Reclamă

Alimente care întăresc sistemul imunitar. Principalele alegeri ale specialiștilor

Sistemul imunitar are nevoie de grija și atenția noastră pentru a ne apăra cât mai bine. De-a lungul timpului, specialiștii au încercat să întocmească o listă cu alimente care întăresc sistemul imunitar și care promit să-i ofere un boost în combaterea bolilor.

Publicat: 13 martie 2022, 7:02 / Actualizat: 13 martie 2022, 9:16

Dacă te confrunți cu un sistem imunitar scăzut, atunci te-ar putea interesa cum poți să rezolvi această problemă. Sezonul rece aduce de multe ori cu sne viroze neplăcute. Pandemia de COVID-19 ne-a demonstrat tuturor cât de important este un sistem imunitar puternic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care întăresc sistemul imunitar

Fiecare persoană ar trebui să se preocupe de sănătatea sa. Aceasta ar trebui să fie prioritară, iar sistemul imunitar are nevoie de cea mai mare atenție. Creat ca un ”scut protector” sistemul imunitar luptă pentru corpul nostru pentru a combate posibilele infecții și nu numai. Iată ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic cu ajutorul unei diete echilibrate și sănătoase. 

Brocoli

Broccoli se află și el pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Este bogat în antioxidanți și alte minerale benefice organismului uman. Mai mult, nutriționiștii recomandă consumul de broccoli pentru reglarea digestiei.Dacă îți dorești să te bucuri de toate beneficiile sale, atunci îl poți adăuga în salate tale sau drept garnitură pentru un fel principal. Mai mult, specialiștii spun că în broccoli vei găsi o cantitate importantă de magneziu care îți va aduce o parte din aportul zilnic necesar.

Ghimbirul

Reclamă

Ghimbirul are o mulțime de proprietăți anti-inflamatorii, motiv pentru care este atât de apreciat când vine vorba de alegerea principalelor alimente care întăresc sistemul imunitar. Mai mult, de-a lungul timpului studiile au demonstrat că ghimbirul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin reducerea stresului oxidativ din vasele de sânge. În plus, ghimbirul ajută la reducerea inflamației care se crează în zona inimii. Alte studii spun că ghimbirul ajută la prevenirea bolilor de ficat, dar și a celor de rinichi. Ghimbirul este excelent pentru a oferi sistemului imunitar un plus de ajutor. Acesta poate fi folosită în diferite preparate și băuturi. Cel mai adesea este folosit în ceaiuri, smoothie-uri sau limonade delicioase.

Turmericul

Curcuma se află pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Alături de miere aceasta are beneficii extraordinare asupra sistemului imunitar. Cunoscută drept ”mierea de aur”, aceasta remediu este bogat în antioxidanți și au un efect antiinflamator. Curcuma cu miere este un remediu potrivit pentru combaterea răcelilor, dar și pentru tratarea anumitor probleme digestive. Turmericul stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește rapid starea de sănătate a unei persoane. Află mai multe despre curcuma cu miere și care sunt principalele beneficii ale acestei combinații de ingrediente.

Reclamă

Usturoiul

Nu doar că usturoiul va face ca orice preparat să aibă un gust mai bun, ci te a ajuta și atunci când vine vorba de sistemul imunitar. Conform mai multor studii s-a demonstrat faptul că usturoiul oferă un boost semnificativ sistemului imunitar. Publicația cnbc.com spune că usturoiul conține anumite beneficii care pe termen lung pot duce la combaterea unor viruși care amenință sistemul imunitar. În același timp, usturoiul are proprietăți anti-inflamatorii și poate ajuta la reglarea presiuni arteriale și la scăderea colesterolului. Usturoiul este extrem de versatil și poate fi inclus aproape în orice rețetă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×