Reclamă

Ce este metoda „6 la 1” pentru economii la cumpărături. Cum să o folosești corect

Metoda „6 la 1” este o strategie simplă de cumpărături care te ajută să economisești bani și timp. În contextul actual te-ar putea ajuta să-și ajustezi și bugetul, dar și să eviți risipa alimentară.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 29 martie 2025, 6:26

Ideea principală a metodei este să cumperi 6 legume, 5 fructe, 4 surse de proteine, 3 tipuri de carbohidrați, 2 sosuri sau creme tartinabile, o gustare sau un răsfăț personal.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este metoda „6 la 1” pentru economii la cumpărături

Această metodă a fost creată de chef Will Coleman și a devenit virală pe TikTok în 2024. Ea simplifică mersul la cumpărături, reducând riscul de a cumpăra în exces sau de a cheltui pe produse pe care nu le vei folosi.

De asemenea, îți oferă flexibilitate, deoarece nu trebuie să urmezi o listă fixă de rețete pentru întreaga săptămână.

Beneficiile acestei metode sunt multiple. Economisești bani prin evitarea cumpărăturilor impulsive și a risipei alimentare.

Reduci timpul petrecut în magazin. Ai o formulă clară, fără să stai pe loc calculând ce îți trebuie.

Reclamă

Mănânci mai sănătos. Metoda încurajează consumul de ingrediente proaspete și reduce alimentele ultraprocesate.

Ai varietate în meniul săptămânal. Poți combina ingredientele în multe feluri, fără să te plictisești de aceleași preparate.

Cum aplici metoda „6 la 1” la cumpărături

Reclamă

Un exemplu de listă de cumpărături aplicând această metodă ar putea fi:

  • Legume: roșii, castraveți, ardei, ciuperci, cartofi, dovlecei.
  • Fructe: banane, afine, mere, căpșuni congelate, lămâi.
  • Proteine: ouă, iaurt grecesc, carne tocată de vită, somon.
  • Carbohidrați: paste, orez, tortilla.
  • Sosuri/creme: sos de paste, salsa.
  • Răsfățul săptămânii: o sticlă de vin.

Cu această selecție, poți prepara mese variate. Dimineața te poți bucura de un smoothie cu căpșuni și banane, o omletă cu legume sau un iaurt cu fructe.

La masa de prânz poți consuma boluri mediteraneene cu orez și tzatziki, somon cu lămâie.

La cină te poți delecta cu paste cu legume la grătar, tacos cu carne de vită, orez prăjit.

Metoda „6 la 1” este ușor de adaptat în funcție de preferințele și necesitățile tale alimentare, făcând cumpărăturile mai eficiente și mai organizate.

Cel mai mare beneficiu al metodei 6-la-1 este că te poate ajuta să economisești bani și să simplifici procesul de cumpărături. Prin optimizarea a ceea ce pui în coș, vei termina săptămâna aruncând mai puțină mâncare. De asemenea, poți scăpa de acele produse care se adună în cămara ta până expiră. Tot cu ajutorul acestei metode vei ajunge să nu mai cumperi impulsiv.

Metoda lasă puțin loc pentru alimente foarte procesate sau junk food. E nevoie să te gândești atent la micile tale gustări din timpul săptămânii. Este cu siguranță o metodă potrivită pentru o familie care își prepară mesele din ingrediente naturale.

Metoda nu ia în considerare verdețurile, produsele esențiale precum uleiul de gătit și condimentele, sau cafeaua, de exemplu. Adaptarea metodei la cumpărăturile tale săptămânale va oferi cel mai bun rezultat pentru stilul tău de viață.

Metoda „6 la 1” a căpătat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp. Acum că știi totul despre ea, e decizia ta dacă vrei să o adaptezi sau nu.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×