Reclamă

Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane. Rețetă simplă și delicioasă

Pentru că o zi bună începe cu o gustare delicioasă, îți propunem să încerci o rețetă de fursecuri cu fulgi de ovăz și banane, simple și delicioase. Sunt ideale servite dimineața la mic dejun, alături de un ceai bun.

Publicat: 6 mai 2021, 17:21 / Actualizat: 21 decembrie 2021, 18:00

Pot fi luate și la pachet și pot fi depozitate la loc răcoros, pentru mai multe zile, în recipiente închise ermetic. Tot pentru deliciul de la mic dejun, o porție dintr-un chec cu banane și nuci, este mai mult decât ideală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Fursecurile se prepară foarte ușor și nu necesită ingrediente multe. Pot fi așezate frumos în recipiente de sticlă, decorate cu etichete speciale și dăruite celor dragi. Nu ezita să încerci și tu rețeta acestor fursecuri delicioase, din ingrediente sănătoase!

Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane – Ingrediente

  • 300 gr banane coapte, decojite
  • 125 gr fulgi de ovăz
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • 50 gr stafide
  • 50 gr ciocolată amăruie
  • 1 vârf de linguriță cu sare

Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane – Mod de preparare

Începe prin a hidrata stafidele în puțină apă caldă, pentru 10 minute. Între timp, curăță bananele, apoi pune-le într-un bol și pasează-le cu o furculiță. le pasezi ușor, fără a le transforma în piure. Este indicat să mai rămână și bucățele de banane care se vor simți plăcut la gust, după coacere.

Reclamă

Peste bananele strivite adaugă fulgii de ovăz, ciocolata amăruie tocată în mici bucățele și stafidele bine scurse. Adaugă și un praf de sare, pentru a intensifica gustul ingredientelor. Amestecă ușor ingredientele, doar cât să se dispună uniform în compoziție.

Pornește cuptorul la 180 de grade Celsius. Tapetează cea mai mare tavă de cuptor cu hârtie de copt. Ia cu lingura din compoziția pentru fursecuri cu fulgi de ovăz și banane. Pune compoziția în palmă și modeleaz-o sub formă sferică. Aplatizeaz-o ușor și dă-i formă de fursec. Așază-l în tava tapetată cu hârtie de copt. Procedează în același mod până se termină compoziția. Lasă o mică distanță între fursecuri, pentru a avea loc să se dezvolte în timpul tratamentului termic.

Mai puteți încerca și o rețetă de biscuiți digestivi cu fulgi de ovăz.

Reclamă

Pune tava în cuptorul încălzit pe sertarul din mijloc și coace fursecurile pentru 20 de minute, la 180 de grade Celsius.

Fursecurile cu fulgi den tava tapetată cu hârtie de copt, la mici distante
Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane în tava tapetată cu hârtie de copt / Shutterstock

După coacere, lasă fursecurile să se tempereze 5-6 minute în tavă, apoi le poți transfera pe un grătar de răcire.

După coacere fursecurile cu fulgi de ovăz și banane se așază pe un grătar de răcire
Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane pe un grătar de răcire / Shutterstock

Depozitează-le, după răcire, în recipiente de sticlă închise ermetic. Se pot păstra la loc răcoros, dar nu în frigider, pentru 6-7 zile.

Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane se păstrează la rece, în recipiente de sticlă
Fursecuri cu fulgi de ovăz și banane într-un recipient de sticlă / Shutterstock

De ce este recomandat să consumăm fulgi de ovăz la mic dejun

Fulgii de ovăz reprezintă o adevărată sursă de substanțe nutritive, necesare în lupta cu problemele de sănătate. Au un conținut ridicat de fibre dietetice și minerale, dar și vitamine precum  vitaminele B1, B5 și E, acidul folic, magneziul, fosforul, cuprul, fierul și zincul.

Consumul regulat de fulgi de ovăz poate proteja inima de afecțiunile cardiovasculare, contribuie la reglarea nivelului de zahăr din sânge, stimulează imunitatea în fața infecțiilor și virușilor și contribuie la o digestie bună, combătând constipația.

Așadar, nu ezitați să consumați fulgi de ovăz și să preparați din aceștia fursecuri pentru mic dejun.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
4
Prințesa Diana și Regele Charles în timpul unei vacanțe împreună
Familia Regală
Cererea „nepotrivită” a Regelui Charles a fost refuzată de Prințesa Diana înainte de logodnă. Ce dorință a avut monarhul de la viitoarea sa soție
Cererea „nepotrivită” a Regelui Charles a fost refuzată de Prințesa Diana înainte de logodnă. Dorința monarhului de la viitoare sa soție a stârnit multe reacții la acel moment. Charles și Diana și-au anunțat logodna...
5
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
PARTENERI
×