Reclamă

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Obiceiuri pentru o siluetă de invidiat

Procesul de slăbire nu este niciodată unul ușor. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, lucrurile devin cu atât mai dificile când vine vorba de kilogramele nedorite. Dacă vrei să scapi de kilogramele pe care le ai în plus, ți-am pregătit o listă cu băuturi care te ajută să pierzi în greutate.

Publicat: 25 martie 2022, 7:18

Ceea ce bei este la fel de important ca ceea ce mănânci. Când vine vorba de alegerea unui stil de viață sănătos, este important ca hidratarea să devin prioritară, însă nu orice băutură te va ajuta să ai o siluetă de invidiat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate

De-a lungul timpului, studiile au arătat că anumite băuturi te pot ajuta în procesul de slăbire. De altfel, nutriționiștii nu recomandă consumul de băuturi care sunt îndulcite cu zahăr rafinat, deoarece acestea îți vor crește numărul de kilograme de pe cântar. În schimb, cei mai mulți specialiști recomandă consumul de apă plată cu fructe ca o alternativă sănătoasă și gustoasă pentru sucurile care conțin îndulcitori. Iată ce băuturi sănătoase poți alege pentru momentele în care îți dorești un boost de energie și o siluetă de invidiat.

Apă plată cu fructe

Apa cu fructe poate fi un mod distractiv și delicios de a-ți aminti cât de importantă este hidratarea zilnică. Pentru a adăuga puțin gust unui pahar de apă plată poți adăuga în acesta fructul tău preferat. Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori apa plată cu felii de lămâie. Cu toate acestea, o alternativă la fel de gustoasă poate fi adăugarea căpșunelor.

Acestea oferă dulceață și aromă apei. Totodată ele sunt bogate în fibre, potasiu, acid folic și cel mai important, antioxidanți. Căpșunile, atât proaspete, cât și congelate, sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C, scrie publicația EatThis, Not That. O porție de opt căpșune poate conține la fel de multă vitamina C, cât o portocală , scrie publicația anterior menționată. Astfel, te vei bucura de o băutură răcoritoare sănătoasă și plină de vitamine benefice organismului tău.

Reclamă

Ceai de plante

Ceaiul de plante trebuie să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Indiferent dacă este servit cald sau rece, aceasta este ideal pentru momentul în care îți dorești să te hidratezi, dar în același timp să pierzi în greutate.

Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori ceaiul verde ca alternativă pentru dietele de slăbire. Totodată, unii specialiști recomandă adăugarea unei felii de măr într-o cană peste care se toarnă ceaiul fierbinte. În felul acesta, ceaiul este îndulcit natural, iar la final te bucuri de o gustare sănătoasă. Motivul pentru care ceaiul de plante este atât de apreciat în dietele de slăbire se datorează proprietăților antioxidante care se găsesc într-o astfel de ceașcă de ceai.

Reclamă

Shake proteic

Mai multe studii au arătat de-a lungul timpului că dietele bogate în proteine ajută la arderea grăsimilor mai ușor, dar și la definirea siluetei prin consumul de energie zilnică. Un shake proteic ar putea să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate, dacă acesta este obiectivul pe care îl urmărești. Un astfel de shake ar trebui să fie compus din fructe și legume bogate în proteine. Sursele spun că în mod obișnuit un astfel de shake îți poate oferi între 18 și 20 g de proteine per pahar.

Suc de spanac și castravete

Sucurile naturale pot fi o alternativă minunată pentru cele din comerț atunci când îți dorești să pierzi în greutate. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele te vor ajuta în procesul de slăbire. Există totuși câteva alegeri care te vor ajuta să ai o siluetă de invidiat. Sucul de spanac cu castravete este ideal pentru întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Spanacul este bogat în vitaminele A,C și B2. Castravetele este la rândul său bogat în antioxidanți și ajută la procesul de slăbire. Atât castraveții, cât și frunzele de spanac au în componența lor clorofilă, antioxidanți și cel mai important fibre. În acest fel, consumul unui pahar de suc de castravete cu spanac te va ajuta în întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×