Reclamă
igiena somnului
Sănătate
// 12 octombrie 2024
Câte ore de somn sunt recomandate pentru persoanele care au peste 50 de ani. Cum poți să-ți păstrezi organismul sănătos și odihnit
Află câte ore de somn sunt recomandate pentru persoanele care au peste 50 de ani. Pe măsură ce înaintezi în vârstă ți se pare tot mai dificil să pierzi nopțile sau să nu te odihnești corespunzător. Un somn de calitate te ajută să îți resetezi creierul și să te poți concentra a doua zi. După o noapte de odihnă starea ta de spirit se îmbunătățește.
Reclamă
Sănătate
// 8 octombrie 2024
Timpul de care ai nevoie pentru a adormi poate dezvălui multe despre sănătatea ta. La ce să fii atentă
Timpul de care ai nevoie pentru a adormi poate oferi informații despre starea ta de sănătate, potrivit experților în somn. Să adormi foarte repede nu este întotdeauna un lucru bun. De asemenea, nici să dacă adormi prea greu nu este foarte bine.
Sănătate
// 18 septembrie 2024
Ce poți face să adormi mai ușor dacă te confrunți cu anxietatea. Acesta sfaturi te vor ajuta să ai un somn liniștit
Descoperă ce poți face să adormi mai ușor dacă suferi de anxietate. Aceasta din urmă este o problemă comună care te împiedică să adormi ușor și să ai un somn odihnitor. Problemele de somn din trecut, gândurile care te acaparează sau un program de somn neregulat, toate contribuie la un somn mai puțin odihnitor.
Sănătate
// 30 iulie 2024
Experții recomandă acest truc dacă nu poți să adormi ușor. Sfaturi pentru un somn de calitate
Descoperă lista de trucuri pentru un somn de calitate recomandată de experți. Dacă te confrunți cu probleme legate de calitatea somnului sau adormi greu aceste sfaturi sunt pentru tine. Află de ce experții recomandă acest truc dacă nu poți să adormi ușor. Descoperă și tu câteva sfaturi pentru un somn de calitate.
Reclamă
Sănătate
// 15 ianuarie 2024
Cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor. Ce poți face pentru a te trezi mereu odihnită
Fiecare An nou aduce cu sine speranța unor noi începuturi. Ce ar fi să respecți o dietă mai sănătoasă? Să faci mai mult exercițiu fizic? Să cultivi relații vechi și noi? Să reduci sau, și mai bine, să te împaci cu stresul de la birou și de acasă? Tot atâtea deziderate care îți aduc beneficii pe termen scurt și lung, și pentru care nu ai nevoie decât de voință. Și cum odihna este vitală pentru a le îndeplini pe toate, ai mai jos cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor.
Timp liber
// 14 august 2023
Metoda prin care adormi în mai puțin de două minute. Cum poți avea parte de un somn odihnitor
Specialiștii au dezvăluit care este metoda prin care poți să adormi în mai puțin de două minute. Acest truc simplu și eficient te va ajuta să ai un somn mult mai odihnitor, iar tu să te trezești dimineața plină de energie și pregătită pentru orice provocare.
Sănătate
// 26 mai 2023
Ce este igiena somnului. Obiceiuri sănătoase pentru un somn liniștit
A avea un somn bun este important pentru a avea o sănătate bună, atât fizică, cât și psihică. Somnul insuficient face corpul vulnerabil la boli, afecțiuni și tulburări, de la boli de inimă și accident vascular cerebral până la obezitate și demență. Biblioteca Națională de Medicină raportează că calitatea somnului poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Ce este igiena somnului și ce obiceiuri sănătoase e indicat să adopți pentru a te odihni atât cât ai nevoie.