Cu toții iubim partea rece a pernei, dar un expert în somn sugerează că întoarcerea pernei ar putea avea beneficii pe timp de noapte. Dacă te confrunți cu probleme din cauza somnului, rotirea pernei ar putea fi un truc rapid pentru a adormi înapoi rapid.
Trucul care te poate ajuta să adormi în câteva minute
Mediul potrivit, de la cea mai bună saltea pentru stilul tău de somn până la perna potrivită pentru poziția ta, te poate ajuta să dormi, dar uneori acel mediu are nevoie de o ușoară ajutare pentru a te ajuta să adormi.
Dacă te-ai trezit brusc în timpul nopții, atunci aceste trucuri îți vor fi de folos.
A te calma și a reveni la o stare de somn poate fi dificil. Distragerea atenției cauzată de partea rece a pernei ar putea fi schimbarea de care ai nevoie pentru a dormi liniștită.
Coșmaruruile ne afectează pe toți și sunt uneori greu de gestionat. Un truc simplu pentru a te întoarce la somn după un vis urât este întoarcerea pernei pe partea mai rece.
Citește și
Alimentele care îți asigură confort emoțional îți pot crește nivelul de stres. La ce e indicat să renunți, potrivit specialiștilor
Citește și
Experții recomandă să te expui la lumina soarelui în fiecare dimineață. Ce efecte benefice poate avea acest ritual asupra sănătății tale
Reclamă
O pernă rece poate oferii o senzație de liniște, spun specialiștii. Când te trezești în panică, corpul tău este inundat de stres. Întoarcerea pernei pe partea rece poate reseta creierul și îi poate arăta că este timpul să mergi mai departe și să te relaxezi din nou.
Rotirea pernei și combinarea acestei tehnici cu o respirație profundă îți va permite să te culci liniștită și să te odihnești.
Dacă partea rece a pernei nu este suficientă pentru a te face să dormi, poți apela și la alte metode simple și rapide.
