Vara s-a încheiat, iar toamna și-a intrat în drepturi. După un sezon cu temperaturi ridicate, tenul tău s-ar putea să pară obosit și deshidratat. Pe lângă produsele pe care le aplicăm pe ten, specialiști spun că este important să fim atenți și la alimentele pe care alegem să le consumăm. Acestea joacă un rol esențial atunci când vine vorba de frumusețea tenului tău.
Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat
Nu ai nevoie de produse noi de îngrijire pentru a recăpăta aspectul luminos al tenului. Hidratarea se face de cele mai multe ori din interior.
Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți dezvăluie care sunt acele alimente esențiale când vine vorba de hidratarea tenului.
De altfel, frumusețea tenului nu depinde doar de produsele folosite, ci și de nutrienții pe care alegi să-i consumi.
Alimentele care oferă hidratare, antioxidanți și vitamine sunt vitale pentru un ten sănătos. Dacă pe parcursul verii ai consumat pepene, atunci tenul tău s-ar putea să arate mult mai luminos.
Pepenele are o mulțime de beneficii pentru organism, iar multe dintre ele se reflectă asupra tenului și a pielii.
Toamna aceasta îți recomandăm să incluzi în dieta ta și castraveții. Aceștia conțin apă și proteine necesare tenului tău. Pe lângă conținutul mare de apă, specialiștii recomandă alimente care au un conținut ridicat de vitamina A, E, B și C.
Acestea sunt necesare pentru formarea colagenului. Colagenul este responsabil cu fermitatea și elasticitatea pielii, dar și cu aspectul hidratat al acesteia.
Citricile sunt bogate în vitamina C. Lămâile, portocalele și limitele sunt minunate pentru aportul necesar de vitamina C. Nu doar aceste fructe sunt bogate în vitamina C, ci și kiwi, mango, papaya și fructele de pădure.
De ce recomandă nutriționiștii alimentele bogate în antioxidanți
Alimentele bogate în antioxidanți sunt esențiale pentru un ten luminos și hidratat. Antioxidanții ajută în bătălia împotriva radicalilor liber, scrie Vogue.
Citește și
Zodii care s-ar putea să aibă nevoie de bani până la finalul lunii ianuarie 2025. Nativii care au nevoie de sprijin financiar
Horoscopul zilei de 19 ianuarie 2025. Gemenii sunt sfătuiți să scoată altruismul la iveală. Află ce se întâmplă cu zodia ta
La ce trebuie să renunțe anumite zodii pentru a primi iubire și fericire. Satisfacția se obține cu compromis
În plus, antioxidanții pot proteja pielea de efectele dăunătoare ale razelor solare. Deși alimentele bogate în antioxidanți nu înlocuiesc un SPF 50, acestea sunt recomandate pentru a spori efectele de protecție ale cremei solare.
Dermatologii spun că razele solare pot accelera procesul de îmbătrânire a tenului și pot duce la apariția petelor pigmentare.
Alimentele bogate în antioxidanți sunt reprezentate de afine, căpșuni, portocale, pepene mango și multe altele. Pe lângă conținutul de antioxidanți, dermatologii și nutriționiștii recomandă consumul alimentelor bogate în vitamina E și vitamina C.
Broccoli este un alt aliment benefic pentru frumusețea tenului tău. Broccoli este bogat în luteină, un antioxidant puternic care ajută inclusiv la îmbunătățirea vederii.
Strugurii, morcovii și ceaiul verde sunt, de asemenea, produse bogate în antioxidanți și pot ajuta la reducerea inflamației din organism, dar și la îmbunătățirea aspectului tenului. O dietă echilibrată te poate ajuta să ajungi la rezultatele mult dorite când vine vorba de frumusețea pielii tale.