Reclamă

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Metoda prin care îți calculezi greutatea ideală

Specialiștii dezvăluie câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Greutatea sănătoasă variază de la o persoană la alta, însă există anumite formule de calcul și anumiți parametrii care pot să te includă în categoria celor care au greutatea ideală sau a celor care sunt supraponderali.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 3 septembrie 2023, 6:54 / Actualizat: 3 septembrie 2023, 9:59

O greutate sănătoasă este vitală pentru definirea calității vieții pentru femei și bărbați. O măsură indicativă a sănătății unui adult se poate observa într-un grafic care calculează numărul de kilograme ideal în funcție de înălțime și greutate. Printre parametrii care îți pot influența sănătatea se află și înălțimea și greutatea care sunt corelați prin intermediul diagramelor. Acești parametri ajută la oferirea unui diagnostic în cazul persoanelor care sunt subponderale sau supraponderale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m

Tabelul de înălțime și greutate a fost creat pentru a te ajuta să asociezi mult mai ușor cele două componente. Prin urmare, vei avea nevoie să calculezi raportul dintre cele două și să interpretezi corect poziția ta în grafic.

În acest fel vei vedea în ce categorie te încadrezi și dacă este recomandat să faci o schimbare la stilul tău de viață. Tabelul este unul orientativ, iar ultimul cuvânt ar trebui să-l aibă un medic specialist. Greutatea sănătoasă, în termeni generali, înseamnă că te afli în intervalul optim al tabelului.

Subponderal înseamnă că ești sub standardul stabilit în grafic și că trebuie să cauți ajutorul medicului specialist pentru a găsi motivul pentru care te afli în această situație și ce anume poți schimba.

Află mai multe și despre câte kilograme ar trebui să ai la 40 de ani. Vezi care sunt sfaturile specialiștilor.

Reclamă

Excesul în greutate sau supraponderal indică faptul că ești expus mai multor boli cronice și că trebuie să apelezi la ajutorul specialistului pentru a începe un tratament potrivit pentru tine.

Care este „greutatea ideală” în funcție de sex

Greutatea corporală ideală nu trebuie să fie doar un vis frumos. Multe persoane pot atinge acest raport cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. În ciuda faptului că aceste cifre sunt doar orientative, multe persoane se raportează la datele date de specialiști pentru a afla dacă au greutatea ideală.

Reclamă

Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică. Conform datelor furnizate de Eliteias.in, tabelul greutății ideale arată în felul următor:

Tabel cu datele pentru greutatea ideală în funcție de înălțime
Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică / CaTine.ro

Cum calculezi în mod corect indicele de masă corporală

Cea mai comună metodă de a măsura greutatea ideală este folosirea indicelui de masă corporală (IMC. Acesta măsoară relația dintre greutatea ta și înălțimea ta. Însă acest calcul nu ține cont de procentul de grăsime corporală.

Ancel Keys este cel care a popularizat ICM-ul în lucrarea sa din 1972, declarând că IMC este potrivit pentru studiile populației, dar nu și pentru oferirea unui diagnostic individuale.

Mulți specialiști sunt de părere că cea mai bună modalitate de a calcula greutatea ideală este cea care ține cont de procentul de grăsime corporală. Descoperă și câte calorii sunt recomandate pentru consumul zilnic. Află care este valoarea ideală în funție de vârstă, sex și activitate fizică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×