Reclamă

Tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului: beneficii pentru sănătate și efecte secundare

Fructul dragonului este benefic pentru sănătate datorită calităților sale nutritive. Face parte din familia cactusului, numită Hylocereus. Numele vine de la aspectul său exterior, care seamănă cu solzii suprapuși ai unui dragon. El mai este cunoscut și sub numele de pitaya sau para de căpșuni. Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului.

Simina Drăguț
Simina Drăguț
Publicat: 14 mai 2023, 6:22 / Actualizat: 19 mai 2023, 16:20

Se regăsește în mai multe varietăți de culori (exterior: roșu, roz, violet sau galben; interior: alb, roșu, mov, magenta sau roz), între care nu există multe diferențe nutriționale. Pe lângă aspectul neobișnuit și interesant al acestuia, fructul dragonului s-a dovedit a fi benefic pentru sănătate datorită numeroaselor sale calități medicinale și nutriționale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului

Fructul dragonului are un gust dulce și tropical. A fost descris ca o încrucișare între kiwi și pară sau kiwi și pepene verde.

Textura este oarecum cremoasă, cu semințe mici, asemănătoare cu cele ale fructelor kiwi.

Fructul dragonului conține grăsimi, proteine, carbohidrați, fibre, sodiu, vitamina C, potasiu și magneziu.

Fibrele și antioxidanții se află printre nutrienții semnificativi, găsiți în fructul dragonului. Aceștia asigură o bună sănătate digestivă și un risc redus de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, tulburări digestive, obezitate, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.

Reclamă

Fructul dragonului: beneficii pentru sănătate

Pe lângă acestea, consumul mai des poate fi o modalitate simplă prin care poți completa cantitatea de fibre recomandată zilnic.

Fibrele ajută organismul să obțină starea de sațietate pe termen lung, ceea ce te poate ajuta și în procesul de slăbire.

Reclamă

Îmbunătățește sănătatea intestinală

Fructul dragonului poate îmbunătăți sănătatea intestinului. Fructul conține multe fibre, ceea ce susține o digestie sănătoasă și ajută la prevenirea constipației.

De asemenea, ajută la stimularea creșterii microbilor intestinali benefici. S-a demonstrat că aceste bacterii probiotice previn sau tratează afecțiunile digestive, inclusiv sindromul colonului iritabil (IBS).

Previne apariția bolilor cronice inflamatorii

Datorită antioxidanților săi antiinflamatori, fructul dragonului previne bolile asociate cu inflamația. Printre acestea se numără diabetul, bolile de inimă, cancerul și sindromul metabolic. Dacă o persoană se confruntă cu sindromul metabolic, înseamnă că are trei sau mai multe dintre următoarele caracteristici: talie mare, tensiune arterială mare, glicemie crescută, trigliceride crescute, colesterol HDL scăzut.

Antioxidanții care oferă culoare roșie fructului dragonului, ajută la reducerea stresului oxidativ, a deteriorării celulelor ce duce la îmbătrânire și probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și artrită.

Fructul dragonului cu pulpă roșie și fructul dragonului cu pulpă albă sunt bogate în antioxidanți care contribuie la gustul, culoarea și beneficiile pentru sănătate ale plantelor.

În plus, cercetătorii consideră că fructul dragonului poate reduce riscul de cancer de colon, precum și a altor tipuri de cancere.

Ajută la reglarea zahărului din sânge

Fructul dragonului conține zahăr natural, dar consumul lui poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge. Cercetătorii cred că fructul dragonului de culoare roșie poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge deoarece poate ușura regenerarea celulelor din pancreas.

Menține fluxul sanguin sănătos

Consumul de fructul dragonului poate fi o modalitate simplă prin care ajuți circulația generală sau a fluxului sanguin. Oamenii de știință au descoperit cum consumatorii au avut îmbunătățiri semnificative ale fluxului sanguin la două, trei și patru ore după ce au ingerat pulbere de fructul dragonului și că efectul a fost susținut pe parcursul unei perioade de două săptămâni.

Întreține sănătatea pielii

Consumul de fructul dragonului aduce și beneficii pentru piele. Printre acestea se numără reducerea petelor pigmentare cauzate de înaintarea în vârstă, a ridurilor, a pielii uscate și a acneei. Potențialele beneficii ale pielii provin din vitamina C și antioxidanții din fructe. Aceste vitamine și minerale pot juca un rol în repararea treptată a leziunilor celulare, rezultând într-un aspect mai tânăr.

Ajută sistemul imunitar

Fructul dragonului susține funcția imunitară sănătoasă atât direct, cât și indirect. Fructul în sine posedă proprietăți antibacteriene, antifungice, antivirale și antimicrobiene. S-a dovedit, de asemenea, că porțiuni din miez și coajă inhibă microorganismele din alimente, inclusiv drojdiile și mucegaiurile. Schimbarea microbilor intestinali declanșată de consum ajută la activarea și susținerea răspunsului imunitar general al organismului.

Efecte secundare ale consumului de fructul dragonului

Deși este benefic pentru sănătate, pot apărea reacții adverse ale consumului de fructul dragonului. Acestea nu sunt însă frecvente. Principalele efecte secundare sunt vărsăturile, urticaria, erupția cutanată și umflarea limbii.

Rareori, consumul de fructul dragonului de culoare roșie poate determina o urină de culoare roșie – roz. Potrivit urologilor, urina roșiatică care nu este cauzată de sânge, numită pseudohematurie, poate fi cauzată și de consumul de cantități mari de alte alimente roșiatice, foarte pigmentate, cum ar fi fructele de pădure, rubarba sau sfecla.

Cum poți găti fructul dragonului

Fructul dragonului se poate păstra pe masă timp de câteva zile, dar pentru depozitarea pe termen lung, cel mai bine ar fi să-l pui într-o pungă de plastic și să-l păstrezi în frigider.

Pentru început, taie fructul dragonului în jumătate și scoate pulpa cu lingura.

  • Folosește bile, felii sau cuburi de fructe pentru a decora orice fel de mâncare, cum ar fi tofu copt sau tacos cu fasole neagră.
  • Amestecă pulpa în smoothie-uri.
  • Utilizează piureul obținut din fructul dragonului ca bază pentru un mocktail bogat în fibre, împreună cu lămâie proaspătă și mentă.
  • Pune fructele tăiate cuburi în amestecuri cu iaurt, nuci, granola sau fulgi de ovăz.
  • Adaugă fructe tăiate în salate.
  • Presară pulpa în salatele de fructe sau pe platouri cu fructe.
  • Amestecă pulpa de fructe cu laptele vegetal și congeleaz-o pentru a obține o înghețată interesantă.
  • Alternează fructele cubulețe cu alte fructe pe frigărui și servește cu ciocolată neagră topită.
  • Folosește bile sau cuburi de fructe pentru a decora budinca de chia, în combinație cu avocado cu ciocolată sau budincă de orez brun.
Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Un copil care ține un fluture în palme
Horoscop
Cea mai norocoasă zi din această vară pentru fiecare semn zodiacal. Află când te vei bucura de succes
Vara este aproape, iar lucrurile par mai frumoase pe măsură ce ne îndreptăm atenția către următoarele luni distracție. Dacă ai căutat momentul perfect pentru a face pauză în ceea ce privește responsabilitățile și pentru...
2
Victoria Silvstedt surprinsă într-o fotografie portret la Festivalul de Film de la Cannes 2024
Divertisment
Victoria Silvstedt a fost la un pas de un accident vestimentar. Rochia îndrăzneață a lăsat multe zone la vedere
Victoria Silvstedt a fost la un pas de un accident vestimentar. Rochia îndrăzneață a artistei a lăsat multe zone la vedere. Aceasta a avut nevoie de ajutor pentru a depăși momentul jenant de pe...
3
Gavin Rossdale și Xhoana X se sărută
Divertisment
Gavin Rossdale se întâlnește cu o femeie cu 23 de ani mai tânără. Noua iubită a cântărețului seamănă cu fosta sa soție, Gwen Stefani
Gavin Rossdale se întâlnește cu o femeie cu 23 de ani mai tânără. Noua iubită a cântărețului seamănă perfect cu fosta sa soție, Gwen Stefani. Paparazzi i-au surprins pe cei doi îndrăgostiți într-o vacanță...
4
Cuplu care face sport
Sănătate
Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi. Ce spun specialiștii despre exercițiile fizice
Pentru că sezonul de plajă se apropie cu pași rapizi, mulți oameni probabil se întreabă dacă pot recupera timpul pierdut făcând exerciții fizice în fiecare zi până la vacanța de vară. Răspunsul este mai...
5
Naomi Campbell într-o fotografie portret la Festivalul de Film de la Cannes 2024
Divertisment
Naomi Campbell a întors toate privirile asupra sa la Festivalul de Film de la Cannes 2024. Modelul a purtat o rochie care nu a lăsat loc imaginației
Naomi Campbell a întors toate privirile asupra sa la Festivalul de Film de la Cannes 2024. Modelul a purtat o rochie care nu a lăsat loc imaginației. Vedeta, în vârstă de 53 de ani,...
PARTENERI
×