Reclamă

Cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât. Care sunt recomandările specialiștilor

Indiferent că suferi de o răceală, alergie sau ai vorbit prea mult, o durere în gât este o durere supărătoare. Gâdilatul, durerile la înghițire și efortul de a vorbi sunt suficiente motive pentru ca durerea în gât să fie deranjantă. Iată o listă cu cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât.

Publicat: 27 mai 2022, 7:28

Care este partea cea mai rea la durerea în gât? Te poate împiedica să mânci sau să bei, ceea ce trebuie să faci atunci când ești bolnavă pentru a lupta mai ușor cu virusul, bacteriile sau alergiile de care suferi.

Cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerea în gât

Când vine vorba de a găsi alimente care liniștesc durerea de gât, vrei să te asiguri că acestea nu sunt iritante. Expertul în nutriție Lisa Young, Ph.D., RDN și autoarea cărților Finally Full, Finally Slim și The Portion Teller Plan a oferit câteva informații despre cele mai bune alimente de consumat atunci când te confrunți cu dureri în gât, scrie eatthis.com.

Află de aici și despre lista cu cele mai bune alimente pentru sănătatea bustului.

Ovăz

„Mâncărurile care au o textură moale și sunt ușor de înghițit sunt cele mai bune”, spune Young. „De asemenea, pot limita iritația la nivelul gâtului”.

Reclamă

Făina de ovăz nu numai că este o substanță moale, dar oferă o mulțime de nutrienți, astfel încât să te ajute în procesul de vindecare. Aceasta include reducerea inflamației și creșterea energiei. De asemenea, poate ajuta la scăderea colesterolului și reprezintă o sursă excelentă de fibre.

Iaurt

Iaurtul este, de asemenea, un alt aliment cu textură moale, care este ușor de înghițit atunci când ai de-a face cu o durere în gât. De asemenea, este plin de nutrienți care te ajută să îți menținții corpul sănătos în timp ce te confrunți cu orice provoacă durerea în gât.

Reclamă

„Iaurtul conține calciu și proteine”, spune Young.

Iaurtul conține, de asemenea, probiotice care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Aceste probiotice sunt cunoscute pentru a ajuta la echilibrarea microbiomei intestinale și poate ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare.

Un studiu publicat în Jurnalul coreean de medicină de familie afirmă chiar că probioticele pot ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare, ajutând la prevenirea răcelilor.

Supă de pui

„Mâncărurile calde te pot ajuta și la calmarea gâtului”, spune Young. „Supa de pui este un aliment perfect pentru a ajuta la acest lucru și poate ajuta la reducerea iritației”.

Young spune că și supa de pui este foarte hidratantă. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități destul de mari de sodiu. E o modalitate naturală de a ajuta la refacerea electroliților din organism. Acest lucru este grozav dacă durerea în gât este cauzată de gripă, răceală sau orice altceva care îți face corpul să piardă multă apă și electroliți naturali.

Pops de gheață

Ți-ai scos amigdalele în copilărie, iar doctorul te-a entuziasmat după procedură spunându-ți că poți să mănânci multă înghețată?
„Popsicles/ice pops sunt, de asemenea, o opțiune bună, deoarece sunt hidratante și foarte liniștitoare pentru gât”, spune Young.

Potrivit Medical News Today, gheața ajută la scăderea temperaturii terminațiilor nervoase din gât. Acest lucru ajută la reducerea semnelor de durere. Pops-urile de gheață activează și receptorul tranzitoriu, Melastatin 8, ducând la ameliorarea durerii.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă îmbrăcată cu o rochie lungă
Horoscop
5 zodii care nu își găsesc niciodată jumătatea. Ce stă în calea iubirii lor
Unele persoane sunt atât de norocoase încât păstrează o singură relație toată viața, însă există 5 zodii care nu își găsesc niciodată jumătatea. Acestea caută cu ardoare o sursă de iubire, însă de cele...
2
Langoși simpli pe un platou de lemn
Rețete
Langoși simpli. Rețetă tradițională ungurească
Dacă vrei să-ți surprinzi familia cu un preparat delicios la micul dejun sau cu o gustare inedită, încearcă rețeta tradițională ungurească de langoși simpli. Nu ai cum să nu adori langoșii. Cu siguranță ți-i...
3
Tess Holiday, la o emisiune tv, într-o rochie neagră, cu decolteu
Divertisment
Tess Holliday a vorbit despre lupta cu imaginea de sine. Cum se descurcă modelul cu încrederea și prejudecățile celor din jur
Modelul a lucrat la vindecarea relației cu corpul ei, după ce anul trecut a spus că are anorexie. Tess Holliday a vorbit despre lupta cu imaginea de sine. Ea a declarat pentru People că...
4
Kate Middleton într-o rochie roz alături de Prințul Louis într-o cămașă albă la Jubileul de Platină al Reginei Elisabeta
Divertisment
Prințul Louis își va schimba numele de familie. Ce tradiție trebuie să respecte fiul Ducilor de Cambridge
Prințul Louis își va schimba numele de familie și va urma o tradiție veche din Familia Regală Britanică. Mezinul familiei Ducilor de Cambridge va călca pe urmele tatălui său, Prințul William. Schimbarea va avea...
5
Lourdes Leon într-o ținută argintie la petrecerea Vanity Fair ținută după premiile Oscar 2022
Divertisment
Lourdes Leon a defilat pe podium la Paris. Fiica Madonnei a purtat o ținută mulată
Lourdes Leon a defilat pe podium la Paris într-o ținută mulată. Admiratorii vedetei au recunoscut-o cu greu pe fiica Madonnei. Aceasta și-a schimbat culoarea părului, iar transformarea a fost una vizibilă. Lourdes a fost...
PARTENERI
×