Reclamă

Consumul acestei băuturi îți poate crește nivelul de anxietate. Nu, nu este vorba despre cafea

De-a lungul timpului despre cafea s-a spus că îți oferă energie, dar și că în cantități mare provoacă nervozitate și anxietate. Cu toate acestea, mai este ceva ce trebuie să știi. Consumul acestei băuturi îți poate crește nivelul de anxietate.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 10 septembrie 2024, 7:32

Se pare că băuturile răcoritoare carbogazoase, căci despre ele este vorba, pot declanșa simptome de anxietate. Combinația de substanțe din compoziția lor nu este deloc benefică sănătății organismului, spun specialiștii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Consumul acestei băuturi îți poate crește nivelul de anxietate

Cu alte cuvinte, specialiștii susțin că băuturile carbogazoase cresc simptomele de anxietate mai mult decât cafeaua. Un studiu publicat în Nutrients a constatat că băuturile răcoritoare sunt asociate cu un nivel mai mare de anxietate decât cafeaua sau ceaiul. În cadrul cercetării, cei care au băut două sau mai multe sticle de băuturi carbogazoase în fiecare zi au avut simptome de anxietate mai severe decât cei care au băut mai puțin de una pe săptămână.

Grupul de participanți a inclus 1.025 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani din Țările de Jos, Regatul Unit, Germania și Spania, toți cu un indice de masă corporală (IMC) între 25 și 40 kg/m2, cu unele simptome de depresie.

Concluzia a fost că consumul mai frecvent de băuturi răcoritoare stă la baza simptomelor de anxietate mai severe.

„Nu a fost găsită nicio relație între consumul de cafea și ceai și nivelul de depresie și anxietate la această populație specifică în niciuna dintre cantitățile de consum analizate”, susțin cercetătorii. Cu alte cuvinte, consumul de cafea și ceai nu a fost asociat cu anxietatea în acest studiu, dar asta nu înseamnă că unii oameni nu se simt anxioși după ce au consumat cofeină.

Reclamă

Deoarece acest studiu a fost realizat pe un subgrup mai mic de indivizi cu IMC specific și simptome depresive preexistente, descoperirea nu este neapărat reprezentativă pentru populația generală.

Acest studiu întărește ideea că ceea ce mâncăm și bem are un impact major asupra sănătății noastre mintale. De asemenea, el dovedește încă o dată că tulburările de nutriție și de dispoziție sunt în strânsă legătură. Pe măsură ce anxietatea continuă să crească în întreaga lume, cu cât avem mai multe informații despre atenuarea ei în mod natural, cu atât mai bine.

Cu ce poți înlocui băuturile carbogazose

Reclamă

Limitarea consumului de băuturi carbogazoase și a zahărului adăugat nu este ceva ce se poate face foarte ușor. Cu toate acestea, se pare că renunțarea la ele ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie, potrivit acestei noi cercetări.

Iată câteva alte opțiuni de băutură de luat în considerare dacă vrei să le înlocuiești.

  • Cafea
  • Kombucha
  • Suc proaspăt, cum ar fi suc de sfeclă sau suc de cireșe
  • Apă infuzată cu fructe
  • Ceai

Lista poate continua în funcție de preferințele tale. Cu toate acestea, ține cont de faptul că sucurile dietetice îndulcite cu îndulcitori artificiali nu sunt neapărat mai sănătoase. S-a demonstrat că aspartamul inhibă funcția neurotransmițătorilor. Adică el afectează acțiunea compușilor chimici din creier care influențează starea. De asemenea, poate induce sentimente de depresie și anxietate în timp.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×