Reclamă

Alimente care întăresc sistemul imunitar. Principalele alegeri ale specialiștilor

Sistemul imunitar are nevoie de grija și atenția noastră pentru a ne apăra cât mai bine. De-a lungul timpului, specialiștii au încercat să întocmească o listă cu alimente care întăresc sistemul imunitar și care promit să-i ofere un boost în combaterea bolilor.

Publicat: 13 martie 2022, 7:02 / Actualizat: 13 martie 2022, 9:16

Dacă te confrunți cu un sistem imunitar scăzut, atunci te-ar putea interesa cum poți să rezolvi această problemă. Sezonul rece aduce de multe ori cu sne viroze neplăcute. Pandemia de COVID-19 ne-a demonstrat tuturor cât de important este un sistem imunitar puternic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care întăresc sistemul imunitar

Fiecare persoană ar trebui să se preocupe de sănătatea sa. Aceasta ar trebui să fie prioritară, iar sistemul imunitar are nevoie de cea mai mare atenție. Creat ca un ”scut protector” sistemul imunitar luptă pentru corpul nostru pentru a combate posibilele infecții și nu numai. Iată ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic cu ajutorul unei diete echilibrate și sănătoase. 

Brocoli

Broccoli se află și el pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Este bogat în antioxidanți și alte minerale benefice organismului uman. Mai mult, nutriționiștii recomandă consumul de broccoli pentru reglarea digestiei.Dacă îți dorești să te bucuri de toate beneficiile sale, atunci îl poți adăuga în salate tale sau drept garnitură pentru un fel principal. Mai mult, specialiștii spun că în broccoli vei găsi o cantitate importantă de magneziu care îți va aduce o parte din aportul zilnic necesar.

Ghimbirul

Reclamă

Ghimbirul are o mulțime de proprietăți anti-inflamatorii, motiv pentru care este atât de apreciat când vine vorba de alegerea principalelor alimente care întăresc sistemul imunitar. Mai mult, de-a lungul timpului studiile au demonstrat că ghimbirul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin reducerea stresului oxidativ din vasele de sânge. În plus, ghimbirul ajută la reducerea inflamației care se crează în zona inimii. Alte studii spun că ghimbirul ajută la prevenirea bolilor de ficat, dar și a celor de rinichi. Ghimbirul este excelent pentru a oferi sistemului imunitar un plus de ajutor. Acesta poate fi folosită în diferite preparate și băuturi. Cel mai adesea este folosit în ceaiuri, smoothie-uri sau limonade delicioase.

Turmericul

Curcuma se află pe lista de alimente care întăresc sistemul imunitar. Alături de miere aceasta are beneficii extraordinare asupra sistemului imunitar. Cunoscută drept ”mierea de aur”, aceasta remediu este bogat în antioxidanți și au un efect antiinflamator. Curcuma cu miere este un remediu potrivit pentru combaterea răcelilor, dar și pentru tratarea anumitor probleme digestive. Turmericul stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește rapid starea de sănătate a unei persoane. Află mai multe despre curcuma cu miere și care sunt principalele beneficii ale acestei combinații de ingrediente.

Reclamă

Usturoiul

Nu doar că usturoiul va face ca orice preparat să aibă un gust mai bun, ci te a ajuta și atunci când vine vorba de sistemul imunitar. Conform mai multor studii s-a demonstrat faptul că usturoiul oferă un boost semnificativ sistemului imunitar. Publicația cnbc.com spune că usturoiul conține anumite beneficii care pe termen lung pot duce la combaterea unor viruși care amenință sistemul imunitar. În același timp, usturoiul are proprietăți anti-inflamatorii și poate ajuta la reglarea presiuni arteriale și la scăderea colesterolului. Usturoiul este extrem de versatil și poate fi inclus aproape în orice rețetă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×