Reclamă

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Metoda prin care îți calculezi greutatea ideală

Specialiștii dezvăluie câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Greutatea sănătoasă variază de la o persoană la alta, însă există anumite formule de calcul și anumiți parametrii care pot să te includă în categoria celor care au greutatea ideală sau a celor care sunt supraponderali.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 3 septembrie 2023, 6:54 / Actualizat: 3 septembrie 2023, 9:59
Un cântar pe care se află și un centimetru pentru a ilustra câte kilograme e recomandat să ai în funcție de înălțime
Specialiștii dezvăluie câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Greutatea sănătoasă  variază de la o persoană la alta / Shutterstock

O greutate sănătoasă este vitală pentru definirea calității vieții pentru femei și bărbați. O măsură indicativă a sănătății unui adult se poate observa într-un grafic care calculează numărul de kilograme ideal în funcție de înălțime și greutate. Printre parametrii care îți pot influența sănătatea se află și înălțimea și greutatea care sunt corelați prin intermediul diagramelor. Acești parametri ajută la oferirea unui diagnostic în cazul persoanelor care sunt subponderale sau supraponderale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m

Tabelul de înălțime și greutate a fost creat pentru a te ajuta să asociezi mult mai ușor cele două componente. Prin urmare, vei avea nevoie să calculezi raportul dintre cele două și să interpretezi corect poziția ta în grafic.

În acest fel vei vedea în ce categorie te încadrezi și dacă este recomandat să faci o schimbare la stilul tău de viață. Tabelul este unul orientativ, iar ultimul cuvânt ar trebui să-l aibă un medic specialist. Greutatea sănătoasă, în termeni generali, înseamnă că te afli în intervalul optim al tabelului.

Subponderal înseamnă că ești sub standardul stabilit în grafic și că trebuie să cauți ajutorul medicului specialist pentru a găsi motivul pentru care te afli în această situație și ce anume poți schimba.

Află mai multe și despre câte kilograme ar trebui să ai la 40 de ani. Vezi care sunt sfaturile specialiștilor.

Reclamă

Excesul în greutate sau supraponderal indică faptul că ești expus mai multor boli cronice și că trebuie să apelezi la ajutorul specialistului pentru a începe un tratament potrivit pentru tine.

Care este „greutatea ideală” în funcție de sex

Greutatea corporală ideală nu trebuie să fie doar un vis frumos. Multe persoane pot atinge acest raport cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. În ciuda faptului că aceste cifre sunt doar orientative, multe persoane se raportează la datele date de specialiști pentru a afla dacă au greutatea ideală.

Reclamă

Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică. Conform datelor furnizate de Eliteias.in, tabelul greutății ideale arată în felul următor:

Tabel cu datele pentru greutatea ideală în funcție de înălțime
Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică / CaTine.ro

Cum calculezi în mod corect indicele de masă corporală

Cea mai comună metodă de a măsura greutatea ideală este folosirea indicelui de masă corporală (IMC. Acesta măsoară relația dintre greutatea ta și înălțimea ta. Însă acest calcul nu ține cont de procentul de grăsime corporală.

Ancel Keys este cel care a popularizat ICM-ul în lucrarea sa din 1972, declarând că IMC este potrivit pentru studiile populației, dar nu și pentru oferirea unui diagnostic individuale.

Mulți specialiști sunt de părere că cea mai bună modalitate de a calcula greutatea ideală este cea care ține cont de procentul de grăsime corporală. Descoperă și câte calorii sunt recomandate pentru consumul zilnic. Află care este valoarea ideală în funție de vârstă, sex și activitate fizică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii septembrie 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planurile
Horoscopul lunii septembrie 2025 spune că nativii din zodiac vor avea parte de schimbări pe toate planurile. Este o perioadă a transformărilor profunde, în care zodiile îmbrățișează cu încredere energia sezonului Fecioarei. Nativii vor...
2
Prințesa Diana în mașină pe un fundal deschis la culoare
Familia Regală
A fost deschisă capsula timpului a Prințesei Diana după 34 de ani. Ce s-a găsit în ea
A lăsat în urmă o moștenire durabilă de compasiune și implicare umanitară. A demonstrat că regalitatea poate fi definită prin serviciu, nu doar prin privilegii. A fost deschisă capsula timpului a Prințesei Diana după...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre cele 4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025
Horoscop
4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025. Află dacă te numeri printre ele
Te-ai întrebat vreodată dacă Universul îți trimite semne? 4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025. Este o zi în care energia astrală atinge un punct culminant, iar semnele...
4
Britney Spears și Sam Asghari stau unul lângă celălalt și zâmbesc pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Britney Spears dă vina pe Sam Asghari pentru separarea de fiii ei. De ce a ajuns artista să-l numească pe fostul soț „o distragere”
Britney Spears dă vina pe Sam Asghari pentru separarea de fiii ei. Artista și-a deschis inima în fața fanilor și a vorbit despre un moment dificil din viața sa personală. S-a arătat vulnerabilă încă...
5
Nelly Furtado poartă părul lung, desprins pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Nelly Furtado a răspuns comentariilor răutăcioase printr-un mesaj vestimentar. Ce le-a transmis artista celor care o critică
Artista a trimis un mesaj clar în mediul online. Nelly Furtado a răspuns comentariilor răutăcioase printr-un mesaj vestimentar. Interpreta piesei „I’m Like a Bird” a urcat pe scenă îmbrăcată într-un tricou oversized și o...
PARTENERI
×