Reclamă

Alimente care îți afectează sănătatea. De ce nu le recomandă nutriționiștii

Nutriționiștii atrag atenția asupra unor alimente care îți afectează sănătatea. Aceștia explică de ce nu este recomandat să le consumi prea des. În marile magazine este imposibil să nu te lovești aproape zilnic de aceste alimente. De la cereale rafinate, pline de conservanți, la alimente procesate, acestea pot să dăuneze sănătății tale.

Publicat: 11 martie 2023, 6:28

Pentru a avea un plan alimentar bine stabilit și sănătos, este recomandat să ai grijă să consumi mai multe legume și fructe. Nutriționiștii spun că hidratarea joacă un rol foarte important, mai ales când vine vorba de digestie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care îți afectează sănătatea

Aceste alimente au un impact negativ asupra sănătății tale, mai ales dacă sunt consumate des, fără măsură. În mod evident, nutriționiștii nu recomandă să renunți la ele definitiv, deoarece restricția alimentară poate declanșa potențial o alimentație dezorganizată. Mai precis, ei spun că este în regulă să mănânci alimentele din această listă, atâta timp cât mănânci și alimente bogate în nutrienți care îți oferă vitaminele și mineralele de care ai nevoie.

Multe dintre aceste alimente care îți afectează sănătatea sunt pline de zahăr, grăsimi trans sau alte grăsimi procesate. Acestea pun în dificultate organismul și nu îi oferă nutrienții de care are nevoie. Așadar, vorbim despre calorii goale, care nu aduc decât senzația de plăcere a papilelor gustative. Mai precis, sursele alimentare pur și simplu nu au multe dintre substanțele nutritive cheie, cum ar fi fibrele alimentare care promovează sănătatea intestinală, scrie Cnet.com.

Pâinea albă

Pâinea albă este realizată din făină de grâu prelucrată. Prin acest proces se elimină tărâțele și germenii, părți ale bobului de grâu. Grâul integral va fi, în general, mai închis la culoare și mai dens, datorită faptului că acesta conține mai mulți nutrienți și mai multe fibre.

Reclamă

Aceste două aspecte sunt excelente pentru digestie și oferă organismului tău nutriția de care are nevoie. Pâinea albă are o aromă plăcută și ușoară, însă nu oferă nutrienții de care ai nevoie.

Chipsuri

Chipsurile sunt alimente care îți afectează sănătatea, chiar dacă sunt extrem de gustoase. Știm că este greu să renunți la ele, mai ales dacă te afli în fața televizorului. Chipsuri poate fi dăunătoare pentru că acestea nu reprezintă o sursă echilibrată de calorii. Cantitatea de ulei și de carbohidrați simpli pe care le conțin le face să fie dense în calorii, dar nu sunt în mod corespunzător pline de nutrienți utili, cum ar fi vitaminele, scrie Healthline.com.

Reclamă

Chipsurile sunt o opțiune plăcută și gustoasă, de răsfăț în situații ocazionale. Chiar dacă le consumi în locul unei mese consistente, organismul tău va simți în continuare nevoia de a primi vitamine, proteine și fibre.

Carnea procesată

Carnea procesată conține foarte puține substanțe nutritive. Consumată în exces, acest aliment poate produce probleme serioase de sănătate. Prelucrarea cărnii implică uneori adăugarea de nitrați și nitriți. Ei sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta cancer atunci când sunt consumați fără moderație. De asemenea, sarea este încorporat în carnea procesată într-o cantitate mare. Nutriționiștii recomandă să gătești, cât mai des posibil, doar carne proaspătă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×