Reclamă

Alimente care întăresc sistemul imunitar. Principalele alegeri ale specialiștilor

Sistemul imunitar are nevoie de grija și atenția noastră pentru a ne apăra cât mai bine. De-a lungul timpului, specialiștii au încercat să întocmească o listă cu alimente care întăresc sistemul imunitar și care promit să-i ofere un boost în combaterea bolilor.

Publicat: 13 martie 2022, 7:02 / Actualizat: 13 martie 2022, 9:16

Dacă te confrunți cu un sistem imunitar scăzut, atunci te-ar putea interesa cum poți să rezolvi această problemă. Sezonul rece aduce de multe ori cu sne viroze neplăcute. Pandemia de COVID-19 ne-a demonstrat tuturor cât de important este un sistem imunitar puternic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care întăresc sistemul imunitar

Fiecare persoană ar trebui să se preocupe de sănătatea sa. Aceasta ar trebui să fie prioritară, iar sistemul imunitar are nevoie de cea mai mare atenție. Creat ca un ”scut protector” sistemul imunitar luptă pentru corpul nostru pentru a combate posibilele infecții și nu numai. Iată ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic cu ajutorul unei diete echilibrate și sănătoase. 

Brocoli

Broccoli se află și el pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Este bogat în antioxidanți și alte minerale benefice organismului uman. Mai mult, nutriționiștii recomandă consumul de broccoli pentru reglarea digestiei.Dacă îți dorești să te bucuri de toate beneficiile sale, atunci îl poți adăuga în salate tale sau drept garnitură pentru un fel principal. Mai mult, specialiștii spun că în broccoli vei găsi o cantitate importantă de magneziu care îți va aduce o parte din aportul zilnic necesar.

Ghimbirul

Reclamă

Ghimbirul are o mulțime de proprietăți anti-inflamatorii, motiv pentru care este atât de apreciat când vine vorba de alegerea principalelor alimente care întăresc sistemul imunitar. Mai mult, de-a lungul timpului studiile au demonstrat că ghimbirul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin reducerea stresului oxidativ din vasele de sânge. În plus, ghimbirul ajută la reducerea inflamației care se crează în zona inimii. Alte studii spun că ghimbirul ajută la prevenirea bolilor de ficat, dar și a celor de rinichi. Ghimbirul este excelent pentru a oferi sistemului imunitar un plus de ajutor. Acesta poate fi folosită în diferite preparate și băuturi. Cel mai adesea este folosit în ceaiuri, smoothie-uri sau limonade delicioase.

Turmericul

Curcuma se află pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Alături de miere aceasta are beneficii extraordinare asupra sistemului imunitar. Cunoscută drept ”mierea de aur”, aceasta remediu este bogat în antioxidanți și au un efect antiinflamator. Curcuma cu miere este un remediu potrivit pentru combaterea răcelilor, dar și pentru tratarea anumitor probleme digestive. Turmericul stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește rapid starea de sănătate a unei persoane. Află mai multe despre curcuma cu miere și care sunt principalele beneficii ale acestei combinații de ingrediente.

Reclamă

Usturoiul

Nu doar că usturoiul va face ca orice preparat să aibă un gust mai bun, ci te a ajuta și atunci când vine vorba de sistemul imunitar. Conform mai multor studii s-a demonstrat faptul că usturoiul oferă un boost semnificativ sistemului imunitar. Publicația cnbc.com spune că usturoiul conține anumite beneficii care pe termen lung pot duce la combaterea unor viruși care amenință sistemul imunitar. În același timp, usturoiul are proprietăți anti-inflamatorii și poate ajuta la reglarea presiuni arteriale și la scăderea colesterolului. Usturoiul este extrem de versatil și poate fi inclus aproape în orice rețetă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cara Delevingne într-un top crem la Coachella 2025
Divertisment
Celebrități care au participat la Coachella 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la cel mai așteptat festival muzical
Coachella este unul dintre cele mai așteptate festivaluri de muzică din Statele Unite ale Americii. Mai jos găsești o listă celebrități care au participat la Coachella 2025. Vedetele s-au întrecut și anul acesta în...
2
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
3
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
4
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×