Reclamă

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Obiceiuri pentru o siluetă de invidiat

Procesul de slăbire nu este niciodată unul ușor. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, lucrurile devin cu atât mai dificile când vine vorba de kilogramele nedorite. Dacă vrei să scapi de kilogramele pe care le ai în plus, ți-am pregătit o listă cu băuturi care te ajută să pierzi în greutate.

Publicat: 25 martie 2022, 7:18

Ceea ce bei este la fel de important ca ceea ce mănânci. Când vine vorba de alegerea unui stil de viață sănătos, este important ca hidratarea să devin prioritară, însă nu orice băutură te va ajuta să ai o siluetă de invidiat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate

De-a lungul timpului, studiile au arătat că anumite băuturi te pot ajuta în procesul de slăbire. De altfel, nutriționiștii nu recomandă consumul de băuturi care sunt îndulcite cu zahăr rafinat, deoarece acestea îți vor crește numărul de kilograme de pe cântar. În schimb, cei mai mulți specialiști recomandă consumul de apă plată cu fructe ca o alternativă sănătoasă și gustoasă pentru sucurile care conțin îndulcitori. Iată ce băuturi sănătoase poți alege pentru momentele în care îți dorești un boost de energie și o siluetă de invidiat.

Apă plată cu fructe

Apa cu fructe poate fi un mod distractiv și delicios de a-ți aminti cât de importantă este hidratarea zilnică. Pentru a adăuga puțin gust unui pahar de apă plată poți adăuga în acesta fructul tău preferat. Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori apa plată cu felii de lămâie. Cu toate acestea, o alternativă la fel de gustoasă poate fi adăugarea căpșunelor.

Acestea oferă dulceață și aromă apei. Totodată ele sunt bogate în fibre, potasiu, acid folic și cel mai important, antioxidanți. Căpșunile, atât proaspete, cât și congelate, sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C, scrie publicația EatThis, Not That. O porție de opt căpșune poate conține la fel de multă vitamina C, cât o portocală , scrie publicația anterior menționată. Astfel, te vei bucura de o băutură răcoritoare sănătoasă și plină de vitamine benefice organismului tău.

Reclamă

Ceai de plante

Ceaiul de plante trebuie să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Indiferent dacă este servit cald sau rece, aceasta este ideal pentru momentul în care îți dorești să te hidratezi, dar în același timp să pierzi în greutate.

Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori ceaiul verde ca alternativă pentru dietele de slăbire. Totodată, unii specialiști recomandă adăugarea unei felii de măr într-o cană peste care se toarnă ceaiul fierbinte. În felul acesta, ceaiul este îndulcit natural, iar la final te bucuri de o gustare sănătoasă. Motivul pentru care ceaiul de plante este atât de apreciat în dietele de slăbire se datorează proprietăților antioxidante care se găsesc într-o astfel de ceașcă de ceai.

Reclamă

Shake proteic

Mai multe studii au arătat de-a lungul timpului că dietele bogate în proteine ajută la arderea grăsimilor mai ușor, dar și la definirea siluetei prin consumul de energie zilnică. Un shake proteic ar putea să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate, dacă acesta este obiectivul pe care îl urmărești. Un astfel de shake ar trebui să fie compus din fructe și legume bogate în proteine. Sursele spun că în mod obișnuit un astfel de shake îți poate oferi între 18 și 20 g de proteine per pahar.

Suc de spanac și castravete

Sucurile naturale pot fi o alternativă minunată pentru cele din comerț atunci când îți dorești să pierzi în greutate. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele te vor ajuta în procesul de slăbire. Există totuși câteva alegeri care te vor ajuta să ai o siluetă de invidiat. Sucul de spanac cu castravete este ideal pentru întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Spanacul este bogat în vitaminele A,C și B2. Castravetele este la rândul său bogat în antioxidanți și ajută la procesul de slăbire. Atât castraveții, cât și frunzele de spanac au în componența lor clorofilă, antioxidanți și cel mai important fibre. În acest fel, consumul unui pahar de suc de castravete cu spanac te va ajuta în întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×