Antena

Ai curajul să fii tu:

Spontană
Sexy
Autentică
Smart
Sensibilă
Puternică

Reclamă

Home // igiena somnului

igiena somnului

Cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor. Ce poți face pentru a te trezi mereu odihnită

// 15 ianuarie 2024

Cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor. Ce poți face pentru a te trezi mereu odihnită

Fiecare An nou aduce cu sine speranța unor noi începuturi. Ce ar fi să respecți o dietă mai sănătoasă? Să faci mai mult exercițiu fizic? Să cultivi relații vechi și noi? Să reduci sau, și mai bine, să te împaci cu stresul de la birou și de acasă? Tot atâtea deziderate care îți aduc beneficii pe termen scurt și lung, și pentru care nu ai nevoie decât de voință. Și cum odihna este vitală pentru a le îndeplini pe toate, ai mai jos cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor.

Metoda prin care adormi în mai puțin de două minute. Cum poți avea parte de un somn odihnitor

// 14 august 2023

Metoda prin care adormi în mai puțin de două minute. Cum poți avea parte de un somn odihnitor

Specialiștii au dezvăluit care este metoda prin care poți să adormi în mai puțin de două minute. Acest truc simplu și eficient te va ajuta să ai un somn mult mai odihnitor, iar tu să te trezești dimineața plină de energie și pregătită pentru orice provocare.

Reclamă

Ce este igiena somnului. Obiceiuri sănătoase pentru un somn liniștit

Ce este igiena somnului. Obiceiuri sănătoase pentru un somn liniștit

A avea un somn bun este important pentru a avea o sănătate bună, atât fizică, cât și psihică. Somnul insuficient face corpul vulnerabil la boli, afecțiuni și tulburări, de la boli de inimă și accident vascular cerebral până la obezitate și demență. Biblioteca Națională de Medicină raportează că calitatea somnului poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Ce este igiena somnului și ce obiceiuri sănătoase e indicat să adopți pentru a te odihni atât cât ai nevoie.

×