Reclamă

Smoothie cu pepene galben. Băutură răcoritoare de vară care se prepară ușor și rapid

Dacă ai nevoie de o băutură răcoritoare, încearcă acest smoothie cu pepene galben. Conține doar cinci ingrediente și poate fi preparat în mai puțin de 10 minute. Dens și cremos, fiecare înghițitură oferă efect rapid de răcorire în timpul verii.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 9 iulie 2024, 7:55 / Actualizat: 8 august 2024, 16:27

Când un pepene aromat și copt este gata să fie tăiat, el este tot ce ai nevoie pentru un smoothie dulce și hrănitor. Îl poți integra ușor în dieta ta de vară și nu numai.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Smoothie cu pepene galben: băutură răcoritoare de vară

Dacă nu ai încercat până acum să adaugi pepene în smoothie, cu părere de rău îți spunem că nu știi ce ai ratat. Fructul este natural dulce, cu note de miere. Pentru a da o textură aparte smoothie-ului tău, adaug niște iaurt grecesc simplu și banane. E curcubeu pe cerul gurii.

Ce trebuie să faci înainte de a prepara smoothie-ul

Primul pas este că congelezi pepenele galben. Acest pas e important în obținerea unei băuturi cremoase. Tăie pepenele galben în bucăți de 2,5 cm aproximativ, pune fructele într-o pungă de plastic resigilabilă, apoi congelează-le peste noapte.

Vestea bună este că acest smoothie va ieși la fel de gustos chiar și cu fructe proaspete. Cu toate acestea, e important să crești cantitatea de gheața la o cană și jumătate.

Reclamă

De asemenea, e important să adaugi mai întâi ingredientele solide, cum ar fi gheața. Acest lucru te asigură că lamele blender-ului descompun cuburile de gheață în cristale mici. Apoi adaugă bucățile de pepene galben, bananele, iaurtul și sucul de ananas. Lichidul ajută la procesarea ingredientelor pentru a obține consistența dorită.

Prepararea smoothie-urilor este rapidă și ușoară, dar uneori este plăcut să ai ingredientele la un loc și la îndemână. Pune-le pe toate pe blat înainte de a începe prepararea și totul va decurge extrem de rapid.

Smoothie-ul cu cinci ingrediente este o bază excelentă de pornire pentru o băutură răcoritoare. Totuși, poți să fii oricât de creativă vrei să fii. Poți încerca aceste ingrediente delicioase pentru a îmbogăți aroma smoothie-ului tău.

Reclamă

Poți pune câteva frunze de mentă sau de busuioc. Poți înlocui sucul de ananas cu ceai verde dacă ai nevoie de un aport de cofeină. Reglează dulceața smoothie-ului tău adăugând niște miere, sirop de agave sau sirop de arțar. De asemenea, poți adăuga sirop de guava, fructul pasiunii, mango sau suc de portocale.

De asemenea, poți folosi cremă de cocos sau iaurt de cocos în loc de iaurt grecesc.

Ingrediente

  • 1/2 cană cuburi de gheață;
  • 1 cană de pepene galben, tăiat în bucăți de 2,5 cm, congelat;
  • 1/2 cană banană feliată;
  • 1/4 cană iaurt grecesc simplu și neîndulcit;
  • 1/2 cană suc de ananas.

Mod de preparare

Adaugă ingredientele în blender: gheața, pepenele galben congelat, feliile de banane, iaurtul și sucul de ananas în blender.

Acoperă cu capacul și pornește blender-ul la viteză medie timp de 15 până la 30 de secunde, folosind timmer-ul dacă este necesar. Mărește viteza timp de alte 15 – 30 de secunde până când smoothie-ul are textura dorită. Adaugă suc în funcție de cum consideri pentru a obține consistența dorită.

Amestecă smoothie-ul și servește-l așa cum dorești, în funcție de preferințe.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre zodiile care pun capăt ghinionului în luna mai 2025
Horoscop
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Acești nativi au parte de momente frumoase alături de familie și cei dragi. Zodiile învață să se aprecieze mult mai mult și să aibă...
2
O femeie frumoasă care reprezintă zodia nefericită a lunii mai 2025
Horoscop
Zodia nefericită a lunii mai 2025. Ea are cele mai multe probleme din cauza banilor
Astrologii au dezvăluit care este zodia nefericită a lunii mai 2025. Acești nativi se vor confruntat cu multe probleme și vor avea nevoie de ajutorul celor din jur. Cele mai multe neplăceri vor fi...
3
Demnitarii care au paticipat la înmormântarea Papei Francisc
Știri
Cine a participat la înmormântarea Papei Francisc. Zeci de mii de credincioși și-au luat rămas bun de la liderul bisericii catolice
Un eveniment de-a dreptul istoric a reunit unele dintre cele mai cunoscut nume din politica lumii. Înmormântarea Papei Francisc este transmisă în direct și a atras demnitari și credincioși din întreaga lume. Află cine...
4
actori care stau pe platourile de filmare și zâmbesc
Divertisment
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală. Ce spune actorul că s-a întâmplat în timpul filmărilor pentru Gossip Girl
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală, însă nu a fost atât de ușor să mențină aparențele pozitive. Pe vremea când filmau pentru Gossip Girl, relația cu colega...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×