Reclamă

Modalități de curățare a organismului de toxine. Cum arată o adevărată detoxifiere

Detoxifierea este din ce în ce mai populară în ultimul timp. Organismul are nevoie din când în când de curățare, iar specialiștii recomandă mai multe variante. Ai aici câteva modalități de curățare a organismului de toxine.

Publicat: 16 octombrie 2022, 7:13

Detoxifierea nu se obține doar prin suplimente sau trucuri scumpe și inutile, ci prin sprijinirea sănătății organelor. "Dacă corpul tău are deja un ficat care funcționează, rinichi și plămâni care funcționează, corpul tău are deja echilibrul de care are nevoie", spune Katherine Zeratsky, dietetician înregistrat la Clinica Mayo.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Modalități de curățare a organismului de toxine

Buna funcționare a organelor interne este extrem de importantă. Dieta, stilul de viață, rutina de somn, hidratarea și exercițiile fizice sunt factori importanți pentru sănătatea organismului. Află din lista de mai jos cum poți avea o sănătate de fier, potrivit eatthis.com.

Bea multa apă

Apa de băut este important pentru sănătatea rinichilor tăi. “Apa vă ajută rinichii să elimine toxinele din sânge”, spune Southern Massachusetts Dialysis Group. “Corpul tău excretă aceste toxine și excesul de lichide sub formă de urină care călătorește către vezica urinară înainte de a părăsi corpul tău. De asemenea, apa ajută la menținerea arterelor deschise, astfel încât sângele să poată curge liber către rinichi. Acest sânge furnizează oxigen și substanțe nutritive care ajută funcția rinichilor.

Mânâncă alimente nutritive

Reclamă

Ceea ce mănânci are un impact extraordinar asupra sănătății ficatului tău. “Este unul dintre singurele organe care se pot regenera singure”, spune medicul specialist Christina Lindenmeyer. “Dacă ai o infecție sau o leziune a ficatului, este posibil ca dacă duci un stil de viață sănătos și mânânci alimentele potrivite, ficatul să se vindece singur”.
“Recomandăm dieta mediteraneană pacienților noștri cu boli ficat”, spune Annie Guinane. “Dieta mediteraneană este tot ceea ce te-ai aștepta de la un dietetician să recomande. Mai multe fructe și legume, mai multe cereale integrale, mai multe nuci și leguminoase, carne slabă, mai puțină carne roșie și mai puține dulciuri/zaharuri adăugate”.

Menține o greutate sănătoasă

Excesul de grăsime dăunează sănătății ficatului, spun experții. “Din cauza epidemiei în creștere a obezității, prevalența bolii hepatice grase nealcoolice este în creștere rapidă și este de așteptat să depășească hepatita C ca principală indicație pentru transplantul de ficat în următorii 30 de ani”, spune Tinsay Ambachew Woreta.

Reclamă

Dormi suficient

Un somn de cel puțin 7 ore pe zi, conform CDC, este incredibil de important pentru sănătatea ficatului. “Oamenii cu somn prost în timpul nopții și somn prelungit în timpul zilei au cel mai mare risc de a dezvolta o boală hepatică”, spune Yan Liu de la Laboratorul Provincial Cheie de Alimentație, Nutriție și Sănătate din Guangdong și Universitatea Sun Yat-sen din Guangzhou, China. “Studiul nostru a constatat că o îmbunătățire moderată a calității somnului a fost legată de o reducere cu 29% a riscului de boală hepatică”.

Fă exerciții fizice

Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru susținerea sănătății ficatului. “Ca hepatolog de transplant și cercetător în exerciții fizice, sunt adesea întrebat de pacienții mei cu boală hepatică cronică dacă ar trebui sau nu să facă exerciții fizice”, spune Jonathan Stine. “Răspunsul meu este întotdeauna un da. Când este cuplată cu o scădere în greutate modestă de cel puțin 7% din greutatea corporală, activitatea fizică regulată poate chiar îmbunătăți țesutul cicatricial (fibroza) din ficat.”

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×