Reclamă

Ce se întâmplă când dormi cu o mască de ochi în fiecare noapte, potrivit specialiștilor

Află ce se întâmplă când dormi cu o mască de ochi în fiecare noapte. Măștile de ochi au devenit un element de bază al rutinei de odihnă, care face parte din cultura pop. Este cool să le porți, datorită notorietății pe care au căpătat-o în ultima perioadă.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 17 mai 2024, 7:47

Dacă te-ai gândit că purtarea măștilor de ochi este inutilă, descoperă care sunt beneficiile pentru care specialiștii le recomandă. Uneori poate părea incomod să o porți în fiecare noapte, dar este o soluție practică, ce îmbunătățește calitatea somnului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă când dormi cu o mască de ochi în fiecare noapte

Purtarea unei măști de ochi te ajută să îți îmbunătățești calitatea somnului. Orele de somn au impact asupra stării generale de sănătate și asupra nivelului de productivitate din timpul zilei. Dacă folosești o mască de ochi pentru blocarea luminii albe în timp de dormi, îi semnalezi creierului că este timpul să producă melatonină. De asemenea, este o manieră prin care îl asigură că totul în jur este sigur, calm și confortabil.

„Slujba melatoninei este de a semnala creierului că este timpul să adoarmă, așa că expunerea la lumină, în special noaptea, trimite un semnal greșit creierului. Ceea ce poate perturba profund capacitatea de a adormi rapid și de a rămâne adormită”, a declarat cercetătorul comportamental Wendy Troxel.

Rutina de odihnă recomandată de specialiști

Un aspect important de reținut este că somnul nu este legat doar de orele pe care le petreci în pat. La fel de importante sunt mediul și obiceiurile pe care le cultivi în jurul rutinei de somn. Pentru a avea un somn de calitate, folosește o mască de ochi și cu siguranță vei adormi mult mai repede decât de obicei.

Reclamă

Purtarea măștii îți îmbunătățește calitatea somnului prin creșterea timpului petrecut în somnul REM. Somnul REM este o etapă importantă a somnului asociată cu mișcările rapide ale ochilor și cu visele vii. În timpul acestei faze, creierul procesează în mod activ informațiile primite în timpul zilei, consolidează amintirile și își reface energia.

Beneficiile cognitive ale purtării unei măști de ochi

Efectuarea acestei schimbări ușoare în rutina ta de culcare ar putea avea un impact pozitiv asupra creierului tău. Potrivit cercetătorilor, purtarea unei măști pentru ochi în timpul somnului de peste noapte poate facilita atât învățarea de noi cunoștințe, cât și vigilența a doua zi. Acest lucru se datorează capacității măștii de somn de a bloca lumina care perturbă somnul.

Reclamă

De asemenea, un alt beneficiu al folosirii măștii de ochi este că poate preveni apariția ridurilor. Amprentele de somn peste noapte pot duce la apariția ridurilor, deoarece fața ta este presată pe pernă pentru perioade lungi de timp. Se pot dezvolta riduri și linii fine, în special în jurul pielii sensibile din jurul ochilor. Cu toate acestea, o mască de ochi creează o barieră protectoare și astfel, ai scăpat de acest stres.

Ai descoperit ce se întâmplă când dormi cu o mască de ochi, așa că ar fi bine să îți adaptezi rutina de odihnă conform recomandărilor specialiștilor. Te vei bucura de un somn profund, odihnitor și vei avea o stare generală îmbunătățită vizibil. Este un truc simplu și accesibil care te va ajuta să fii plină de energie în fiecare zi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×