Pierderea în greutate este destul de dificilă, dar pierderea grăsimii din jurul stomacului este cu adevărat o promovare. Acesta pentru că cea mai mare parte a grăsimii de pe abdomen este diferită de grăsimea din restul corpului. Cea mai mare parte a grăsimii abdominale se numește viscerală, situată mai adânc decât alte tipuri de grăsimi și se află în jurul organelor abdominale.
Ceaiuri care ar putea reduce grăsimea abdominală
Nu există niciun tip de mâncare sau de băutura care să poată învinge grăsimea abdominală de la sine, dar unele produse conțin anumiți compuși, vitamine și nutrienți despre care cercetările au arătat că pot ajuta la pierderea grăsimii abdominale ca parte a unei diete echilibrate.
De exemplu, poți mânca alimente cu un conținut ridicat de fibre, deoarece acesta este un nutrient care a fost legat de reducerea grăsimii abdominale. Concomitent, specialiștii recomandă să ai un stil de viață activ. Sportul joacă un rol cheie în ceea ce privește pierderea în greutate.
Ceaiul verde
Ceaiul verde poate fi unul dintre cele mai notabile ceaiuri pentru arderea grăsimii viscerale. Potrivit unui studiu din 2022, participanții care consumau cantități mari de ceai verde au avut un risc cu 44% mai mic de a dezvolta grăsime în jurul abdomenului.
Cercetările arată că majoritatea proprietăților sale în materie de pierdere în greutate se datorează polifenolilor săi bogați și unui subgrup al acestor polfenoli cunoscut sub numele de catechine.
Ceaiul Oolong
Ceaiul Oolong provine din aceleași frunze din care se extrage și ceaiul verde și cel negru, dar este parțial oxidat, în timp ce ceaiul verde e neoxidat. Oolong se face prin uscarea frunzelor la soare pân când sunt ofilite și ondulate.
Cercetările arată că ceaiul Oolong conține, de asemenea, polifenoli legați de un metabolism mai rapid.
Un studiu din 2020 a descoperit că ceaiul Oolong a crescut descompunerea grăsimilor cu aproximativ 20% la participanții care l-au consumat zilnic.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Ceaiul negru
Fanii ceaiului englezesc vor fi încântați să afle că ceaiul negru ajută la reducerea grăsimii abdominale. Polifenolii găsiți în ceaiul negru au proprietăți anti-obezitate, spun specialiștii de la EatThis.com.
Studiile au arătat că participanții care au băut zilnic ceai negru, timp de trei luni, au observat o scădere în greutate și o reducere a circumferinței taliei.
Ceaiul alb
Am menționat anterior trei dintre cele mai cunoscute ceaiuri care ajută la scăderea grăsimii viscerale. Lista continuă cu ceaiul alb, care este cunoscut drept cel mai delicat și mai puțin procesat tip de ceai.
Ceaiul alb, împreună cu ceaiul verde și Oolong, s-a dovedit că accelerează metabolismul. Acesta crește oxidarea grăsimilor, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate sau la gestionarea grăsimii viscerale.
Un raport recent din 2023 a concluzionat, de asemenea, că ceaiul alb are un impact benefic asupra pierderii în greutate.