Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești. Beneficiile și dezavantajele acestui proces

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești reprezintă un subiect care continuă să fie intens discutat. Specialiștii de peste hotare au vorbit recent despre beneficiile și dezavantajele acestui proces. Iar tu le poți descoperi în rândurile de mai jos, unde afli și care sunt alimentele pe care le poți consuma când vrei să slăbești.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 29 august 2023, 6:44

După ce au devenit conștienți de riscurile care vin odată cu obezitatea, milioane de oameni și-au schimbat stilul de viață. Au început să mânânce sănătos și să facă sport. Astfel, ei s-au reîndrăgostit de propriul corp, iar unii au continuat „să topească“ acele kilograme de care doreau să scape. Totodată, s-au transformat în exemple pentru cei din jurul lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești

Indiferent care ar fi motivul pentru care îți dorești să pierzi din greutate, este esențial să înțelegi beneficiile și riscurile. Nu mai este un secret pentru nimeni că atunci când „sunt topite“ kilogramele, nu dispare doar grăsimea din organism. Se petrec schimbări și la nivelul masei musculare, dar și la nivel mental și emoțional.

„O concepție greșită des întâlnită este că putem viza grăsimea și să pierdem grăsime în anumite zone. Nu așa funcționează fiziologia noastră. Dacă nu mănânci suficient pentru a-ți satisface nevoile de energie, corpul tău se va întoarce la rezervele sale de glicogen. Apoi, la mușchii tăi și, apoi, grăsimea (n.r.: pentru a le folosi ca energie)“, a spus dr. Jasmine Hormati pentru publicația EatingWell. Ea este nutriționist specializat în boli gastroenterologie și metabolice în New York City.

Altfel spus: un procent din masa fără grăsime, care poate include apa, mușchii scheletici sau chiar masa osoasă, însoțește, de obicei, scăderea în greutate. Procentul de masă grasă în comparație cu masa fără grăsimi pierdută depinde de diferiți factori.

Un studiu din 2018 a constatat că participanții care au slăbit din cauza restricției calorice au avut o reducere a masei slabe a membrelor inferioare. În schimb, cei care au obținut pierderea în greutate datorită exercițiilor fizice și-au menținut masa fără grăsimi.

Reclamă

În plus, unele grupuri de oameni pot prezenta un risc distinct de a pierde masa fără grăsimi în timpul scăderii în greutate. Este vorba și despre persoanele aflate în postmenopauză, cele care sunt în etate, cele cu boli metabolice și sportivii, potrivit unui articol din 2021 din Nutrients.

Beneficiile și dezavantajele slăbitului

Scăderea numărului de kilograme și creștea încrederii în sine sunt doar două dintre beneficiile de care se bucură o persoană atunci când slăbește.

Reclamă

În continuare, vei afla lista cu schimbările pozitive ale acestui proces:

  • vei putea să gândești mai clar, pentru că sunt îmbunătățite funcțiile creierului odată cu kilogramele „topite“;
  • ai o stare psihică mai bună;
  • este redus riscul de cancer;
  • sănătatea metabolică se poate îmbunătăți;
  • tensiunea și colesterolul scad;
  • temperatura corpului se modifică și, astfel, vei constata că nu îți mai este cald tot timpul;
  • vei avea un somn mai odihnitor;
  • mobilitatea se îmbunătățește;
  • vei avea obiceiuri sănătoase.

Descoperă care sunt alimentele ce conțin puține calorii. Aceste gustări sunt recomandate de nutriționiști în cazul dacă vrei să slăbești.

Pe de altă parte, dacă slăbitul se produce prea repede, atunci vor exista unele dezavantaje, au transmis cei de la Healthline. Principalele dezavantaje ale pierderii în greutate într-un timp scurt sunt:

  • pierzi din masa musculară și nu din grăsime;
  • nu oferi organismului nutrienții necesari de care are nevoie să funcționeze optim;
  • te simți obosită tot timpul, pentru că nivelul de energie este scăzut;
  • poți să dezvolți probleme cu digestia;
  • vei simți des senzația de foame;
  • te poți confrunta cu stări de irascibilitate.
  • te poți deshidrata.
Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×