Multe dintre preparatele verii sunt bogate în calorii. Chiar dacă la prima vedere par inocente, aceste produse îți pot adăuga câteva kilograme nedorite pe cântar. Prin urmare este mai mult decât necesar să fii atentă la ceea ce alegi să pui în coșul de cumpărături, iar mai apoi pe farfuria ta.
Alimente populare vara
Vara înseamnă de multe ori vacanță și distracție. De multe ori uităm să fim atenți la ceea ce consumăm pe timpul verii și ne dorim doar să ne distrăm și să ne facem amintiri de neuitat. Dacă pentru tine pierderea kilogramelor în plus este un obiectiv pentru această vară, atunci uite la ce alimente ar trebui să fii atentă și de ce specialiștii recomandă să le eviți. Moderația este cheia în orice dietă sănătoasă și echilibrată. Iată câteva sfaturi utile care te-ar putea ajuta în sezonul cald.
Porumbul
Pe lista de alimente populare vara, dar care ar putea să-ți afecteze silueta se numără porumbul. Cele mai multe persoane nu se așteaptă ca porumbul fiert sau copt să aibă un impact semnificativ asupra siluetei. Cu toate acestea, cele mai recente studii demonstrează contrariul. Deși porumbul nu îți va afecta dieta în mod vizibil, consumat constant s-ar putea să-ți aducă kilograme nedorite pe cântar.
Din nefericire veștile sunt cu atât mai rele pentru persoanele care preferă să consume porumbul copt uns cu puțin unt și dat sare. Untul va adăuga și mai multe calorii porumbului, iar în final vei ajunge la o combinație dezavantajoasă pentru silueta ta.
Porumbul poate fi o gustare ideală vara, însă asociat cu untul s-ar putea să facă mai mult rău siluetei tale. Specialiștii spun că oamenii ar trebui să evite consumul în exces al porumbului pe timpul verii.
Burgeri
Vara este perioada cu cele mai multe concedii, iar oamenii preferă de multe ori să se relaxeze seara al un grătar alături de prieteni sau familia. Unul din preparatele preferate de americani și nu numai este burgerul. Burgerii pot fi excelenți pentru o masă de seară, însă aceștia nu trebuie să devină un obicei. Burgerii pot duce rapid la acumularea kilogramelor în plus.
Consumat ocazional, burgerul nu va avea un impact negativ asupra ta. Dacă poți încearcă să eviți burgerii care conțin mult ketchup sau alte sosuri procesate pentru a nu adăuga calorii în plus. Încearcă să înlocuiești variantele nesănătoase cu un burger sănătos pe care să ți-l gătești ocazional singură acasă.
Înghețata
Pare greu de crezut, dar înghețata ar putea avea efecte negative asupra organismului tău. Când temperaturile cresc ai tendința să consumi alimente care să te ajute să te răcorești. Nu este de mirare faptul că înghețata se află pe lista de alimente populare vara. Cu toate acestea, deserutl, care la prima vedere pare inocent, ar putea să-și lase amprenta asupra sileutei tale. Încearcă să eviți înghețata densă și bogată în calorii.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
O cupă jumătate de înghețată poate avea chiar și 300 de calorii. Optează pentru variantele care conțin cât mai puține ingrediente. Studiile arată că acestea ar conține numărul cel mai mic de calorii.
O înghețată consumată rareori nu va avea un impact negativ asupra ta, însă dacă acest desert devine un obicei în dieta ta, pe termen lung poți observa câteva kilograme nedorite pe cântar.
Salata de cartofi
Salata de cartofi se află pe lista de alimente populare vara, scrie publicația EatThis,NotThat. Salata de cartofi poate fi o alegere ideală pentru un picnic în aer liber. Cu toate acestea, consumată în exces îți va adăuga în mod cert câteva kilograme în plus.
Salata de cartofi este bogată în calori, în plus cartofii devin rapid principala srsă de carbohidrați. Pe lângă carbohidrații din această salată putem să regăsim și grăsimile provenite din dressing-ul care se prepară special. Este un preparat delicios care merită consumat, dar întotdeauna cu moderație.
Salata de ouă
Salta de ouă, la fel ca salata de cartofi, poate fi o alegere ideală pentru un picnic. În plus este delicioasă când este rece și proaspăt scoasă din frigider. Pentru prepararea sa vei fi nevoită să folosești cantități impresionante de maioneză.
Maioneza alăturată ouălor îți va aduce un număr și mai mare de calorii pe farfurie. Este un preparat bogat în calorii și grăsimi. Salata de ouă poate duce la acumularea rapidă a kilogramelor în plus. Nutriționiștii nu recomandă consumul acesteia în exces.
La fel ca în cazul oricărui alt produs alimentar, moderația este cheia succesului în orice dietă sănătoasă și echilibrată.