Reclamă

Multivitaminele ar putea să-ți îmbunătățească memoria. La ce concluzii au ajuns cele mai recente studii ale specialiștilor

Multivitaminele reprezintă suplimentele alimentare care conțin într-o singură capsulă mai multe tipuri de vitamine și minerale. Compoziția acestora poate varia și vin în diverse forme. Ele trebuie consumate doar la recomandarea medicului specialist. Cele mai recente studii ale specialiștilor au dezvăluit faptul că multivitaminele ar putea să-ți îmbunătățească memoria.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 1 iulie 2023, 6:39

Multivitaminele nu reprezintă un ingredient miraculos pentru îmbunătățirea memoriei dar pot acționa la nivelul acesteia. Totuși, ele trebuie administrate în funcție de recomandările medicului tău specialist. Aceste suplimente, destul de populare în zilele noastre, pot juca un rol esențial în viața de zi cu zi a unei persoane.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Multivitaminele ar putea să-ți îmbunătățească memoria

Un nou studiu a fost publicat în The American Journal of Clinical Nutrition. Studiul a analizat datele colectate de la peste 3500 de adulți în vârstă, cu vârsta de 60 de ani și peste. Cercetătorii au repartizat aleatoriu participații cu un supliment zilnic de multivitamine și cei cărora le-au oferit multivitamine cu efect placebo.

Participanții au fost evaluați anual timp de trei ani cu o serie de teste neuropsihologice online. La sfârșitul testelor s-a concluzionat faptul că persoanele care au luat multivitamine au înregistrat scoruri mai bune la testele de memorie.

La începutul studiului, participanțiii care aveau și antecedente de boli de inimă au obținut scoruri mai mici la testele de memorie, comparativ cu cei fără boli de inimă. După un an de administrare a multivitaminelor zilnic, persoanele cu antecedente de boli de inimă au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale memoriei în comparație cu cei fără boală.

Aceasta nu este prima utilizare a multivitaminelor în asociere cu îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Un alt studiu, din 2022, a constata că utilizarea zilnică a multivitaminelor îmbunătățește funcțiile cognitive la adulții în vârstă de 65 de ani și peste.

Reclamă

Totuși, specialiștii susțin că multivitaminele nu ar trebui administrate fără recomandarea medicului specialist în prealabil. Află mai multe despre ce nu ar trebui să ascunzi niciodată de medicul tău. Vezi de ce este important să fii sinceră și transparentă cu specialistul care te consultă.

Ce efect au multivitaminele asupra organismului tău

Multivitaminele sunt un tip de supliment care conțin, de obicei, o combinație de vitamine și minerale și, uneori, alte ingrediente funcționale adăugate. Mărcile pot determina și ce tipuri de vitamine și minerale se regăsesc în acestea.

Reclamă

În general, majoritatea multivitaminelor conțin toate sau cele mai multe vitamine și minerale în cantități apropiate de ceea ce este recomandat. Multivitaminele nu sunt concepute pentru a lua locul consumului de alimente hrănitoare.

Alimentele integrale oferă un pachet de vitamine, minerale, fibre și alți compuși benefici pentru a susține sănătatea generală. Totuși, chiar și cele mai sănătoase diete pline de fructe și legume pot necesita suplimentarea anumitor vitamine și minerale. Descoperă mai multe și despre ce vitamine sunt recomandate dacă ai pielea uscată. Vezi cum poți rezolva această problemă.

Multivitaminele sunt testate înainte de a fi lansate pe piață. Totuși, specialiștii susțin că este necesară discuția cu medicul înainte de a decide dacă ai nevoie de acestea. El va putea să-ți recomande cea mai bună opțiune în funcție de nevoile corpului tău. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×