Există o mulțime de lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi întări unghiile şi pentru a îmbunătăţi aspectul acestora. Anumite schimbări în stilul tău de viaţă şi în obiceiurile tale poate aduce beneficii pe termen lung în ceea ce priveşte sănătatea unghiilor tale.
Sfaturi pentru unghii mai puternice
Dacă ai încercat mai multe remedii timp de câteva săptămâni și nu ai observat nicio schimbare la nivelul unghiilor, consultă un dermatolog sau un alt specialist în îngrijirea pielii.
S-ar putea să existe o afecțiune la bază care cauzează subţierea unghiilor, devenind casante și numai tratând cauza principală unghiile tale vor putea deveni din nou puternice. Mai jos o să gășești 8 sfaturi pentru unghii mai puternice și mai sănătoase.
Supliment de biotină
Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina H și vitamina B7, este una dintre vitaminele B. Deoarece este solubilă în apă, nu este stocată de organism, așa că trebuie să te asiguri că o consumi zilnic.
Biotina poate ajuta la întărirea părului și a unghiilor, potrivit Health Line. De asemenea, ajută sistemul nervos al organismului să funcționeze corect.
Poate fi găsită în alimente precum sardine, ouă fierte și leguminoase sau poţi lua un supliment de vitamina B.
Cere sfatul medicului tău înainte de a lua un supliment de biotină.
Minimizează expunerea la apă
Prea mult timp petrecut cu mâinile în apă poate duce la slăbirea și fragilitatea unghiilor. Poartă mănuși atunci când speli vasele și încearcă să ţii mâinile departe de apă în timp ce faci baie.
Este imposibil să eviți întotdeauna înmuierea mâinilor în apă, desigur, dar acesta este un lucru de care este necesar să ții cont.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Rămâi hidratată
Consumul suficient de apă este esențial pentru sănătate, iar sănătatea unghiilor nu face excepție. Fără umiditate adecvată, unghiile pot deveni casante, se pot rupe și se pot decoji cu ușurință.
Consumul suficient de apă ajută unghiile să rețină umiditatea și să rămână tari.
O dietă echilibrată
Asigură-te că ai o dietă bogată în nutrienți, dar nu uita şi de multivitaminele cu minerale. O dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale îţi poate afecta întregul organism, inclusiv unghiile.
Totuşi, cere sfatul medicului înainte de a lua suplimente. Ele interferează cu orice medicamente pe bază de rețetă și prezintă alte riscuri.
Ai grijă la produsele pe care le folosești
Multe lacuri de unghii sau tratamente conțin substanțe chimice dure care chiar pot slăbi unghiile. Dispozitivul de îndepărtare a lacului de unghii care conține acetonă trebuie evitat deoarece poate deteriora unghiile.
Căută oje și lacuri de unghii netoxice, precum și un agent de îndepărtare a lacului fără acetonă. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) avertizează împotriva altor substanțe chimice potențial dăunătoare care se găsesc în produsele de îngrijire a unghiilor de zi cu zi.
De asemenea, dacă folosești dezinfectant pentru mâini, încearcă să nu-l pui pe unghii și folosește-l cu moderație. Dezinfectantul pe bază de alcool usucă unghiile (și mâinile), ducând la unghii casante.
Când faci curăţenie prin casă, necesar ar fi să porţi mănuși de cauciuc. Multe produse de curățat sau șervețele de curățare conțin substanțe chimice care pot dăuna unghiile. Mănușile te ajută să eviți contactul cu aceste substanțe chimice.
Dacă foloseşti un șampon care are ca scop eliminarea uleiurilor (adică, destinat părului gras), acesta s-ar putea să îţi subţieze unghiile și să devină casante. Încearcă să schimbi șamponul pentru câteva săptămâni și vezi dacă observi o diferență.
Evită să foloseşti unghii cu gel sau acrilice
În timp ce acestea sunt prezentate ca o alternativă ușoară pentru cei care au probleme cu creșterea unghiilor, utilizarea frecventă poate duce la cojirea unghiilor, un lucru care le va subţia. Dacă nu poţi rezista fără acest obicei, asigură-te că iei o pauză între aplicări.
Expunerea la lumina ultravioletă (UV) necesară pentru lacul cu gel a fost identificată ca un factor de risc pentru cancer, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Expunerea îmbătrânește și pielea care susține o unghie sănătoasă. Skin Cancer Foundation recomandă aplicarea de protecție solară pe mâini cu cel puțin 20 de minute înainte ca mâinile să fie expuse la lumina UV.
Oferă unghiilor o pauză de la lac
Deși lacul de unghii arată frumos, unghiile tale trebuie să respire. Utilizarea constantă a lacului, chiar și a lacului netoxic, poate slăbi unghia.
După ce ai folosit oja pe unghie timp de aproximativ o săptămână, îndepărtează oja cu un agent de îndepărtare a lacului fără acetonă, apoi lăsă unghiile fără lac timp de o săptămână.