Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești. Beneficiile și dezavantajele acestui proces

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești reprezintă un subiect care continuă să fie intens discutat. Specialiștii de peste hotare au vorbit recent despre beneficiile și dezavantajele acestui proces. Iar tu le poți descoperi în rândurile de mai jos, unde afli și care sunt alimentele pe care le poți consuma când vrei să slăbești.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 29 august 2023, 6:44

După ce au devenit conștienți de riscurile care vin odată cu obezitatea, milioane de oameni și-au schimbat stilul de viață. Au început să mânânce sănătos și să facă sport. Astfel, ei s-au reîndrăgostit de propriul corp, iar unii au continuat „să topească“ acele kilograme de care doreau să scape. Totodată, s-au transformat în exemple pentru cei din jurul lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești

Indiferent care ar fi motivul pentru care îți dorești să pierzi din greutate, este esențial să înțelegi beneficiile și riscurile. Nu mai este un secret pentru nimeni că atunci când „sunt topite“ kilogramele, nu dispare doar grăsimea din organism. Se petrec schimbări și la nivelul masei musculare, dar și la nivel mental și emoțional.

„O concepție greșită des întâlnită este că putem viza grăsimea și să pierdem grăsime în anumite zone. Nu așa funcționează fiziologia noastră. Dacă nu mănânci suficient pentru a-ți satisface nevoile de energie, corpul tău se va întoarce la rezervele sale de glicogen. Apoi, la mușchii tăi și, apoi, grăsimea (n.r.: pentru a le folosi ca energie)“, a spus dr. Jasmine Hormati pentru publicația EatingWell. Ea este nutriționist specializat în boli gastroenterologie și metabolice în New York City.

Altfel spus: un procent din masa fără grăsime, care poate include apa, mușchii scheletici sau chiar masa osoasă, însoțește, de obicei, scăderea în greutate. Procentul de masă grasă în comparație cu masa fără grăsimi pierdută depinde de diferiți factori.

Un studiu din 2018 a constatat că participanții care au slăbit din cauza restricției calorice au avut o reducere a masei slabe a membrelor inferioare. În schimb, cei care au obținut pierderea în greutate datorită exercițiilor fizice și-au menținut masa fără grăsimi.

Reclamă

În plus, unele grupuri de oameni pot prezenta un risc distinct de a pierde masa fără grăsimi în timpul scăderii în greutate. Este vorba și despre persoanele aflate în postmenopauză, cele care sunt în etate, cele cu boli metabolice și sportivii, potrivit unui articol din 2021 din Nutrients.

Beneficiile și dezavantajele slăbitului

Scăderea numărului de kilograme și creștea încrederii în sine sunt doar două dintre beneficiile de care se bucură o persoană atunci când slăbește.

Reclamă

În continuare, vei afla lista cu schimbările pozitive ale acestui proces:

  • vei putea să gândești mai clar, pentru că sunt îmbunătățite funcțiile creierului odată cu kilogramele „topite“;
  • ai o stare psihică mai bună;
  • este redus riscul de cancer;
  • sănătatea metabolică se poate îmbunătăți;
  • tensiunea și colesterolul scad;
  • temperatura corpului se modifică și, astfel, vei constata că nu îți mai este cald tot timpul;
  • vei avea un somn mai odihnitor;
  • mobilitatea se îmbunătățește;
  • vei avea obiceiuri sănătoase.

Descoperă care sunt alimentele ce conțin puține calorii. Aceste gustări sunt recomandate de nutriționiști în cazul dacă vrei să slăbești.

Pe de altă parte, dacă slăbitul se produce prea repede, atunci vor exista unele dezavantaje, au transmis cei de la Healthline. Principalele dezavantaje ale pierderii în greutate într-un timp scurt sunt:

  • pierzi din masa musculară și nu din grăsime;
  • nu oferi organismului nutrienții necesari de care are nevoie să funcționeze optim;
  • te simți obosită tot timpul, pentru că nivelul de energie este scăzut;
  • poți să dezvolți probleme cu digestia;
  • vei simți des senzația de foame;
  • te poți confrunta cu stări de irascibilitate.
  • te poți deshidrata.
Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
2
O femeie cu un voal și flori
Horoscop
Viața devine mai bună pentru 3 zodii începând cu 15 aprilie 2025. Astrele le pavează drumul cu oportunități
Viața devine mai bună pentru 3 zodii începând cu 15 aprilie 2025. Tranzitele cosmice din această perioadă contribuie la transformare. Nimc nu se mai rezumă la speranță, totul poate deveni o posibilitate reală, concretă....
3
Pierce Brosnan, cu ochelari de soare, în costum, alături de soția sa
Divertisment
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar a reușit să slăbească. Cum arată acum după ce a scăpat de peste 40 de kg
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar acum a reușit să slăbească. Actorul și partenera sa i-au fost alături lui George Clooney cu ocazia debutului său pe Broadway....
4
Copil care ține în mână un coș cu ouă de Paște
Timp liber
Vacanța școlară de Paște 2025. În ce perioadă vor sta acasă copiii
Vacanța școlară de Paște 2025, cunoscută și sub denumirea de vacanța de Paște, este programată în perioada vineri, 18 aprilie 2025, până duminică, 27 aprilie 2025. Astfel, elevii vor beneficia de o pauză de...
5
Cuplu într-o cameră luminoasă, cu inimi alături
Horoscop
Relațiile se îmbunătățesc pentru câteva zodii în săptămâna 14 – 20 aprilie 2025. Cine sunt nativii care pot avea parte de noroc
Sezonul retrogradelor a luat sfârșit, iar trecutul a oferit lecții importante de care e bine să ții cont. Relațiile se îmbunătățesc pentru câteva zodii în săptămâna 14 – 20 aprilie 2025. E vorba despre...
PARTENERI
×