Reclamă

Consumul de cafea vara: beneficii și contraindicații

Cafeaua este una dintre cele mai îndrăgite și consumate băuturi din întreaga lume. Nimic nu se compară cu aroma ei, mai ales dimineața. Fie că alegi să o consumi caldă sau rece, cafeaua este inclusă în rutina noastră zilnică, chiar și în zilele toride de vară. Experții îți vin în ajutor și explică ce impact are cafeaua în sezonul cald asupra organismului tău.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 15 iulie 2025, 5:58

Poate te-ai întrebat adesea dacă este în regulă să bei o ceașcă de cafea caldă pe timpul verii. Multora dintre noi ne place cafeaua și o consumăm zilnic, indiferent de vreme. Deși poate părea contraintuitiv să bei o băutură fierbinte într-o zi caniculară, acest obicei ar putea să te surprindă cu beneficiile sale neașteptate.

Consumul de cafea vara

Specialiștii spun că există dovezi care arată că băuturile calde, consumate atunci când temperaturile sunt ridicate, te pot răcori mai eficient decât cele reci. De fapt, acestea pot avea un efect fiziologic mult mai benefic decât pare la prima vedere. Înainte de a alege cafeaua cu gheață, ia în calcul și varianta de a o bea caldă.

Cafeaua fierbinte poate contribui la reglarea temperaturii corpului. Totodată, aceasta stimulează transpirația, care este mecanismul natural al corpului de a se răcori. Transpirația ajută la eliminarea căldurii prin evaporarea lichidului de pe piele, iar cafeaua caldă poate activa glandele sudoripare.

Desigur, nu tuturor le place să transpire, așa că dacă ești sensibil la acest aspect, poate fi mai bine să optezi pentru o variantă rece, mai ales dacă trebuie să stai mult timp în public sau la birou imediat după consum.

Este sau nu suficientă cafeaua fierbinte pentru a face față căldurii

Reclamă

Un alt beneficiu al cafelei fierbinți vara este legat de conținutul mai ridicat de cofeină. Apa fierbinte extrage mai multe substanțe active din boabele de cafea, ceea ce înseamnă că o cafea fierbinte are șanse mai mari să îți ofere doza de cofeină de care ai nevoie.

De asemenea, s-a constatat că această metodă de preparare păstrează un nivel mai ridicat de antioxidanți, ceea ce o face, în anumite privințe, mai sănătoasă decât cafeaua preparată la rece.

Dacă te-ai întrebat de ce băuturile reci pe bază de cafea nu îți oferă aceeași senzație intensă ca cele calde, motivul ar putea fi exact concentrația mai scăzută de substanțe active.

Reclamă

Cafeaua și deshidratarea: cât este mit și cât realitate

Un subiect frecvent discutat este faptul că cafeaua te poate deshidrata. Este adevărat că aceasta are un ușor efect diuretic, mai ales datorită cofeinei. Asta înseamnă că poți pierde apă mai repede, ceea ce poate duce la deshidratare în zilele foarte calde, spun specialiștii.

Totuși, studiile arată că efectul diuretic al cafelei nu este semnificativ pentru toată lumea. De fapt, persoanele active sau cele care consumă regulat cafea dezvoltă o toleranță, iar riscul de deshidratare scade. Mai mult, cafeaua în sine conține apă, deci contribuie totuși la hidratare.

Când consumi cafea vara, fie caldă, fie rece, cel mai important este să te hidratezi corespunzător. Bea suficientă apă pe parcursul zilei, mai ales dacă ești expus la soare sau faci activități fizice.

Cafeaua caldă nu este un dușman al verii. Din contră, poate avea efecte benefice asupra organismului, dacă este consumată cu moderație și echilibru. Alege varianta care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață, dar nu uita să îți asculți corpul și să te hidratezi corect.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jaden Smith în copilărie în filmul Karate Kid
Divertisment
Fanii lui Jaden Smith sunt îngrijorați. Actorul din „Karate Kid” a trecut prin transformări radicale în ultimii ani
După ultimele apariții ale sale în mediul online, întrebările au început să apară. Fanii lui Jaden Smith sunt îngrijorați. În cadrul Săptămânii de Modă de la Paris, fiul lui Will Smith a purtat o...
2
Meghan Markle și Prințul Harry stau unul lângă celălalt
Familia Regală
Meghan Markle și Prințul Harry, apariție rară pe covorul roșu la New York. Cei doi au zâmbit timid în fața camerelor
Ducii de Sussex au purtat ținute asortate. Meghan Markle și Prințul Harry, într-o apariție rară pe covorul roșu la New York. Totul, pentru a primi premiul „Humanitarians of the Year” din partea Project Healthy...
3
Celine Dion poartă o rochie albă cu mâneci lungi
Divertisment
Celine Dion, apariție rară alături de fiii ei la concertul lui Paul McCartney din Las Vegas. Care este starea de sănătate a vedetei
Celine Dion a avut o apariție rară alături de fiii ei la concertul lui Paul McCartney din Las Vegas. Vedeta se luptă în continuare cu problemele de sănătate. Cântăreața canadiană în vârstă de 57...
4
Jennifer Lopez și Ben Affleck stau unul lângă celălalt și zâmbesc
Divertisment
Momentul stânjenitor în care Ben Affleck o roagă pe Jennifer Lopez să pozeze împreună. Ce i-a răspuns fosta soție
Cei doi foști soți au arătat foarte clar că nu-și poartă pică. Cu toate acestea, momentul stânjenitor în care Ben Affleck o roagă pe Jennifer Lopez să pozeze împreună nu a putut trece neobservat....
5
Daniel Craig poartă un costum închis la culoare
Divertisment
Daniel Craig și soția Rachel Weisz au avut o apariție rară pe covorul roșu. Cum arată cei doi împreună
Actorul și-a surprins fanii la premiera noului său film, „Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery”. Daniel Craig și soția Rachel Weisz au avut o apariție rară pe covorul roșu. Evenimentul a avut...
PARTENERI
×