Reclamă

Beneficiile consumului de cafea. Cele mai recente recomandări ale specialiștilor

Consumul de cafea în cantități corecte aduce multe beneficii pentru sănătate. Desigur, acest lucru este valabil doar în cazul celor care nu au probleme de sănătate. Cafeaua reprezintă una dintre cele mai consumate băuturi, mai ales pentru proprietățile sale de energizare. Specialitățile din cafea sunt de două tipuri – Arabica și Robusta. Hai să descoperim împreună beneficiile consumului de cafea.

Publicat: 12 decembrie 2022, 6:36

Consumul de cafea nu este indicat persoanelor care suferă de tulburări de anxietate sau afecțiuni cardiovasculare, precum hipertensiunea. De asemenea, cafeaua poate produce dependență fizică. Acest lucru înseamnă că întreruperea consumului de cafea poate avea un efect puternic asupra energiei organismului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficiile principale ale consumului de cafea

Consumul de cafea în cantități controlate poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. De aceea, băutura este recomandată pentru a sădea riscul dezvoltării diabetului de tip 2.

Alături de proprietățile sale anti-inflamatoare, cafeaua crește randamentul intelectual. Mulțumită cofeinei, aceasta crește activitatea sistemului nervos și blochează acțiunea inhibatorilor (Adenosina).

De asemenea, băutura poate să prelungească durata vieții. Mai mult decât atât, cafeaua participă la procesul de metabolizare a grăsimilor în corp și crește performanțele sportive. Cafeaua ajută corpul să se energizeze eficient. Uite cum poți prepara cafea dalgona, una dintre cele mai populare rețete de cafea

Performanța sportivă datorată consumului de cafea are o medie de 11-12%.Consumul de cafea reduce, de asemenea, riscul apariției bolilor precum Parkinson sau Alzheimer. Acest lucru se explică prin faptul că băutura are un efect protector asupra creierului.

Reclamă

Băutura din cofeină poate scade inclusiv riscul apariției unui accident vascular cerebral.În plus, consumul cafelei ajută celulele hepatice. Declanșarea de ciroza hepatică sau cancerul hepatic se diminuează cu până la 40%, spun specialiștii.

Pentru băutorii pasionați de cafea, boabele sunt cea mai bună alegere. De asemenea, întreg procesul de măcinare a boabelor de cafea, chiar acasă, reprezintă un adevărat ritual. Fie că îți dorești să macini cafeaua folosind instrumente manuale sau îți lași espressorul să își facă singur treaba, mirosul inconfundabil îți va îmbunătăți ziua.

De asemenea, pe lângă faptul că oferă o stăre bună, beneficiile consumului de cafea se vor vedea și în activitatea ta din ziua respectivă.

Reclamă

Nivelul tău de concentrare va crește și vei da randament. O ceașcă de cafea simplă, espresso, îți va asigura aportul zilnic de vitamine B și potasiu.

Cafeaua este recomandată persoanelor care suferă de diabet

Experții susțin că un consum moderat de cafea poate aduce îmbunătățiri în viața unei persoane cu diabet de tip 2. Consumul cafelei trebuie făcut responsabil deoarece există și consecințe.

Cofeina, substanța de bază a cafelei, poate să deregleze nivelul de insulină. Acest lucru se poate întâmpla dacă băutura se consumă zilnic.În afară de cofeină, cafeaua mai conține substanțe precum antioxidanți și polifenoli.

Cafeaua conține un nivel crescut de magneziu, motiv pentru care poate fi de folos unei persoane diagnosticate cu diabet de tip 2.

Consumul cafelei este asociat cu imbunătățirea nivelului metabolic. De aceea, băutura poate ajuta inclusiv la menținerea unei greutății optime. În urma unui studiu realizat de cercetătorii americani, aceștia au descoperit că femeile au o rată mai mare decât bărbații de a fi predispuse diabetului de tip 2. Consumul de cafea moderat înseamnă între una și trei cești pe zi, spun experții.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
Rihanna gravidă la Met Gala 2025
Divertisment
Rihanna este însărcinată cu cel de-al treilea copil. Artista și-a dezvăluit burtica de gravidă pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Rihanna este însărcinată cu cel de-al treilea copil. Cântăreața și-a dezvăluit burtica de gravidă pe covorul roșu de la Met Gala 2025. Evenimentul de anul acesta a avut ca temă „Superfine: Tailoring Black Style”,...
3
Vera Wang în prim-plan pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Vera Wang a avut o apariție neașteptată pe covorul roșu de la Met Gala 2025. Creatoarea de modă a stârnit îngrijorarea fanilor la 75 de ani
Vera Wang a avut o apariție neașteptată pe covorul roșu de la Met Gala 2025. Creatoarea de modă a stârnit îngrijorarea fanilor la 75 de ani. Ținuta divei a fost completată de o rochie...
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie albă și reprezintă una dintre acele zodii norocoase ale lunii mai 2025
Horoscop
Zodia norocoasă a lunii mai 2025. Care este aceasta și ce spun astrele
Zodia norocoasă a lunii mai 2025 are parte de multe surprize plăcute din partea Universului. Jupiter, planeta norocului și a abundenței, este cea care își arată forța asupra acestei zodii. Norocul surâde pentru nativul...
PARTENERI
×