Reclamă

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Obiceiuri pentru o siluetă de invidiat

Procesul de slăbire nu este niciodată unul ușor. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, lucrurile devin cu atât mai dificile când vine vorba de kilogramele nedorite. Dacă vrei să scapi de kilogramele pe care le ai în plus, ți-am pregătit o listă cu băuturi care te ajută să pierzi în greutate.

Publicat: 25 martie 2022, 7:18
Un blat de lemn vopsit în albastru pe care se află mai multe pahare cu apă și fructe în ele
Iată o listă cu cele mai importante băuturi care te ajută să pierzi în greutate / Shutterstock

Ceea ce bei este la fel de important ca ceea ce mănânci. Când vine vorba de alegerea unui stil de viață sănătos, este important ca hidratarea să devin prioritară, însă nu orice băutură te va ajuta să ai o siluetă de invidiat.

Băuturi care te ajută să pierzi în greutate

De-a lungul timpului, studiile au arătat că anumite băuturi te pot ajuta în procesul de slăbire. De altfel, nutriționiștii nu recomandă consumul de băuturi care sunt îndulcite cu zahăr rafinat, deoarece acestea îți vor crește numărul de kilograme de pe cântar. În schimb, cei mai mulți specialiști recomandă consumul de apă plată cu fructe ca o alternativă sănătoasă și gustoasă pentru sucurile care conțin îndulcitori. Iată ce băuturi sănătoase poți alege pentru momentele în care îți dorești un boost de energie și o siluetă de invidiat.

Apă plată cu fructe

Apa cu fructe poate fi un mod distractiv și delicios de a-ți aminti cât de importantă este hidratarea zilnică. Pentru a adăuga puțin gust unui pahar de apă plată poți adăuga în acesta fructul tău preferat. Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori apa plată cu felii de lămâie. Cu toate acestea, o alternativă la fel de gustoasă poate fi adăugarea căpșunelor.

Acestea oferă dulceață și aromă apei. Totodată ele sunt bogate în fibre, potasiu, acid folic și cel mai important, antioxidanți. Căpșunile, atât proaspete, cât și congelate, sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C, scrie publicația EatThis, Not That. O porție de opt căpșune poate conține la fel de multă vitamina C, cât o portocală , scrie publicația anterior menționată. Astfel, te vei bucura de o băutură răcoritoare sănătoasă și plină de vitamine benefice organismului tău.

Reclamă

Ceai de plante

Ceaiul de plante trebuie să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Indiferent dacă este servit cald sau rece, aceasta este ideal pentru momentul în care îți dorești să te hidratezi, dar în același timp să pierzi în greutate.

Nutriționiștii recomandă de cele mai multe ori ceaiul verde ca alternativă pentru dietele de slăbire. Totodată, unii specialiști recomandă adăugarea unei felii de măr într-o cană peste care se toarnă ceaiul fierbinte. În felul acesta, ceaiul este îndulcit natural, iar la final te bucuri de o gustare sănătoasă. Motivul pentru care ceaiul de plante este atât de apreciat în dietele de slăbire se datorează proprietăților antioxidante care se găsesc într-o astfel de ceașcă de ceai.

Reclamă

Shake proteic

Mai multe studii au arătat de-a lungul timpului că dietele bogate în proteine ajută la arderea grăsimilor mai ușor, dar și la definirea siluetei prin consumul de energie zilnică. Un shake proteic ar putea să se afle pe lista ta de băuturi care te ajută să pierzi în greutate, dacă acesta este obiectivul pe care îl urmărești. Un astfel de shake ar trebui să fie compus din fructe și legume bogate în proteine. Sursele spun că în mod obișnuit un astfel de shake îți poate oferi între 18 și 20 g de proteine per pahar.

Suc de spanac și castravete

Sucurile naturale pot fi o alternativă minunată pentru cele din comerț atunci când îți dorești să pierzi în greutate. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele te vor ajuta în procesul de slăbire. Există totuși câteva alegeri care te vor ajuta să ai o siluetă de invidiat. Sucul de spanac cu castravete este ideal pentru întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Spanacul este bogat în vitaminele A,C și B2. Castravetele este la rândul său bogat în antioxidanți și ajută la procesul de slăbire. Atât castraveții, cât și frunzele de spanac au în componența lor clorofilă, antioxidanți și cel mai important fibre. În acest fel, consumul unui pahar de suc de castravete cu spanac te va ajuta în întărirea sistemului imunitar, dar și pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă brunetă îmbrăcată cu o rochie roșie lungă se află pe gheață
Horoscop
Zodii ghinioniste în ziua de 25 mai 2022. Trei nativi se vor confrunta cu probleme
Cele trei zodii ghinioniste în ziua de 25 mai 2022 sunt Taurii, Gemenii și Fecioarele. Acești nativi vor avea parte de momente decisive la locul de muncă, dar și de critici din partea celor...
2
Angelina o ține în brațe pe Vivienne, la balconul unei camere, pe când fata era mică
Divertisment
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Diferența de vârstă dintre cele două este de 2 ani
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Vivienne și fratele ei geamăn, Knox, au fost fotografiați recent în timp ce își cumpărau înghețată în Los Angeles. Actrița a încercat mereu să-și țină copiii...
3
Două pahare și o sticlă cu socată, alături de o lămâie feliată și flori de soc
Rețete
Socată. Băutură răcoritoare tradițională românească
Luna mai este luna florilor, iar florile de soc se numără printre ele, fiind considerate unele dintre cele mai aromate. Nu ezita să profiți de proprietățile acestora, incluzându-le și în preparatele culinare. Începe cu...
4
O femeie care spală la chiuvetă o pensulă de machiaj
Sănătate
5 obiceiuri care dezvăluie multe despre igiena ta. Ce nu e recomandat să faci
Igiena ta are foarte mult de-a face cu sănătatea și bunăstarea. Dacă nu știi deja, igiena precară te poate răni în mai multe feluri. Iată o listă cu 5 obiceiuri care dezvăluie multe despre...
5
Porție de cheesecake cu căpșuni pe o farfurie albă
Rețete
Cheesecake cu jeleu de căpșuni, fără coacere
Dacă ești în căutarea unei rețete de desert fără coacere, îți oferim o rețetă de cheesecake cu jeleu de căpșuni, delicios și spectaculos. Deserturile sub formă de cheesecake sunt printre cele mai îndrăgite și...
PARTENERI
×