Insomniile sunt tot mai frecvente în rândul oamenilor cu un program aglomerat de viață. Pe lângă ceaiurile din plante, specialiștii spun că poți încerca să-ți aduci anumite plante în casă pentru a îmbunătăți calitatea aerului. Mirosul acestei plante speciale te aote calma și te poate ajuta să adormi mai repede.
Floarea despre care se spune că te-ar putea ajuta să dormi mai bine
Dacă te confurnți cu probleme din cauza lipsei de somn, atunci acest truc ar putea să-ți vină în ajutor. Nu ai nevoie de foarte multe lucruri pentru a crea un mediu primitor, liniștit și relaxant.
Ambientul camerei în care urmează să dormi este extrem de important când vine vorba de calitatea somnului pe care urmează să-l ai.
Studiile recente au arătat faptul că bujorii albi te pot ajuta să dormi mai bine. Parfumul special al acestor flori are efecte calmante asupra organismului nostru.
Cunoscut pentru frumusețea sa aparte, bujorul alb poate avea și efecte terapeutice. Petalele bujorilor albi pot fi transformate în uleiuri esențiale care să te ajute să adormi mai repede.
Dacă nu ești adepta unei astfel de metode, poți pur și simplu să aduci un buchet cu bujori albi la tine în cameră, recomandă specialiștii de la Proflowers.com.
Dacă ești interesată de efectele plantelor asupra calității somnului, mai jos găsești și alte flori despre care se spune că te-ar putea ajuta să dormi mai bine.
Aloe Vera
Studiile au arătat că Aloe Vera poatea avea efecte benefice și atunci când vine vorba de relaxarea organismului și îmbunătățirea calității somnului.
Aloe Vera împrospătează aerul din cameră pe timpul nopții și te ajută să respiri mai ulor. Această plantă verde este ideală pentru purificarea aerului și pentru a obține un somn mult mai odihnitor.
Mușețelul
Citește și
Schimbări pozitive în viața zodiilor până pe 2 februarie 2025. Ce spun astrele
Horoscopul zilei de 30 ianuarie 2025. Taurii trebuie să facă pace cu ei. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Luna în care te-ai născut dezvăluie provocările pe care trebuie să le depășești în viață
Ceaiul de mușețel este renumit pentru efectul său calmant. Studiile spun că mirosul plantei de mușețel poate fi, de asemenea, un aliat când vine vorba de obținerea unui somn liniștit.
Mușețelul te poate ajuta să te calmezi și să-ți relaxezi organismul. Totodată, specialiștii spun că poți folosi uleiuri esențiale cu mușețel pentru a le difuza în cameră înainte de a merge la culcare.
Gardenia
Gardenia este o plantă parfumată și calmantă, spun specialiștii de la Parade.com. Gardenia sunt alternative naturale ideale pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Unele studii au mai arătat că persoanele care obișnuiau să se trezească des în timpul nopții au avut parte de un somn mult mai odihnitor atunci când au mirosit gardenii înainte de a merge la culcare.
Lavanda
Lavanda este populară când vine vorba de obținerea unui mediu relaxant. Mirosul acestei plante te ajută să te relaxezi și să te calmezi.
Nu doar uleiurile esențiale cu lavandă pot ajuta, ci și planta în sine.
Studiile din ultimii ani au demonstrat că lavanda poate ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului. În plus, lavanda este benefică atunci când vine vorba de îndepărtarea țânțarilor. Este o plantă folosită des pentru a ține la distanță insectele nedorite.