Reclamă

Alimente care îți afectează sănătatea. De ce nu le recomandă nutriționiștii

Nutriționiștii atrag atenția asupra unor alimente care îți afectează sănătatea. Aceștia explică de ce nu este recomandat să le consumi prea des. În marile magazine este imposibil să nu te lovești aproape zilnic de aceste alimente. De la cereale rafinate, pline de conservanți, la alimente procesate, acestea pot să dăuneze sănătății tale.

Publicat: 11 martie 2023, 6:28

Pentru a avea un plan alimentar bine stabilit și sănătos, este recomandat să ai grijă să consumi mai multe legume și fructe. Nutriționiștii spun că hidratarea joacă un rol foarte important, mai ales când vine vorba de digestie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care îți afectează sănătatea

Aceste alimente au un impact negativ asupra sănătății tale, mai ales dacă sunt consumate des, fără măsură. În mod evident, nutriționiștii nu recomandă să renunți la ele definitiv, deoarece restricția alimentară poate declanșa potențial o alimentație dezorganizată. Mai precis, ei spun că este în regulă să mănânci alimentele din această listă, atâta timp cât mănânci și alimente bogate în nutrienți care îți oferă vitaminele și mineralele de care ai nevoie.

Multe dintre aceste alimente care îți afectează sănătatea sunt pline de zahăr, grăsimi trans sau alte grăsimi procesate. Acestea pun în dificultate organismul și nu îi oferă nutrienții de care are nevoie. Așadar, vorbim despre calorii goale, care nu aduc decât senzația de plăcere a papilelor gustative. Mai precis, sursele alimentare pur și simplu nu au multe dintre substanțele nutritive cheie, cum ar fi fibrele alimentare care promovează sănătatea intestinală, scrie Cnet.com.

Pâinea albă

Pâinea albă este realizată din făină de grâu prelucrată. Prin acest proces se elimină tărâțele și germenii, părți ale bobului de grâu. Grâul integral va fi, în general, mai închis la culoare și mai dens, datorită faptului că acesta conține mai mulți nutrienți și mai multe fibre.

Reclamă

Aceste două aspecte sunt excelente pentru digestie și oferă organismului tău nutriția de care are nevoie. Pâinea albă are o aromă plăcută și ușoară, însă nu oferă nutrienții de care ai nevoie.

Chipsuri

Chipsurile sunt alimente care îți afectează sănătatea, chiar dacă sunt extrem de gustoase. Știm că este greu să renunți la ele, mai ales dacă te afli în fața televizorului. Chipsuri poate fi dăunătoare pentru că acestea nu reprezintă o sursă echilibrată de calorii. Cantitatea de ulei și de carbohidrați simpli pe care le conțin le face să fie dense în calorii, dar nu sunt în mod corespunzător pline de nutrienți utili, cum ar fi vitaminele, scrie Healthline.com.

Reclamă

Chipsurile sunt o opțiune plăcută și gustoasă, de răsfăț în situații ocazionale. Chiar dacă le consumi în locul unei mese consistente, organismul tău va simți în continuare nevoia de a primi vitamine, proteine și fibre.

Carnea procesată

Carnea procesată conține foarte puține substanțe nutritive. Consumată în exces, acest aliment poate produce probleme serioase de sănătate. Prelucrarea cărnii implică uneori adăugarea de nitrați și nitriți. Ei sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta cancer atunci când sunt consumați fără moderație. De asemenea, sarea este încorporat în carnea procesată într-o cantitate mare. Nutriționiștii recomandă să gătești, cât mai des posibil, doar carne proaspătă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×