Lasagna cu legume. O rețetă mai simplă și mai sănătoasă

Dacă te întrebi ce să mai prepari pentru una dintre mesele principale ale zilei, îți oferim o rețetă de lasagna cu legume, mai simplă și mai sănătoasă.

Publicat: 29 septembrie 2022, 6:32

 Lasagna este o rețetă din bucătăria italiană ce se prepară din mai multe straturi de paste subțiri și plate, umplute cu diferite sosuri, brânzeturi și legume. Rețeta clasică se prepară cu sos ragu, sos de roșii și sos bechamel. Dar, cum rețetele suportă modificări de-a lungul timpului, sosul ragu poate fi înlocuit cu sos de legume, sau sos de brânzeturi.

Vezi aici cum se prepară și: rețeta de lasagna bolognese, rețetă tradițională italienească!

Iar mai jos, îți oferim rețeta completă cu listă de ingrediente și pași necesari pentru una dintre variantele de lasagna, fără carne.

Lasagna cu legume – Ingrediente

Pe lângă foile de lasagna nelipsite din această rețetă, mai ai nevoie de ingrediente pentru sosul de legume și de ingrediente pentru sosul bechamel.

  • 1 pachet cu foi de lasagna
Reclamă

Pentru sosul de legume:

  • 1 ceapă
  • 2-3 căței de usturoi
  • 1 ardei gras
  • 1 vânătă mică
  • 1 dovlecel
  • 5-6 ciuperci champignon, mari
  • 2-3 roșii
  • 400 ml suc de roșii dulce-picant
  • sare și piper
  • busuioc și oregano
  • puțin ulei de floarea soarelui.

Pentru sosul bechamel:

Reclamă
  • 100 gr unt
  • 100 gr făină
  • 1 l lapte
  • sare și piper
  • nucșoară, după gust
  • 50 gr parmezan răzuit fin
  • 100 gr mozzarella pentru gratinat

Rețetă de lasagna cu legume – Mod de preparare

Începe cu prepararea sosului de legume care necesită mai mult timp. Apoi prepari sosul bechamel, după care montezi lasagna în forma de copt și o prepari la cuptor

Cum prepari sosul de legume pentru lasagna

Vânăta și dovlecelul le speli bine, le tai în rondele și le presari cu sare. Le lași 10-15 minute să se deshidrateze și le ștergi bine cu prosoape de hârtie. Apoi le rumenești ușor pe un grill încins, uns cu puțin ulei. Ciupercile le ștergi bine cu prosoape de hârtie umezite, le cureți codițele de partea cu pământ și le tai în felii. Le prepari și pe acestea tot pe grill.

Ceapa, usturoiul și ardeiul gras, curățate și tocate mărunt, le călești ușor în puțin ulei încins Adaugă sucul de roșii, sare, piper, oregano și busuioc și lasă sosul de roșii să fiarbă până când devine consistent.

Cum prepari sos bechamel pentru lasagna cu legume

Pune laptele într-o oală cu pereți înalți, așezată pe flacăra aragazului. Fierbe laptele până la primul clocot. Adaugă și un praf de sare. Pune oala cu lapte deoparte și așază pe flacăra aragazului o tigaie adâncă. Adaugă untul, iar când acesta este topit adaugă toată făina odată. Amestecă intens până când făina absoarbe tot untul.

Pune câte un polonic din laptele fierbinte și amestecă intens cu o spatulă până când acesta este absorbit de făină. Continuă procedeul până când se termină tot laptele. Adaugă sare și piper, după gust, parmezan răzuit și pudră de nucșoară.

Când ai pregătit sosul de legume, sosul bechamel și vinetele preparate pe grill, pornește cuptorul la 180 de grade Celsius și montează lasagna în vasul de copt.

Cum montezi lasagna

Unge pereții unei forme de copt cu puțin unt și întinde la baza ei un strat din sosul bechamel. Așază peste sos un rând din foile de lasagna. Unge-le deasupra cu sos de roșii. Peste sos, adaugă câte un rând din legumele preparate pe grill. Întinde peste ele un strat subțire de sos bechamel. Presară oregano și busuioc și continuă cu foi de lasagna, sos de roșii, legume la grill și tot așa.

Ultimul strat va fi din foi de lasagna peste care întinzi un strat mai generos de sos bechamel. Răzuiești peste acesta mozzarella și pui forma de copt cu lasagna cu vinete la cuptor pentru 20-25 de minute, la 180 de grade Celsius.

O lași să se tempereze înainte de a o porționa și savura cu poftă.

Pentru data viitoare, poate încerci și o rețetă de musaca de cartofi cu ciuperci, tot din categoria rețetelor fără carne.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Imagine cu harta tuturor semnelor zodiacale, folosite pentru a ilusta horoscopul zilnic.
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 20 noiembrie 2025. Balanțele se gândesc la viitor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 20 noiembrie 2025 spune că fie că vorbim despre viața personală, carieră, sănătate sau planuri de viitor, astrele îți aduc în cale situații care îți testează limitele și îți arată cât...
2
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre cele 3 semne zodicale care vor experimenta o iubire profundă pe 20 noiembrie 2025
Horoscop
3 semne zodiacale vor experimenta o iubire profundă pe 20 noiembrie 2025. Află dacă te numeri printre ele
3 semne zodiacale vor experimenta o iubire profundă pe 20 noiembrie 2025. Acești nativi vor avea parte de surprize plăcute și de momente care le pot schimba viața. Astrele spun că este o perioadă...
3
Erika Eleniak într-o scenă din Baywatch
Divertisment
Erika Eleniak și-a etalat colecția de tatuaje în cea mai recentă apariție. Actrița din Baywatch a ajuns de nerecunoscut la 56 de ani
Erika Eleniak și-a etalat colecția de tatuaje în cea mai recentă apariție a sa. Celebra actriță din Baywatch a ajuns de nerecunoscut la vârsta de 56 de ani. Diva a postat recent o fotografie...
4
Kim Kardashian poartă o rochie neagră cu decolteul pe un fundal întunecat
Divertisment
Kim Kardashian a apărut plângând în mediul online. Vedeta și-a documentat parcursul către examenul de barou
După ce a dezvăluit recent că nu a putut lua notă de trecere, vedeta a ținut să le ofere fanilor o idee asupra orelor pe care le-a petrecut învățând. Kim Kardashian a apărut plângând...
5
Bella Hadid în timp ce defilează la Victoria's Secret Fashion Show
Știri
Bella Hadid a declarat că suferă de „anxietate medicală”. Modelul duce o luptă grea cu boala Lyme cronică
Bella Hadid a declarat că suferă de „anxietate medicală”. Modelul internațional duce o luptă grea cu boala Lyme cronică și a împărtășit detalii noi despre starea sa de sănătate și despre provocările cu care...
PARTENERI
×