Reclamă

Cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât. Care sunt recomandările specialiștilor

Indiferent că suferi de o răceală, alergie sau ai vorbit prea mult, o durere în gât este o durere supărătoare. Gâdilatul, durerile la înghițire și efortul de a vorbi sunt suficiente motive pentru ca durerea în gât să fie deranjantă. Iată o listă cu cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât.

Publicat: 27 mai 2022, 7:28

Care este partea cea mai rea la durerea în gât? Te poate împiedica să mânci sau să bei, ceea ce trebuie să faci atunci când ești bolnavă pentru a lupta mai ușor cu virusul, bacteriile sau alergiile de care suferi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât

Când vine vorba de a găsi alimente care liniștesc durerea de gât, vrei să te asiguri că acestea nu sunt iritante. Expertul în nutriție Lisa Young, Ph.D., RDN și autoarea cărților Finally Full, Finally Slim și The Portion Teller Plan a oferit câteva informații despre cele mai bune alimente de consumat atunci când te confrunți cu dureri în gât, scrie eatthis.com.

Află de aici și despre lista cu cele mai bune alimente pentru sănătatea bustului.

Ovăz

„Mâncărurile care au o textură moale și sunt ușor de înghițit sunt cele mai bune”, spune Young. „De asemenea, pot limita iritația la nivelul gâtului”.

Reclamă

Făina de ovăz nu numai că este o substanță moale, dar oferă o mulțime de nutrienți, astfel încât să te ajute în procesul de vindecare. Aceasta include reducerea inflamației și creșterea energiei. De asemenea, poate ajuta la scăderea colesterolului și reprezintă o sursă excelentă de fibre.

Iaurt

Iaurtul este, de asemenea, un alt aliment cu textură moale, care este ușor de înghițit atunci când ai de-a face cu o durere în gât. De asemenea, este plin de nutrienți care te ajută să îți menținții corpul sănătos în timp ce te confrunți cu orice provoacă durerea în gât.

Reclamă

„Iaurtul conține calciu și proteine”, spune Young.

Iaurtul conține, de asemenea, probiotice care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Aceste probiotice sunt cunoscute pentru a ajuta la echilibrarea microbiomei intestinale și poate ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare.

Un studiu publicat în Jurnalul coreean de medicină de familie afirmă chiar că probioticele pot ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare, ajutând la prevenirea răcelilor.

Supă de pui

„Mâncărurile calde te pot ajuta și la calmarea gâtului”, spune Young. „Supa de pui este un aliment perfect pentru a ajuta la acest lucru și poate ajuta la reducerea iritației”.

Young spune că și supa de pui este foarte hidratantă. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități destul de mari de sodiu. E o modalitate naturală de a ajuta la refacerea electroliților din organism. Acest lucru este grozav dacă durerea în gât este cauzată de gripă, răceală sau orice altceva care îți face corpul să piardă multă apă și electroliți naturali.

Pops de gheață

Ți-ai scos amigdalele în copilărie, iar doctorul te-a entuziasmat după procedură spunându-ți că poți să mănânci multă înghețată?
„Popsicles/ice pops sunt, de asemenea, o opțiune bună, deoarece sunt hidratante și foarte liniștitoare pentru gât”, spune Young.

Potrivit Medical News Today, gheața ajută la scăderea temperaturii terminațiilor nervoase din gât. Acest lucru ajută la reducerea semnelor de durere. Pops-urile de gheață activează și receptorul tranzitoriu, Melastatin 8, ducând la ameliorarea durerii.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Sofia Vergara în timpul unei vacanțe relaxante cu prietenii
Divertisment
Sofia Vergara a pozat topless în timpul vacanței. Actrița a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect
Sofia Vergara a pozat topless în timpul unei vacanțe de vis în Spania. Actrița columbiană a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect, demonstrând încă o dată că nu se sfiește de aparițiile sexy. Vedeta...
2
Sofia Vergara în timpul vacanței sale din Spania
Divertisment
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile care au spus totul despre relația lor
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile sugerează că între cei doi s-ar putea înfiripa o idilă de vară. Fostul star din NFL și actrița columbiană, proaspăt...
3
femeie frumoasă îmbrăcată într-o ținută aurie pe un fundal închis la culoare
Horoscop
3 zodii atrag norocul financiar vara aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Așteaptă să primești surprize inedite. Vezi care sunt acele 3 zodii care atrag norocul financiar vara aceasta și vezi dacă te numeri printre ele. Cu Uranus în Gemeni, lucrurile se schimbă în favoarea acestor...
4
Meghan Markle în timp ce pozează pentru un eveniment Vogue 2015
Familia Regală
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022: „Nici măcar Beyoncé nu le primește”
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022. Ies la iveală informații noi despre Ducesa de Sussex și conflictul pe care l-ar fi avut cu fostul redactor-șef al revistei British Vogue,...
5
Sami Sheen în timp ce pozează în lenjerie intimă albă
Divertisment
De ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație „neobișnuită”
Presa a dezvăluit de ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație neobișnuită pentru admiratorii ei din mediul online. Sami Sheen, fiica actorilor Denise Richards și Charlie...
PARTENERI
×