Reclamă

Alimente care îți afectează sănătatea. De ce nu le recomandă nutriționiștii

Nutriționiștii atrag atenția asupra unor alimente care îți afectează sănătatea. Aceștia explică de ce nu este recomandat să le consumi prea des. În marile magazine este imposibil să nu te lovești aproape zilnic de aceste alimente. De la cereale rafinate, pline de conservanți, la alimente procesate, acestea pot să dăuneze sănătății tale.

Publicat: 11 martie 2023, 6:28

Pentru a avea un plan alimentar bine stabilit și sănătos, este recomandat să ai grijă să consumi mai multe legume și fructe. Nutriționiștii spun că hidratarea joacă un rol foarte important, mai ales când vine vorba de digestie.

Alimente care îți afectează sănătatea

Aceste alimente au un impact negativ asupra sănătății tale, mai ales dacă sunt consumate des, fără măsură. În mod evident, nutriționiștii nu recomandă să renunți la ele definitiv, deoarece restricția alimentară poate declanșa potențial o alimentație dezorganizată. Mai precis, ei spun că este în regulă să mănânci alimentele din această listă, atâta timp cât mănânci și alimente bogate în nutrienți care îți oferă vitaminele și mineralele de care ai nevoie.

Multe dintre aceste alimente care îți afectează sănătatea sunt pline de zahăr, grăsimi trans sau alte grăsimi procesate. Acestea pun în dificultate organismul și nu îi oferă nutrienții de care are nevoie. Așadar, vorbim despre calorii goale, care nu aduc decât senzația de plăcere a papilelor gustative. Mai precis, sursele alimentare pur și simplu nu au multe dintre substanțele nutritive cheie, cum ar fi fibrele alimentare care promovează sănătatea intestinală, scrie Cnet.com.

Pâinea albă

Pâinea albă este realizată din făină de grâu prelucrată. Prin acest proces se elimină tărâțele și germenii, părți ale bobului de grâu. Grâul integral va fi, în general, mai închis la culoare și mai dens, datorită faptului că acesta conține mai mulți nutrienți și mai multe fibre.

Reclamă

Aceste două aspecte sunt excelente pentru digestie și oferă organismului tău nutriția de care are nevoie. Pâinea albă are o aromă plăcută și ușoară, însă nu oferă nutrienții de care ai nevoie.

Chipsuri

Chipsurile sunt alimente care îți afectează sănătatea, chiar dacă sunt extrem de gustoase. Știm că este greu să renunți la ele, mai ales dacă te afli în fața televizorului. Chipsuri poate fi dăunătoare pentru că acestea nu reprezintă o sursă echilibrată de calorii. Cantitatea de ulei și de carbohidrați simpli pe care le conțin le face să fie dense în calorii, dar nu sunt în mod corespunzător pline de nutrienți utili, cum ar fi vitaminele, scrie Healthline.com.

Reclamă

Chipsurile sunt o opțiune plăcută și gustoasă, de răsfăț în situații ocazionale. Chiar dacă le consumi în locul unei mese consistente, organismul tău va simți în continuare nevoia de a primi vitamine, proteine și fibre.

Carnea procesată

Carnea procesată conține foarte puține substanțe nutritive. Consumată în exces, acest aliment poate produce probleme serioase de sănătate. Prelucrarea cărnii implică uneori adăugarea de nitrați și nitriți. Ei sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta cancer atunci când sunt consumați fără moderație. De asemenea, sarea este încorporat în carnea procesată într-o cantitate mare. Nutriționiștii recomandă să gătești, cât mai des posibil, doar carne proaspătă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
2
O fotografie panoramă cu lacul Scropoasa, aflat la doar două ore de București
Timp liber
Ce să vizitezi în weekend lângă București. Locul care pare desprins din povești
Dacă te întrebi ce să vizitezi în weekend lângă București, atunci avem soluția perfectă pentru tine. La doar două ore de capitală se află un loc desprins parcă din povești. Este vorba despre un...
3
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
4
O linguriță cu unt, deasupra unei căni cu cafea
Sănătate
De ce mulți oameni pun unt în cafea dimineța
Untul și-a făcut loc și în ceștile de cafea datorită presupuselor sale beneficii de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mulți consumatori de cafea consideră că acest lucru este netradițional, află de ce mulți oameni...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×