Există câteva obiceiuri cotidiene sau afecțiuni comune care ar putea reprezenta factorul declanșator al durerilor. Fie că ai dureri musculare sau osoase, dacă acesta se intensifică la efort sau presiune, pot ascunde anumite afecțiuni. Iată care sunt recomandările specialiștilor pentru a scăpa de ele.
Cauze ascunse ale durerilor de spate
Este normal să te confrunți cu dureri de spate dacă te-ai întors recent dintr-o drumeție de câțiva km sau ai ridicat greutăți. Dacă durerea de spate este constantă, poate ascunde o afecțiune. Hernia de disc, traumatismele coloanei vertebrale sau mușchii suprasolicitați sunt cauzele comune ale leziunilor lombare.
Cu toate acestea, nu poți face întotdeauna legătura între durere și factorul declanșator al disconfortului constant. Iată care sunt cele mai comune cauze ascunse ale durerilor de spate, despre care experții spun că pot trece neobservate.
Postura incorectă
Mișcarea mecanică a corpului cuprinde modul în care te întorci, ridici obiecte și îți menții postura în timpul activităților zilnice. Încearcă să îți corectezi postura atunci când stai pe scaunul de la birou sau când te apleci pentru a ridica un obiect.
Citește și
De la ce apar durerile în gât. Ce poți face pentru a le ameliora
Citește și
Cum îți poți îmbunătăți flexibilitatea pentru a rămâne sănătoasă și activă
Reclamă
Chiar și aceste lucruri aparent banale pot cauza dureri de spate în timp, dacă le faci incorect. Evită să pui presiune suplimentară pe zona dureroasă, pentru a nu declanșa durerile cronice.
Din fericire, experții spun că durerea provocată de astfel de activități tinde să treacă rapid odată cu îmbunătățirea posturii deficitare.
