Un smoothie delicios, perfect pentru zilele calde de vară. Această rețetă presupune combinarea mai multor ingrediente care au proprietăți antiinflamatorii. Dacă te temi că nu va fi suficient de dulce pentru tine, nutriționiștii recomandă să adaugi și câteva curmale. Caramelele adaugă dulceață naturală.
Cel mai bun smoothie antiinflamator
Pentru a te putea bucura de proprietățile acestui smoothie trebuie să adaugi frunze proaspete de spanac, mango, fructul pasiunii, curmale și puțin coriandru.
Nutriționiștii susțin că te poți juca cu orice condiment dorești pentru a-i oferi acestui smoothie gustul pe care îl dorești. Totuși, încearcă să păstrezi ingredientele principale din rețetă.
Dacă nu ești genu de persoană care petrece mult timp în bucătărie pentru a pregăti un mic dejun complex, atunci poți încerca să prepari acest smoothie hrănitor.
Fructul pasiunii are un gust acrișor, însă poate fi schimbat cu ajutorul curmalelor. Asociate cu mango, aceste două ingrediente fac o combinație ideală. Pentru mai multe proprietăți benefice adaugă și câteva frunze de spanac.
Citește și
Alimente bogate în fier. De ce este important să le incluzi în dieta ta
Citește și
Beneficii ale consumului de căpșuni. Impactul nutritiv al acestor fructe asupra sănătății organismului
Reclamă
Acesta este bogat în acid folic, vitamina K și ajută la combaterea inflamației din organism și încetinește declinul cognitiv. Află mai multe despre beneficiile alimentelor bogate în antioxidanți. Mai jos urmărește rețeta și modul de preparare al unui smoothie delicios.
Cum prepari cel mai bun smoothie antiinflamator
Pentru această rețetă vei avea nevoie de patru căni de frunze de spanac, două căni de bucăți de mango congelat, o cană de cuburi congelate de fructul pasiunii, o cană de iaurt simplu sau de lapte integral, o cană jumătate de apă, trei căni de curmale, fără sâmburi, o crenguță de coriandru proaspăt.
