Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Metoda prin care îți calculezi greutatea ideală

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m

Tabelul de înălțime și greutate a fost creat pentru a te ajuta să asociezi mult mai ușor cele două componente. Prin urmare, vei avea nevoie să calculezi raportul dintre cele două și să interpretezi corect poziția ta în grafic.

În acest fel vei vedea în ce categorie te încadrezi și dacă este recomandat să faci o schimbare la stilul tău de viață. Tabelul este unul orientativ, iar ultimul cuvânt ar trebui să-l aibă un medic specialist. Greutatea sănătoasă, în termeni generali, înseamnă că te afli în intervalul optim al tabelului.

Subponderal înseamnă că ești sub standardul stabilit în grafic și că trebuie să cauți ajutorul medicului specialist pentru a găsi motivul pentru care te afli în această situație și ce anume poți schimba.

Află mai multe și despre câte kilograme ar trebui să ai la 40 de ani. Vezi care sunt sfaturile specialiștilor.

Citește și

Beneficii pentru sănătate ale dietei cu banane. Ce se poate întâmpla după 3 zile în organismul tău

Citește și

În ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești. Specialiștii au dezvăluit micul secret

Reclamă

Excesul în greutate sau supraponderal indică faptul că ești expus mai multor boli cronice și că trebuie să apelezi la ajutorul specialistului pentru a începe un tratament potrivit pentru tine.

Care este „greutatea ideală” în funcție de sex

Greutatea corporală ideală nu trebuie să fie doar un vis frumos. Multe persoane pot atinge acest raport cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. În ciuda faptului că aceste cifre sunt doar orientative, multe persoane se raportează la datele date de specialiști pentru a afla dacă au greutatea ideală.

Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică. Conform datelor furnizate de Eliteias.in, tabelul greutății ideale arată în felul următor:

Cum calculezi în mod corect indicele de masă corporală

Cea mai comună metodă de a măsura greutatea ideală este folosirea indicelui de masă corporală (IMC. Acesta măsoară relația dintre greutatea ta și înălțimea ta. Însă acest calcul nu ține cont de procentul de grăsime corporală.

Ancel Keys este cel care a popularizat ICM-ul în lucrarea sa din 1972, declarând că IMC este potrivit pentru studiile populației, dar nu și pentru oferirea unui diagnostic individuale.

Citește și

Luna Plină în zodia Berbec pe 29 septembrie 2023. Vești mari pentru zodia Balanță

Horoscopul zilei de 29 septembrie 2023. Leii trec printr-o schimbare. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Mască de păr cu cafea, pentru brunete. Rețeta pentru strălucire intensă

Mai multe articole

Mulți specialiști sunt de părere că cea mai bună modalitate de a calcula greutatea ideală este cea care ține cont de procentul de grăsime corporală. Descoperă și câte calorii sunt recomandate pentru consumul zilnic. Află care este valoarea ideală în funție de vârstă, sex și activitate fizică.

Citește și

Cel mai sănătos mod de a pregăti cartofii atunci când vrei să slăbești. Care sunt sfaturile experților în nutriție

Citește și

Postul intermitent ca dietă de slăbit. Cum se produce pierderea în greutate și de ce trebuie să ții cont

Reclamă