Apa este esențială pentru o bună sănătate a rinichilor. În afară de apă alimentația este la fel de importantă când vine vorba de o bună funcționare a acestora Dieta ar trebui să fie variată, moderată și echilibrată pentru a avea un organism cât mai sănătos.
Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor
Alimentația sănătoasă trebuie să fie și variată. Afecțiunile renale îți pot pune întreaga sănătate în pericol. Pentru a fi sănătoși aceștia au nevoie de o alimentație echilibrată. Cel mai bun truc pentru a avea rinichi cât mai sănătoși ai nevoie de o bună hidratare. Apa ajută la curățarea rinichilor și duce la buna funcționare a acestora. Uite și care sunt principalele alimente benefice pentru rinichii tăi.
Ananas
Ananasul se numără pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Multe fructe au o concentrație ridicată de fructoză și potasiu, însă acest fruct tropical are o concentrație ridicată de apă. Datorită faptului că nu are un conținut foarte ridicat de potasiu devine ideal pentru persoanele care suferă de probleme de sănătate din cauza afecțiunilor renale.
O porție mică de ananas poate să-ți ofere inclusiv un boost sistemului imunitar, acesta ajută chiar și al reducerea inflamației. Iată o listă de alimente pe care ar trebui să le eviți dacă te confrunti cu inflamația în corp. Ananasul ajută inclusiv la regenerarea celulară, spun cele mai recente studii. Mai mult, ananasul este o sursă importantă de fibre, magneziu și vitamina C.
Ardei gras
Ardeiul gras este ideal pentru sănătatea rinichilor. Această legumă colorată are un conținut scăzut de potasiu ceea ce o face ideală pentru persoanele care se confruntă cu diferite afecțiuni renale. Ardeii grași sunt o sursă minunată de vitamina C.
Vitamina C ajută la reducerea inflamației și la lupta împotriva radicalilor liberi. Pe lângă vitamina C, ardeii grași sunt bogați în vitamina A care oferă un boost sistemului imunitar. Castraveții și spanacul sunt la rândul lor două alimente esențiale pentru un sistem imunitar puternic. Uite o rețetă de suc verde care îți va oferi rapid un boost sistemului imunitar.
Căpșuni
Căpșunile au nenumărate beneficii asupra sănătății, în special asupra sănătății rinichilor. Căpșunile sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, magneziu și fibre. Acestea îți întăresc sistemul imunitar și te ajută să-ți păstrezi organismul puternic și sănătos.
Căpșunile au un nivel scăzut de potasiu și ajută la păstrarea sănătății rinichilor. Mai mult antioxidanții din acestea vor ajuta la regenerarea celulară și la lupta împotriva radicalilor liberi. Uite o metodă ideală pentru a păstra căpșunile proaspete pentru o perioadă mai lungă de timp.
Citește și
Pluto în Vărsător aduce schimbări majore. Cât va dura perioada de transformare pentru nativii din zodiac
Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2024. Racii pun familia pe primul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare
Varză albă de căpățână
Varza albă de căpățână este o alegere ideală pentru sănătatea rinichilor. Acesta este bogată în fibre, vitamina K, vitamina C și vitamina B. În plus poate fi pregătită într-o mulțime de feluri. Gătită sau crudă această varză este ideală pentru rinichii tăi. În plus conține o cantitate importantă de apă și fibre.
Dacă te confrunți cu kilogramele în plus, varza albă s-ar putea să te ajute să pierzi câțiva centimetri. Varza albă de căpățână este săracă în potasiu, fosfor și sodiu ceea ce o face ideală pentru persoanele care se confruntă cu probleme renale.
Ciuperci Shiitake
Aceste ciuperci se numără pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Ele sunt bogate în minerale și în vitamina B. Totodată conțin cantități importante de magneziu și seleniu. Sunt surse esențiale de fibre și proteine și devin o alternativă ideală pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale.
Studiile au arătat de-a lungul timpului că ciupercile ajută la prevenirea apariției bolilor de rinichi. Acestea sunt versatile și pot fi incluse într-o mulțime de preparate gustoase.