Reclamă

Smoothie cu pepene galben. Băutură răcoritoare de vară care se prepară ușor și rapid

Dacă ai nevoie de o băutură răcoritoare, încearcă acest smoothie cu pepene galben. Conține doar cinci ingrediente și poate fi preparat în mai puțin de 10 minute. Dens și cremos, fiecare înghițitură oferă efect rapid de răcorire în timpul verii.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 9 iulie 2024, 7:55 / Actualizat: 8 august 2024, 16:27

Când un pepene aromat și copt este gata să fie tăiat, el este tot ce ai nevoie pentru un smoothie dulce și hrănitor. Îl poți integra ușor în dieta ta de vară și nu numai.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Smoothie cu pepene galben: băutură răcoritoare de vară

Dacă nu ai încercat până acum să adaugi pepene în smoothie, cu părere de rău îți spunem că nu știi ce ai ratat. Fructul este natural dulce, cu note de miere. Pentru a da o textură aparte smoothie-ului tău, adaug niște iaurt grecesc simplu și banane. E curcubeu pe cerul gurii.

Ce trebuie să faci înainte de a prepara smoothie-ul

Primul pas este că congelezi pepenele galben. Acest pas e important în obținerea unei băuturi cremoase. Tăie pepenele galben în bucăți de 2,5 cm aproximativ, pune fructele într-o pungă de plastic resigilabilă, apoi congelează-le peste noapte.

Vestea bună este că acest smoothie va ieși la fel de gustos chiar și cu fructe proaspete. Cu toate acestea, e important să crești cantitatea de gheața la o cană și jumătate.

Reclamă

De asemenea, e important să adaugi mai întâi ingredientele solide, cum ar fi gheața. Acest lucru te asigură că lamele blender-ului descompun cuburile de gheață în cristale mici. Apoi adaugă bucățile de pepene galben, bananele, iaurtul și sucul de ananas. Lichidul ajută la procesarea ingredientelor pentru a obține consistența dorită.

Prepararea smoothie-urilor este rapidă și ușoară, dar uneori este plăcut să ai ingredientele la un loc și la îndemână. Pune-le pe toate pe blat înainte de a începe prepararea și totul va decurge extrem de rapid.

Smoothie-ul cu cinci ingrediente este o bază excelentă de pornire pentru o băutură răcoritoare. Totuși, poți să fii oricât de creativă vrei să fii. Poți încerca aceste ingrediente delicioase pentru a îmbogăți aroma smoothie-ului tău.

Reclamă

Poți pune câteva frunze de mentă sau de busuioc. Poți înlocui sucul de ananas cu ceai verde dacă ai nevoie de un aport de cofeină. Reglează dulceața smoothie-ului tău adăugând niște miere, sirop de agave sau sirop de arțar. De asemenea, poți adăuga sirop de guava, fructul pasiunii, mango sau suc de portocale.

De asemenea, poți folosi cremă de cocos sau iaurt de cocos în loc de iaurt grecesc.

Ingrediente

  • 1/2 cană cuburi de gheață;
  • 1 cană de pepene galben, tăiat în bucăți de 2,5 cm, congelat;
  • 1/2 cană banană feliată;
  • 1/4 cană iaurt grecesc simplu și neîndulcit;
  • 1/2 cană suc de ananas.

Mod de preparare

Adaugă ingredientele în blender: gheața, pepenele galben congelat, feliile de banane, iaurtul și sucul de ananas în blender.

Acoperă cu capacul și pornește blender-ul la viteză medie timp de 15 până la 30 de secunde, folosind timmer-ul dacă este necesar. Mărește viteza timp de alte 15 – 30 de secunde până când smoothie-ul are textura dorită. Adaugă suc în funcție de cum consideri pentru a obține consistența dorită.

Amestecă smoothie-ul și servește-l așa cum dorești, în funcție de preferințe.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selena Gomez pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. Ce ținute spectaculoase au ales vedetele de anul acesta
Vedetele s-au întrecut și anul acesta în ținute spectaculoase pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. O mulțime de celebrități au impresionat cu alegerile vestimentare pe care le-au făcut. Cei mai buni artiști...
2
Margot Robbie poartă părul prins în coc și stă cu capul într-o parte
Divertisment
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Cum s-a schimbat corpul ei după naștere
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Este vorba despre „A Big Bold Beautiful Journey”, acolo unde joacă alături de Collin Farrell. Povestea va putea fi urmărită din luna septembrie....
3
Sofia Vergara în timp ce prezintă la Gala Premiilor Emmy 2022
Divertisment
Sofia Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să prezinte la ceremonia din acest an
Sofía Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să fie prezentatoare la ceremonia din acest an, însă a fost nevoită să refuze invitația în ultimul moment....
4
Jim Carrey într-o scenă din filmul The Truman Show
Divertisment
Vedete care obișnuiau să locuiască pe stradă. Aceste celebrități dețin în prezent conace impresionante
Aceste vedete care obișnuiau să trăiască pe stradă se bucură în prezent de notorietate la Hollywood și de proprietăți impresionante. Aceste celebrități dețin acum conace spectaculoase și nu se mai tem de ceea ce...
5
O femeie frumoasă care ține în mână un pulover roz pentru a ilustra cum poți scăpa de molii
Modă
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele? Specialiștii îți vin în ajutor și te învață cum să-ți păstrezi garderoba în siguranță. Nimic nu-ți poate strica...
PARTENERI
×