Reclamă

Cea mai mare schimbare hormonală în cazul femeilor, după 50 de ani. Ce poți face ca să nu te afecteze

Când ai atins pragul vârstei de 50 de ani, ai putea începe să observi că nu te mai simți tu însăți. Nu-i de mirare, căci este cea mai mare schimbare hormonală în cazul femeilor, după vârsta de 50 de ani. Iată cum să abordezi această provocare cheie din viața ta, cea mai mare schimbare hormonală după 50 de ani.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 2 decembrie 2023, 6:39

Menopauza reprezintă cea mai mare transformare hormonală din viața femeilor de peste 50 de ani. Se consideră că ai intrat la menopauză atunci când timp de 12 luni consecutive nu ai avut menstruație. Face parte din partea naturală a procesului de înaintare în vârstă. În general menopauza apare în medie la vârsta de 51 de ani. Totuși, schimbările hormonale pot debuta chiar mai devreme, din deceniile 3 și 4 de viață.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cea mai mare schimbare hormonală în cazul femeilor

Anvergura modificărilor hormonale care afectează femeia variază. Unele femei se confruntă cu bufeuri, tulburări de somn, transpirații nocturne și schimbări de dispoziție.

„Menopauza este ceva natural și obligatoriu, însă suferința este opțională. Nu trebuie să treci prin ea”, completează aceasta, citată de Parade.

Diferența dintre perimenopauză și menopauză

Perimenopauza reprezintă faza de tranziție spre menopauză. Ovarele încep să producă mai puțini hormoni ca estrogenul și progesteronul, potrivit Cleveland Clinic.

Reclamă

Ca urmare ciclul menstrual devine neregulat. Este un semnal că organismul se pregătește să înceteze eliberarea ovulelor, apropiindu-se de finalul ciclului său reproducător.

Perimenopauza începe în momente diferite.

Toate femeile trec prin etapa de perimenopauză, care poate dura câțiva ani, însă nu toate femeile au simptomele aferente, completează dr. Swarup.

Reclamă

Simptomele perimenopauzei pot include: unele cicluri absente, cicluri mai dificile sau mai ușoare, cicluri mai scurte sau mai lungi, bufeuri, urinare mai frecventă, tulburări de somn și schimbări emoționale.

De menționat că pe durata perimenopauzei poți rămâne însărcinată, căci nu ești mereu sigură când ai ovulație. Se recomandă să menții metodele contraceptive până când a trecut un an întreg de la ultimul tău ciclu, observă The Office of Women‘ s Health.

Dacă au trecut 12 luni consecutive fără menstruație, atunci cel mai probabil ai intrat la menopauză. Vârsta medie este de 51 de ani, însă sunt și femei care intră la menopauză în intervalul 40 – 58 de ani.

De ce variază simptomele menopauzei

Există femei care experimentează simptome mai ușoare ale perimenopauzei și menopauzei, în vreme ce altele se confruntă cu simptome mai severe. Dr. Swarup admite că lumea medicală nu a găsit încă o explicație. Poate fi vorba de factorii genetici sau de o inflamație în organism, completează dr. Cabeca.

Femeile care suferă de diabet și rezistență la insulină ar putea prezenta simptome mai dure. Dr. Swarup precizează că fumătoarele, persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare sau care nu au o stare bună de sănătate se pot confrunta cu probleme în gestionarea simptomelor.

„De îndată ce observă că nu se simt ele însele, merită ca femeile să își facă anumite controale ca să vadă dacă nu e vorba despre altceva”, mai explică dr. Cabeca.

Cum să gestionezi schimbările hormonale după 50 de ani

Menopauza este un proces natural și nu implică să accepți suferința în urma vârtejului hormonal din viața ta, subliniază dr. Cabeca. De aceea este important să te adresezi specialistului de îndată ce observi că ești copleșită de situație.

Cea mai bună soluție este consultarea medicului ginecolog pentru recomandarea tratamentului celui mai adecvat fiecărei femei, completează dr. Swarup.

Se impun în egală măsură schimbări radicale în stilul de viață și în dietă. Să mănânci sănătos, să bei sănătos, să dormi bine, să faci mișcare pentru a te asigura că trăiești bine, recomandă dr. Cabeca.

Aceasta își consiliază pacientele să includă în dieta lor cât mai multe verdețuri și legume, fructe cu indice glicemic mic ca fructele de pădure, precum și proteine și grăsimi de calitate.

Cele mai bune terapii în viziunea specialiștilor

În viziunea dr. Swarup, este foarte importantă mișcarea fizică, dar și reducerea nivelului de stres. În egală măsură, trebuie efectuate anumite analize de laborator cu privire la valorile hormonale.

Unele femei pot avea nevoie de o terapie cu estrogeni sau o terapie tip estro-progestativă, cunoscută și ca terapie combinată de substituție.

De asemenea, pilulele anticoncepționale, antidepresivele și cremele te pot ajuta să gestionezi cât mai bine simptomele delicate specifice menopauzei, spun specialiștii.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×