Reclamă

De ce nu e recomandat să te cântărești în fiecare zi. Adevăratul motiv te va pune pe gânduri

Este normal ca greutatea ta să fluctueze zilnic în funcție de momentul zilei în care te cântărești. Acest lucru se întâmplă din cauza a ceea ce ai consumat, când ai mâncat, câte lichide ai băut, dacă ai făcut mișcare sau ai dormit. Potrivit Healthline, greutatea medie a unui adult poate fluctua până la 2 kilograme pe zi. Iată de ce nu e recomandat să te cântărești zilnic.

Publicat: 18 februarie 2022, 7:10

Leslie Heinberg, Director al Enterprise Weight Management, a declarat pentru Clinica Cleveland: "Cântarul este un barometru oribil al schimbării comportamentului". Ea a adăugat că, chiar dacă faci totul "bine", greutatea ta ar putea fluctua din cauza unor factori. E vorba despre hormoni, retenția de lichide și chiar constipația. Uneori poate fi deprimant să afli că te-ai îngrășat câteva kilograme în plus, indiferent de motive, scrie thelist.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Un alt lucru pe care specialiștii îl recomandă este să eviți sucul de portocale dimineața dacă vrei să slăbești.

De ce nu e recomandat să te cântărești în fiecare zi

Femeile pot experimenta o oarecare creștere în greutate în timpul menstruației din cauza hormonilor. Acestea cedează ușor poftelor lor și renunță la sală. De cele mai multe ori, greutatea dispare la 3-5 zile după menstruație, conform Women’s Health.

În general, oamenii sunt disciplinați în ceea ce privește dieta și antrenamentul în timpul săptămânii. Din păcate, au tendința de a se răsfăța în weekend. Studiile arată că această schimbare poate duce la cea mai mică greutate vineri dimineața și cea mai mare duminică seara. Pentru cei care de obicei în weekend mănâncă mai mult în oraș, studiul sugerează că măsurarea cea mai precisă a greutății ar putea fi într-o zi de miercuri.

Toate aceste motive susțin faptul că greutatea ta va fluctua din motive pe care nu le poți ține sub control, chiar dacă ești super disciplinată.

Reclamă

Cântărirea zilnică îți poate afecta stima de sine

Greutatea unei persoane poate fi un subiect delicat. Presiunea care se pune pe kilograme, mai ale la femei, poate fi demoralizatoare. Specialiștii spun că este o idee proastă să te cântărești în fiecare zi. Acest lucru îți poate afecta sănătatea mintală și încrederea în sine. Terapeutul Kate Rosenblatt a spus: „Aproape poate crea această narațiune falsă despre faptul că valoarea de sine e condiționată de numărul de kg. Ea a adăugat că cifrele pot echivala cât de „bun” sau „rău” ești. Cântăririle zilnice pot consolida un sentiment nesănătos de control.

Cântărirea zilnică poate crea obstacole mentale, deoarece îți poate afecta starea de spirit. Te poate face să devii obsesivă în comportament. Avem tendința de a pune mult accent pe numere când, sincer, greutatea ta nu este reprezentarea corectă a sănătății tale. În funcție de consumul de sare, poți cântări diferit în momente diferite ale zilei. Poate fi greu să asculți nevoile corpului tău dacă te gândești doar la cifre.

Reclamă

Meridan Zerner, dietetician, nutriționist și antrenor de wellness la Cooper Clinic din Dallas, a declarat pentru Asociația Americană a Inimii că cântărirea zilnică poate avea un impact negativ asupra perspectivei, stimei de sine și impulsului pozitiv, făcându-te să vrei să renunți și recomandă să te cântărești doar o data sau de două ori pe săptămână. Dar dacă ți se pare util să te monitorezi zilnic pentru a ține pasul cu obiectivele de sănătate, Zerner sugerează: „Primul lucru pe care îl faci dimineața este cântărirea. E important să te cântărești după ce mergi la baie”.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
2
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
3
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
4
Regele Charles și Regina Camilla în cadrul aceluiași eveniment
CaTine
Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Cum arată după speculațiile despre starea sa de sănătate
Monarhul în vârstă de 76 de ani se află în prezent în Scoția. Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Îmbrăcat pentru ocazia specială, i-a salutat pe toți cei prezenți. A fost însoțit...
5
Rihanna și A$AP Rocky în timp ce se țin de mână la o întâlnire romantică
Divertisment
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Cântăreța s-a bucurat de o noapte de neuitat cu A$AP Rocky
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Artista, surprinsă la o noapte de distracție în Paris. Rihanna continuă să inspire femeile din întreaga lume – inclusiv pe cele însărcinate – să se simtă...
PARTENERI
×