Reclamă

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Metoda prin care îți calculezi greutatea ideală

Specialiștii dezvăluie câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Greutatea sănătoasă variază de la o persoană la alta, însă există anumite formule de calcul și anumiți parametrii care pot să te includă în categoria celor care au greutatea ideală sau a celor care sunt supraponderali.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 3 septembrie 2023, 6:54 / Actualizat: 3 septembrie 2023, 9:59
Un cântar pe care se află și un centimetru pentru a ilustra câte kilograme e recomandat să ai în funcție de înălțime
Specialiștii dezvăluie câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m. Greutatea sănătoasă  variază de la o persoană la alta / Shutterstock

O greutate sănătoasă este vitală pentru definirea calității vieții pentru femei și bărbați. O măsură indicativă a sănătății unui adult se poate observa într-un grafic care calculează numărul de kilograme ideal în funcție de înălțime și greutate. Printre parametrii care îți pot influența sănătatea se află și înălțimea și greutatea care sunt corelați prin intermediul diagramelor. Acești parametri ajută la oferirea unui diagnostic în cazul persoanelor care sunt subponderale sau supraponderale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Câte kilograme e recomandat să ai la 1,60 m sau la 1,70 m

Tabelul de înălțime și greutate a fost creat pentru a te ajuta să asociezi mult mai ușor cele două componente. Prin urmare, vei avea nevoie să calculezi raportul dintre cele două și să interpretezi corect poziția ta în grafic.

În acest fel vei vedea în ce categorie te încadrezi și dacă este recomandat să faci o schimbare la stilul tău de viață. Tabelul este unul orientativ, iar ultimul cuvânt ar trebui să-l aibă un medic specialist. Greutatea sănătoasă, în termeni generali, înseamnă că te afli în intervalul optim al tabelului.

Subponderal înseamnă că ești sub standardul stabilit în grafic și că trebuie să cauți ajutorul medicului specialist pentru a găsi motivul pentru care te afli în această situație și ce anume poți schimba.

Află mai multe și despre câte kilograme ar trebui să ai la 40 de ani. Vezi care sunt sfaturile specialiștilor.

Reclamă

Excesul în greutate sau supraponderal indică faptul că ești expus mai multor boli cronice și că trebuie să apelezi la ajutorul specialistului pentru a începe un tratament potrivit pentru tine.

Care este „greutatea ideală” în funcție de sex

Greutatea corporală ideală nu trebuie să fie doar un vis frumos. Multe persoane pot atinge acest raport cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. În ciuda faptului că aceste cifre sunt doar orientative, multe persoane se raportează la datele date de specialiști pentru a afla dacă au greutatea ideală.

Reclamă

Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică. Conform datelor furnizate de Eliteias.in, tabelul greutății ideale arată în felul următor:

Tabel cu datele pentru greutatea ideală în funcție de înălțime
Greutatea ideală variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate zilnică / CaTine.ro

Cum calculezi în mod corect indicele de masă corporală

Cea mai comună metodă de a măsura greutatea ideală este folosirea indicelui de masă corporală (IMC. Acesta măsoară relația dintre greutatea ta și înălțimea ta. Însă acest calcul nu ține cont de procentul de grăsime corporală.

Ancel Keys este cel care a popularizat ICM-ul în lucrarea sa din 1972, declarând că IMC este potrivit pentru studiile populației, dar nu și pentru oferirea unui diagnostic individuale.

Mulți specialiști sunt de părere că cea mai bună modalitate de a calcula greutatea ideală este cea care ține cont de procentul de grăsime corporală. Descoperă și câte calorii sunt recomandate pentru consumul zilnic. Află care este valoarea ideală în funție de vârstă, sex și activitate fizică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
2
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
3
Harta astrală cu Uranus în Gemeni
Horoscop
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Cum s-ar putea schimba viața nativilor din zodiac
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Viața nativilor din zodiac s-ar putea schimba din multe puncte de vedere. Nimic nu va mai fi la fel odată cu această energie cosmică în mișcare. Un ciclu...
4
Jeff Bezos și Lauren Sánchez în timpul nunții lor din Veneția
Divertisment
Vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari: „Sunt varză”
Charlize Theron, vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari. Actrița a declarat că a fost „mai puțin impresionată” de evenimentul extravagant organizat de...
5
David Efron, Zac Efron, Starla Baskett și Dylan Efron
Divertisment
Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Cei doi frați, surprinși în imagini rare
Cei doi frați au petrecut recent o zi relaxantă și au postat fotografii fără tricou pentru a marca momentul. Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Într-o postare...
PARTENERI
×