Ardei umpluți cu carne de curcan, porumb și fasole roșie

Dacă îți plac ardeii umpluți și dorești să îi prepari și în alt mod decât cel clasic, încearcă rețeta de ardei umpluți cu carne de curcan, porumb și fasole roșie.

Maria Udrea

Publicat: 26 iunie 2025, 5:15

Acești ardei umpluți sunt o reinventare savuroasă și viu colorată a rețetei clasice, purtând gustul spre tărâmurile însorite ale Mexicului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Coaja ardeiului moale și dulce, coaptă la perfecțiune, adăpostește o umplutură densă, aromată și suculentă.

Carnea de curcan este ușoară și fragedă. Este rumenită cât să capete o ușoară notă caramelizată, apoi îmbrățișată de un sos de roșii parfumat, cu boabe de porumb dulce și fasole roșie cremoasă, care adaugă consistență și savoare.

Condimentele clasice mexicane: boia, chimen, coriandru și chili creează o armonie de arome echilibrată, deloc copleșitoare, dar cu un „ceva” care te face să mai vrei o lingură. Textura este deosebit de plăcută. Carnea este bine legată, dar nu uscată, fasolea se topește în gură, iar porumbul oferă mici explozii dulci și crocante.

Serviți cu smântână sau iaurt grecesc rece, ardeii capătă o notă cremoasă și răcoritoare care echilibrează perfect aromele calde din interior.

Presărați cu verdețuri proaspete, cum ar fi coriandru sau pătrunjel, și însoțiți de o garnitură de orez cu lime sau chiar o felie de avocado, acești ardei devin un fel principal complet, hrănitor, dar lejer.

Sunt perfecți pentru prânzuri în familie sau cine prietenoase. Îți oferim mai jos rețeta detaliată, pentru a o prepara și tu.

Ardei umpluți cu carne de curcan – Ingrediente

6 ardei grași (roșii, galbeni sau verzi, după preferință)
400 g carne tocată de curcan
1 conservă de fasole roșie (240 g scursă)
1 conservă de porumb dulce (150 g scurs)
1 ceapă mică, tocată
2 căței de usturoi, tocați
1 conservă de roșii cuburi (400 g)
2 linguri ulei de măsline
1 linguriță boia dulce
½ linguriță chimen măcinat
½ linguriță coriandru măcinat (opțional)
¼ linguriță fulgi de chili (sau după gust)
sare și piper după gust
100 g cașcaval sau cheddar ras (opțional)
coriandru sau pătrunjel proaspăt pentru servit
smântână sau iaurt grecesc, pentru servire.

Reclamă

Rețeta de ardei umpluți în stil mexican – Mod de preparare

Vei începe cu pregătirea ardeilor. Spală ardeii, taie un capac la partea de sus și îndepărtează semințele. Poți să-i opărești 3-4 minute în apă clocotită cu sare dacă vrei să fie mai moi, dar nu e obligatoriu.

Lasă ardeii deoparte și prepară umplutura.

Într-o tigaie mare, încinge uleiul și călește ceapa 2-3 minute. Adaugă usturoiul și carnea de curcan.

Gătește ingredientele timp de 5-6 minute, până se rumenește ușor carnea. Adaugă boia, chimen, coriandru măcinat, fulgii de chili, sare și piper. Amestecă bine.

Pune roșiile cuburi, porumbul și fasolea roșie. Lasă totul să fiarbă 10-15 minute, până ce compoziția scade ușor și capătă consistență. Gustă și mai potrivește de sare sau condimente. Descoperă și o rețetă vegetariană de ardei umpluți cu quinoa, ciuperci și legume.

Cum prepari ardei umpluți cu carne de curcan

Umple fiecare ardei cu amestecul de carne și legume. Dacă dorești, presară cașcaval ras deasupra.

Așază ardeii umpluți într-un vas termorezistent, adaugă un strop de apă sau sos de roșii în tavă și acoperă cu folie de aluminiu. Coace-i în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 30 de minute. Îndepărtează folia și mai lasă 10-15 minute până ce se rumenesc frumos.

Servește-i cu o lingură de smântână sau iaurt grecesc deasupra.

Presară puțin coriandru verde sau pătrunjel proaspăt pentru un plus de prospețime.

Acești ardei umpluți sunt o alternativă sănătoasă și plină de savoare la rețeta tradițională. Carnea de curcan este ușoară, iar combinația cu legume, fasole și condimente mexicane transformă totul într-un fel de mâncare echilibrat, nutritiv și reconfortant. Gustul este intens, ușor afumat și picant, cu texturi cremoase de la fasole și crocante de la porumb – o adevărată explozie de arome într-un singur ardei!