Reclamă

Alimente care îți afectează sănătatea. De ce nu le recomandă nutriționiștii

Nutriționiștii atrag atenția asupra unor alimente care îți afectează sănătatea. Aceștia explică de ce nu este recomandat să le consumi prea des. În marile magazine este imposibil să nu te lovești aproape zilnic de aceste alimente. De la cereale rafinate, pline de conservanți, la alimente procesate, acestea pot să dăuneze sănătății tale.

Publicat: 11 martie 2023, 6:28

Pentru a avea un plan alimentar bine stabilit și sănătos, este recomandat să ai grijă să consumi mai multe legume și fructe. Nutriționiștii spun că hidratarea joacă un rol foarte important, mai ales când vine vorba de digestie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care îți afectează sănătatea

Aceste alimente au un impact negativ asupra sănătății tale, mai ales dacă sunt consumate des, fără măsură. În mod evident, nutriționiștii nu recomandă să renunți la ele definitiv, deoarece restricția alimentară poate declanșa potențial o alimentație dezorganizată. Mai precis, ei spun că este în regulă să mănânci alimentele din această listă, atâta timp cât mănânci și alimente bogate în nutrienți care îți oferă vitaminele și mineralele de care ai nevoie.

Multe dintre aceste alimente care îți afectează sănătatea sunt pline de zahăr, grăsimi trans sau alte grăsimi procesate. Acestea pun în dificultate organismul și nu îi oferă nutrienții de care are nevoie. Așadar, vorbim despre calorii goale, care nu aduc decât senzația de plăcere a papilelor gustative. Mai precis, sursele alimentare pur și simplu nu au multe dintre substanțele nutritive cheie, cum ar fi fibrele alimentare care promovează sănătatea intestinală, scrie Cnet.com.

Pâinea albă

Pâinea albă este realizată din făină de grâu prelucrată. Prin acest proces se elimină tărâțele și germenii, părți ale bobului de grâu. Grâul integral va fi, în general, mai închis la culoare și mai dens, datorită faptului că acesta conține mai mulți nutrienți și mai multe fibre.

Reclamă

Aceste două aspecte sunt excelente pentru digestie și oferă organismului tău nutriția de care are nevoie. Pâinea albă are o aromă plăcută și ușoară, însă nu oferă nutrienții de care ai nevoie.

Chipsuri

Chipsurile sunt alimente care îți afectează sănătatea, chiar dacă sunt extrem de gustoase. Știm că este greu să renunți la ele, mai ales dacă te afli în fața televizorului. Chipsuri poate fi dăunătoare pentru că acestea nu reprezintă o sursă echilibrată de calorii. Cantitatea de ulei și de carbohidrați simpli pe care le conțin le face să fie dense în calorii, dar nu sunt în mod corespunzător pline de nutrienți utili, cum ar fi vitaminele, scrie Healthline.com.

Reclamă

Chipsurile sunt o opțiune plăcută și gustoasă, de răsfăț în situații ocazionale. Chiar dacă le consumi în locul unei mese consistente, organismul tău va simți în continuare nevoia de a primi vitamine, proteine și fibre.

Carnea procesată

Carnea procesată conține foarte puține substanțe nutritive. Consumată în exces, acest aliment poate produce probleme serioase de sănătate. Prelucrarea cărnii implică uneori adăugarea de nitrați și nitriți. Ei sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta cancer atunci când sunt consumați fără moderație. De asemenea, sarea este încorporat în carnea procesată într-o cantitate mare. Nutriționiștii recomandă să gătești, cât mai des posibil, doar carne proaspătă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×