Reclamă

Ce este metoda „6 la 1” pentru economii la cumpărături. Cum să o folosești corect

Metoda „6 la 1” este o strategie simplă de cumpărături care te ajută să economisești bani și timp. În contextul actual te-ar putea ajuta să-și ajustezi și bugetul, dar și să eviți risipa alimentară.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 29 martie 2025, 6:26

Ideea principală a metodei este să cumperi 6 legume, 5 fructe, 4 surse de proteine, 3 tipuri de carbohidrați, 2 sosuri sau creme tartinabile, o gustare sau un răsfăț personal.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este metoda „6 la 1” pentru economii la cumpărături

Această metodă a fost creată de chef Will Coleman și a devenit virală pe TikTok în 2024. Ea simplifică mersul la cumpărături, reducând riscul de a cumpăra în exces sau de a cheltui pe produse pe care nu le vei folosi.

De asemenea, îți oferă flexibilitate, deoarece nu trebuie să urmezi o listă fixă de rețete pentru întreaga săptămână.

Beneficiile acestei metode sunt multiple. Economisești bani prin evitarea cumpărăturilor impulsive și a risipei alimentare.

Reduci timpul petrecut în magazin. Ai o formulă clară, fără să stai pe loc calculând ce îți trebuie.

Reclamă

Mănânci mai sănătos. Metoda încurajează consumul de ingrediente proaspete și reduce alimentele ultraprocesate.

Ai varietate în meniul săptămânal. Poți combina ingredientele în multe feluri, fără să te plictisești de aceleași preparate.

Cum aplici metoda „6 la 1” la cumpărături

Reclamă

Un exemplu de listă de cumpărături aplicând această metodă ar putea fi:

  • Legume: roșii, castraveți, ardei, ciuperci, cartofi, dovlecei.
  • Fructe: banane, afine, mere, căpșuni congelate, lămâi.
  • Proteine: ouă, iaurt grecesc, carne tocată de vită, somon.
  • Carbohidrați: paste, orez, tortilla.
  • Sosuri/creme: sos de paste, salsa.
  • Răsfățul săptămânii: o sticlă de vin.

Cu această selecție, poți prepara mese variate. Dimineața te poți bucura de un smoothie cu căpșuni și banane, o omletă cu legume sau un iaurt cu fructe.

La masa de prânz poți consuma boluri mediteraneene cu orez și tzatziki, somon cu lămâie.

La cină te poți delecta cu paste cu legume la grătar, tacos cu carne de vită, orez prăjit.

Metoda „6 la 1” este ușor de adaptat în funcție de preferințele și necesitățile tale alimentare, făcând cumpărăturile mai eficiente și mai organizate.

Cel mai mare beneficiu al metodei 6-la-1 este că te poate ajuta să economisești bani și să simplifici procesul de cumpărături. Prin optimizarea a ceea ce pui în coș, vei termina săptămâna aruncând mai puțină mâncare. De asemenea, poți scăpa de acele produse care se adună în cămara ta până expiră. Tot cu ajutorul acestei metode vei ajunge să nu mai cumperi impulsiv.

Metoda lasă puțin loc pentru alimente foarte procesate sau junk food. E nevoie să te gândești atent la micile tale gustări din timpul săptămânii. Este cu siguranță o metodă potrivită pentru o familie care își prepară mesele din ingrediente naturale.

Metoda nu ia în considerare verdețurile, produsele esențiale precum uleiul de gătit și condimentele, sau cafeaua, de exemplu. Adaptarea metodei la cumpărăturile tale săptămânale va oferi cel mai bun rezultat pentru stilul tău de viață.

Metoda „6 la 1” a căpătat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp. Acum că știi totul despre ea, e decizia ta dacă vrei să o adaptezi sau nu.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×