Cum să fii fericită chiar dacă ești singură. Poți practica zilnic aceste obiceiuri recomandate de psihologi

Cum să fii fericită chiar dacă ești singură

A fi singur nu este același lucru cu a fi singuratic. Însă femeile care se simt cu adevărat fericite, chiar dacă sunt singure, stăpânesc arta de a se bucura de propria companie.

Îmbrățișează solitudinea

Femeile singure care sunt fericite înțeleg valoarea singurătății și au învățat cum să o îmbrățișeze în loc să o evite.

Se bucură de tăcerea, pacea și libertatea oferite de singurătate. Pentru ele, singurătatea nu e o povară, ci o șansă de auto-reflecție, de concentrare pe interesele personale și de alimentare a stării de bine.

Aceste femei au descoperit că a fi singură poate da putere, un simț al independenței și încrederii de sine care pot fi eliberatoare. Învață să vezi în singurătate ceva care poate fi iubit și pus în valoare, notează Hackspirit.

Prioritizează grija de sine

În tihna dată de singurătate, poți observa mai bine grija de sine pe care anterior poate că ai neglijat-o. Poți acorda mai multă atenție propriilor nevoi și stării de bine. De asemenea, poți analiza în liniște dorințele care te fac fericită, dar și ceea ce aduce pace stării tale mentale. De reținut că relația pe care o ai cu tine însăți poate da tonul pentru toate celelalte relații din viața ta.

Cultivă mindfulness-ul

Femeile care se simt fericite chiar dacă sunt singure fac adesea o alegere deliberată, încetinind ritmul vieții haotice de fiecare zi și trăind plenar momentul prezent.

Mindfulness-ul, practica prin care poți pune în valoare clipa fără a te judeca pe tine sau pe alții, este asociată în mod dovedit cu multe beneficii. Printre acestea se numără reducerea stresului, îmbunătățirea calității somnului și creșterea puterii de concentrare.

Poți practica această tehnică prin meditație, yoga, respirație sau pur și simplu acordându-ți câteva minute zilnic pentru a-ți savura cafeaua în liniște totală. Dar orice îți aduce o stare intensă de bine și te relaxează poate fi util, de la un hobby sau o carte preferată la admirarea unui apus de soare sau jocul cu animalul de companie.

Menține conexiuni sociale solide

A fi sigur nu e similar cu a fi însingurat. Femeile care sunt singure nu neglijează să își păstreze conexiunile sociale. Ele nu se izolează, ci se angajează activ în relațiile cu prietenii, familia și comunitățile lor. A menține și consolida relațiile personale nu oferă doar sentimentul acceptării și apartenenței, ci contribuie de asemenea la starea de bine emoțională.

Având o rețea socială solidă îți dă echilibrul de a te bucura de independență, beneficiind totodată de căldura și sprijinul celor cu care ai legături semnificative. După cum se știe, conexiunile sociale pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, însă ne pot ajuta și să trăim mai mult.

Urmărește-ți obiectivele personale

Cum să fii fericită chiar dacă ești singură. O altă trăsătură pe care o au în comun toate femeile care sunt fericite, deși sunt singure, este determinarea lor în urmărirea scopurilor personale. Nu își văd statutul de celibatare ca pe un minus, ci ca pe o oportunitate de a se dezvolta prin ambiție și evoluție personală.

Indiferent dacă e vorba de carieră, deprinderea unor abilități sau chiar profesii noi, călătorii sau participarea la un maraton, setează-ți obiective clare și dedică timp și efort pentru a le îndeplini. Farmecul acestei abordări vine din faptul că poți duce o viață împlinită în condițiile tale. 

Nu stai să aștepți neapărat un partener care să îți completeze viața, ci îți conturezi activ traiectoria vieții. Punând accent pe scopurile tale personale nu doar că îți crește stima de sine, ci ai un sentiment real de împlinire.

Așadar, dacă ești singură fixează-ți câteva obiective și vei observa schimbarea de îndată ce începi să le bifezi. Însă nu neglija să dai atenție și acelor obiceiuri mici ale tuturor oamenilor optimiști.

Practică recunoștința

Cum să fii fericită chiar dacă ești singură. Dacă în loc să te preocupi mereu de ceea ce îi lipsește vieții tale vei schimba perspectiva, practicând recunoștința, viața ta va fi cu adevărat fericită. Astfel vei conștientiza și aprecia tot binele care te bucură. Sunt momente care îți pot aduce o bucurie autentică, de la un simplu gest venind de la un necunoscut până la o zi însorită sau satisfacția unei rețete proprii care îți încântă musafirii.

Acest obicei zilnic de a practica recunoștința te lansează spre viitor. Spre proiecția fericirii care te așteaptă și care devine mai apropiată. În egală măsură, sentimentul de mulțumire personală te face mai rezistență în fața greutăților și obstacolelor din viața ta.

Învață să dai drumul stărilor negative

În viața oricui există clipe de dezamăgire, gol sufletesc sau chiar decepție. Însă a persista în stările negative nu face altceva decât să prelungească suferința. Iată motivul pentru care femeile singure care se simt fericite stăpânesc arta de a da drumul la timp stărilor emoționale nefaste.

Ele nu zăbovesc în exces asupra relațiilor anterioare eșuate, nici nu poartă resentimente foștilor parteneri care le-au dezamăgit. În schimb, folosesc aceste experiențe ca punți către evoluția personală. Dând drumul trecutului, fac loc creșterii și trecerii la nivelul următor. Nu este deloc o etapă ușoară, însă e absolut necesară.

Caută experiențe noi

Să ieși din zona de confort poate fi dificil, însă merită efortul. Majoritatea femeilor care sunt cu adevărat împlinite, deși nu au un partener, caută adesea noi experiențe. Văd în statutul lor o șansă de a explora lumea și pe ele însele.

Nu ezita să călătorești singură către o destinație la care visai de mult timp. Încearcă un nou hobby sau pleacă în descoperirea unor locuri noi. Învață să cânți la un nou instrument, o nouă limbă străină. Sau pur și simplu fă lucruri pe care nu le-ai mai făcut înainte. Astfel îți vei crea momente de neuitat, care să te ajute să te descoperi mai bine. Nu doar că îți vei petrece timpul mai plăcut, ci și îți vei îmbogăți viața. Vei descoperi că poți afla bucurie și desfătare și pe cont propriu.