Limonadă proteică. Rețeta care a devenit virală pe TikTok

Cum a devenit virală rețeta de limonadă proteică

Rețeta de limonadă proteică cu gheață a devenit virală mai întâi pe TikTok. Rezultatul acestei rețete este un smoothie rece, dulce, despre care mulți susțin că este o modalitate mai sănătoasă de a te bucura de o băutură rece vara.

Limonada cu proteine a devenit pentru prima dată virală atunci când creatorii de conținut au început să se filmeze și să posteze rețeta în mediul online. Scopul lor a fost acela de a găsi o modalitate de a face o băutură răcoritoare, de vară, care să aibă puține calorii, dar să fie bogată în proteine.

Primele rețete au inclus lapte integral, însă rețeta a ajuns să fie adaptată în timp. Mai jos găsești principalele ingrediente pentru a prepara chiar la tine acasă o limonadă proteică.

Citește și

Băutura care hidratează cel mai bine organismul. La ce concluzii au ajuns specialiștii

Citește și

Băuturi care îți încetinesc metabolismul. Ce recomandă specialiștii să eviți după vârsta de 50 de ani

Reclamă

Ingrediente

Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente pentru a prepara o limonadă proteică cu gheață chiar la tine acasă. Creatorii de conținut apelează la următoarele ingrediente:

• Gheață
• Pudră proteică ( de obicei cu aromă de vanilie)
• Limonadă
• Extract de vanilie.

Mod de preparare

Modul de preparare este unul cât se poate de simplu. Mai întâi începi cu prepararea rețetei clasice de limonadă. Poți să folosești și rețeta pentru limonadă cu rodii. Mai apoi adaugi în shaker limonada, gheața, pudra proteică și opțional câteva picături de extract de vanilie. La final vei obține o băutură cu puțin zahăr, dar bogată în proteine.

Băutura poate fi consumată dimineața sau atunci când vrei să te răcorești. Totuși, nutriționiștii avertizează că nu trebuie să faci exces de o astfel de băutură.

Citește și

Horoscop

Misiunea ta spirituală, în funcție de luna în care te-ai născut

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 12 septembrie 2025. Racii sunt fericiți. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Sănătate

Obiceiuri care te pot ajuta să-ți îmbunătățești concentrarea, conform specialiștilor

Mai multe articole

Cât de sănătoasă este limonada proteică

Urmărind rețetele de limonadă proteică ale creatorilor de conținut de pe TikTok, vei vedea că versiunile pot varia. Unele rețete includ tot felul de îndulcitori adăugați. Există persoane care preferă să folosească zahăr în această limonadă și persoane care preferă să o îndulcească cu miere.

Deși oamenii din mediul online se joacă cu ingredientele din limonada lor proteică, mulți specialiști susțin că acest produs nu ar trebui să provoace probleme grave de sănătate. Există creatori de conținut care preferă să cumpere limonada direct din magazin.

Nutriționiștii avertizează că astfel de produse ar putea conține cantități mult prea mari de zahăr. Cel mai bine este să prepari limonada pe care urmează să o folosești chiar la tine acasă. În ceea ce privește proteinele, versiunea de pe TikTok a acestei rețete are în jur de 15- 30 de grame de proteine.

Atunci când folosești pudra proteică este important să urmărești indicațiile producătorului privind gramajul necesar pentru fiecare porție pe care o consumi pe zi. Pudra proteică nu ar trebui consumată în exces, susțin specialiștii. 

Citește și

Lichior de zmeură sau zmeurată. Mod de preparare si trucuri utile

Citește și

Adevărul despre dietele cu suc de lămâie. Află tot ce trebuie să știi înainte de a le începe

Reclamă