De obicei, specialiștii le recomandă deoarece pot aduce numeroase beneficii pentru sănătate: reduc inflamația, susțin metabolismul și îmbunătățesc concentrarea. Pot fi consumate cu ușurință la mic dejun sau drept gustare de seară.
Cele mai bune nuci și semințe pentru sănătatea părului și a pielii
Pielea și părul își pot pierde strălucirea odată cu înaintarea în vârstă, însă anumiți factori dăunători pot accentua procesul de deterioare. Printre aceștia se numără: expunerea prelungită la soare, stilul de viață nesănătos și unele deficiențe de nutrienți.
O dietă nutritivă poate avea un rol decisiv în felul în care te prezinți. Dacă îți dorești ca pielea și părul tău să aibă un aspect plăcut și sănătos, este indicat să fii atentă la ce alimente mănânci. Pentru a obține aspectul dorit, poate fi nevoie să te hrănești corespunzător, potrivit Health Shots.
Optează pentru semințe de chia pentru pielea predispusă la acnee
Semințele de chia susțin funcțiile creierului și sunt bogate în magneziu, fibre și fosfor. Au un conținut ridicat de acizi omega-3. Ajută în timpul procesului digestiv și procesul de vindecare. Consumul semințelor de chia oferă un echilibru pH-ului pielii și ajută la calmarea zonelor iritate.
Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău când iei suplimente de colagen în fiecare zi
Citește și
Beneficiile consumului zilnic de migdale. Cum le poți integra în alimentația ta
Reclamă
Dacă le adaugi ca ingrediente pentru a crea o mască facială, pot ajuta la reducerea petelor și a acneei și pot combate procesul de îmbătrânire.
De asemenea, semințele de chia sunt bogate în triptofan, un aminoacid care ajută la producerea serotoninei.
De aceea consumul lor ajută în lupta împotriva anxietății și a depresiei.
