Reclamă

Efectele consumului de popcorn. Ce spun specialiștii despre una dintre cele mai îndrăgite gustări

Popcornul este o gustare ideală, mai ales dacă urmează să vizionezi filmul preferat. Acesta este preferat zilnic de milioane de persoane, însă puțini se întreabă care sunt efectele consumului de popcorn asupra organismului. Nutriționiștii au încercat să lămurească mai multe aspecte ce țin de alegerea acestei gustări delicioase.

Publicat: 13 mai 2022, 7:01
Un blat de lemn pe care se află trei coșuri cu floricele de porumb pentru a ilustra efectele consumului de popcron asupra organismului
Descoperă care sunt efectele consumului de popcorn asupra organismului. Vezi ce spun specialiștii despre floricelele de porumb / Profimedia Images

Popcornul este deja o rutină pentru cei mai mulți iubitori de film. La prima vedere este o gustare rapidă, ieftină și sănătoasă. Cu toate acestea, dacă nu este consumat în cantitățile potrivite, popcornul oae face mai mult rău decât bine pentru sănătatea ta.

Efectele consumului de popcorn

Popcornul, care nu conține alte adaosuri sau arome, este bogat în carbohidrați, fibre și antioxidanți. Floricelele de porumb sunt nelipsite din brațele oricărui cinefil. De-a lungul timpului, specialiștii au stabilit că popcornul poate fi o gustare sănătoasă.

Este important ca floricelele de porumb să fie consumate cu măsură, astfel încât să nu provoace rău organismului. Popcornul devine nesănătos atunci când este gătit în ulei, unt sau îi sunt adăugate tot felul de arome precum zahărul, sarea sau caramelul. O porție care nu depășește 30 -35 de grame poate fi o gustare sănătoasă, ideală pentru orice situație.

Îți oferă aportul necesar de fibre și proteine

Efectele consumului de popcorn pot fi, de cele mai multe ori, benefice asupra organismului. Popcornul poate fi o sursă excelentă de fibre și proteine pentru organism. În plus, o porție de popcorn îți oferă rapid senzația de sațietate și nu conține multe calorii. Consumul de popcorn îți poate satisface rapid și sănătos nevoia de hrană.

Reclamă

Poți consuma popcorn fără să-ți fie teamă că vei pune kilograme în plus. Conform publicației EatThis, Not That, trei căni mici de popcorn pt să-ți ofere, în medie, 3.6 grame de fibre și să aibă sub 100 de calorii.

Nutriționiștii recomandă consumul de popcorn simplu, fără sare sau unt. În locul acestor arome clasice poți încerca să-l condimentezi cu alte condimente gustoase în funcție de preferințele tale.

Te invităm să descoperi mai jos o listă amănunțită cu alimente care conțin fibre. Uite cum poți să-ți diversifici dieta într-un mod sănătos.

Reclamă

Poate să proavoace balonare

Deși este o gustare rapidă și preferată de cei mai mulți consumatori, popcornul poate avea și efecte negative asupra organismului. Pentru unele persoane, consumul de popcorn poate duce la apariția balonării. Persoanele care nu reușesc să digere în întregime popcornul s-ar putea să resimtă probleme din cauza bulelor de aer.

În astfel de cazuri, specialiștii recomandă o atenție mult mai mare asupra mărimii porțiilor pe care le consumi. Totodată, aceștia spun că este foarte importantă să mesteci cu atenție și să nu te grăbești atunci când consumi această gustare delicioasă. Deși popcornul este o sursă excelentă de fibre, dacă nu este consumat în modul potrivit poate duce la constipație și balonare.

Poate crește aportul de antioxidanți

Printre efectele benefice ale consumului de popcorn se numără și creșterea aportului de antioxidanți consumați zilnic. Conform nutriționiștilor, popcornul este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi ce pot cauza probleme celulelor corpului.

Un studiu publicat de Universitatea din Scranton a demonstrat că popcornul poate conține mai mulți antioxidanți decât anumite fructe și legume. O porție de popcorn poate conține până la 300 de miligrame de antioxidanți. Specialiștii spun că o porție de popcorn poate să-ți aducă cel puțin 13 % din aportul zilnic necesar de antioxidanți.

Poate să-ți adauge kilograme în plus

Popcornul poate fi o gustare rapidă și sănătoasă. Cu toate acestea, consumat alături de toppinguri precum untul, caramelul sau sarea poate să-i adauge nenumărate calorii. O porție de popcorn se poate transforma rapid dintr-o gustare sănătoasă, într-o metodă sigură de a lua câteva kilograme în plus.

Popcornul care vine cu diferite arome conține, de cele mai multe ori, grăsimi saturate. Dacă îți dorești să ai o siluetă de invidiat, iar eforturile pe care le depui în sala de sport să nu fie afectate, atunci a în calcul consumul de popcorn fără alte arome artificiale.

În loc să optezi pentru o pungă de popcorn cu unt, poți alege o pungă de popcorn fără aromă pe care să o transformi într-o gustare delicioasă cu puțin ulei de măsline și condimentele preferate. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie mov merge prin pădure
Horoscop
Top 3 femei geniale din zodiac. Ele sunt cele care au întotdeauna lumea la picioare
Este normal ca reprezentantele sexului frumos să aibă lumea la picioare, însă există top 3 femei geniale din zodiac. Ele sunt cele care au tot ce își doresc și știu cum să facă ca...
2
Două borcane cu dulceață din flori de soc
Rețete
Dulceață din flori de soc, gustoasă și aromată
Dacă adori parfumul florilor de soc, află că poți profita de el și în diferite preparate culinare. Îți oferim o rețetă de dulceață din flori de soc, gustoasă și aromată, perfectă pentru răsfățul de...
3
Angelina o ține în brațe pe Vivienne, la balconul unei camere, pe când fata era mică
Divertisment
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Diferența de vârstă dintre cele două este de 2 ani
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Vivienne și fratele ei geamăn, Knox, au fost fotografiați recent în timp ce își cumpărau înghețată în Los Angeles. Actrița a încercat mereu să-și țină copiii...
4
O femeie care spală la chiuvetă o pensulă de machiaj
Sănătate
5 obiceiuri care dezvăluie multe despre igiena ta. Ce nu e recomandat să faci
Igiena ta are foarte mult de-a face cu sănătatea și bunăstarea. Dacă nu știi deja, igiena precară te poate răni în mai multe feluri. Iată o listă cu 5 obiceiuri care dezvăluie multe despre...
5
Aishwarya Rai, elegantă și machiată la Festivalul de Film de la Cannes 2022
Divertisment
Aishwarya Rai a participat la Festivalul de Film de la Cannes 2022. Rochia spectaculoasă a atras privirile tuturor
Aishwarya Rai a participat la Festivalul de Film de la Cannes 2022. Rochia spectaculoasă a atras privirile tuturor pe covorul roșu, iar vedeta a primit aplauze pentru look-ul impresionant. Apariția sa la premiera filmului...
PARTENERI
×