Reclamă

Ce se poate întâmpla atunci când mănânci prea mult unt de arahide: avantaje și dezavantaje

Untul de arahide a căpătat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă de obicei, atunci când există expresia „prea mult”, situația vine la pachet cu anumite riscuri. Iată ce se poate întâmpla atunci când mănânci prea mult unt de arahide.

Publicat: 19 martie 2022, 7:21

Pentru că în ultimul timp oamenii au stat mai mult în casă și au evitat să meargă prea des la cumpărături, gustări precum untul de arahide au fost utilizate în exces. Pentru că este un aliment atât de versatil, acesta este adăugat în foarte multe preparate și se poate ajunge foarte ușor în situația în care este consumat în exces.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se poate întâmpla atunci când mănânci prea mult unt de arahide

Acesta poate fi folosit pe clătite, în smoothie-uri, gustări cu ovăz și în prăjituri pentru un plus de aromă. Atunci când nu este procesat prea mult, untul de arahide este chiar sănătos pentru că are în compoziție mulți nutrienți și alte beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, atunci când consumi unt de arahide în exces, există și anumite riscuri pentru sănătatea organismului. Potrivit eatthis.com, specialiștii în nutriție spun că pe lângă beneficii, acesta are și anumite riscuri pentru organism când este consumat în exces.

Poate îmbunătăți sănătatea inimii

Untul de arahide conține o mulțime de nutrienți și antioxidanți care pot îmbunătăți sănătatea inimii. Acesta conține niacină, magneziu, vitamina E și grăsimi sănătoase nesaturate. De asemenea, are un conținut scăzut de carbohidrați.

Reclamă

Un studiu a arătat că persoanele cu boli cardiovasculare și boli coronariene au un risc scăzut de mortalitate dacă au un aport crescut de unt de arahide, datorită antioxidanților puternici găsiți în nuci. Alunele sunt o sursă bogată de micronutrienți polifenoli, ceea ce poate fi motivul naturii lor sănătoase.

Are un conținut mare de zahăr, sare și grăsimi

Pe cât de nutritiv și de delicios este untul de arahide, pe atât el poate conține cantități mari de zahăr sau grăsimi nesănătoase. Dacă untul de arahide este pe placul tău, atunci trebuie să verifici eticheta înainte să-l cumperi. Specialiștii spun că e indicat pentru consum doar cel care cantități mici de sare. Cel mai recomandat este untul de arahide care are doar trei ingrediente în compoziție. Cele care au mai multe ingrediente pe etichetă trebuie evitate.

Reclamă

Te poate ajuta să-ți gestionezi mai bine glicemia

Untul de arahide are în compoziție cantități mari de grăsimi polinesaturate și mononesaturate. Consumul acestora poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și metabolismul glucozei. În anul 2018, un studiu a scos la iveală faptul că oamenii care aveau două tipuri de diabet și care au consumat nuci, în special unt de arahide, au avut ca rezultat îmbunătățirea glicemiei.

Poți ingera toxine cancerigene

Aflatoxinele, toxinele produse dintr-o ciupercă, pot contamina agricultura și plantele de arahide. Acestea sunt legate de un risc crescut de cancer de ficat și rinichi în rândul oamenilor. U.S. Food and Drug Administration (FDA) testează alimente precum arahidele și untul de arahide pentru aflatoxine. Din fericire, nu au fost raportate boli în Statele Unite, dar au existat focare în țările în curs de dezvoltare.

Chiar dacă sunt șanse mici să ajungi să ingerezi astfel de toxine, iată cum îți poți lua măsuri de precauție. Cumpără unt de arahide doar din surse sigure, citind temeinic eticheta lui înainte.

Îți oferă o senzație de mulțumire

Un studiu realizat în anul 2017 a dezvăluit faptul că consumul untului de arahide este asociat cu un număr redus de gustări și poate ajuta la gestionarea greutății.

Arahidele sunt o sursă bogată în proteine și fibre într-o formă ușor de ingerat. Dacă pui unt de arahide pe o bucată de măr, o astfel de gustare te va ajuta să fii satisfăcută până la următoarea masă. Untul de arahide are aproximativ 200 de calorii pe gustare și a ajuns să fie numit „aliment domino”. Acesta este ușor de consumat și poate însemna mai mult decât o simplă gustare. Poți prepara fursecuri cu unt de arahide chiar la tine acasă. Iată o rețetă simplă din doar două ingrediente.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×