Reclamă

Avertizări privind dieta cu ou fiert. Ce spun cele mai recente studii

Este greu de crezut că, cu tot ce știm despre nutriție și biologie, există încă diete extreme promovate pentru pierderea rapidă în greutate. Din păcate, oameni care cred în ele. Cu toate acestea, noi diete la modă apar zilnic. Află și cele mai recente avertizări privind dieta cu ou fiert.

Publicat: 26 iulie 2022, 7:21

Dieta cu ou fiert este un alt regim conceput pentru a promova pierderea rapidă în greutate. În ultimii ani, am avut dieta cu oțet de mere. Populare au mai fost deta cu cinci mușcături și dieta vârcolacilor. Aceasta din urmă e un post de 24 de ore în zilele lunii noi și când e lună plină.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Avertizări privind dieta cu ou fiert

Dietele extreme, în general, nu sunt bune pentru sănătatea ta și nici nu sunt durabile. De obicei, acestea omit nutrienții esențiali sau chiar grupuri întregi de alimente și orice greutate pierdută va reveni. De asemenea, în astfel de regimuri alimentare, alimentele sunt etichetate ca fiind complet bune sau rele.

Întotdeauna se pretinde că dau rezultate super rapide. Dieta cu ou fiert este una dintre cele mai recente, scrie thelist.com.

Cum funcționează dieta cu ou fiert

Spre meritul său, dieta cu ouă fierte include și alte alimente în afară de ouăle fierte. Cu toate acestea, promovează consumul mai multor ouă în fiecare zi.

Reclamă

„Dieta cu ouă fierte este o dietă cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați, care va promova pierderea în greutate din cauza unui deficit de calorii”, spune consultantul în nutriție Erin Palinski-Wade (prin Newsweek). „Schiza generală a planului de masă este să mănânci două ouă cu fructe la micul dejun și apoi ouă sau o altă proteină slabă cu legume fără amidon la celelalte două mese din timpul zilei”.

Potrivit Women’s Health, dieta recomandă limitarea alimentelor cu o mulțime de carbohidrați, inclusiv cartofi, pâine, alimente procesate și zahăr. În același timp, sugerează consumul de carne de pui fără piele, pește și porc pentru proteine; o selecție limitată de fructe, inclusiv grapefruit, lămâie și lime; și legume fără amidon, cum ar fi kale, spanacul și ceapa. Nu permite gustari în timpul zilei sau deserturi.

În consecință, nu oferă o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional. Deoarece caloriile sunt sever limitate, pierderea în greutate care are loc nu este sustenabilă. Greutatea va reveni odată ce planul de dietă de 14 zile se încheie.

Reclamă

Ce se întâmplă când mănânci atât de multe ouă

Ouăle conțin grăsimi saturate, așa că au potențialul de a crește nivelul de colesterol LDL, potrivit WebMD. În timp ce unul până la două ouă pe zi pot fi sigure, consumul mai multor ouă pe zi, așa cum se întâmplă în dieta cu ouă fierte este prea mult.

LDL este cunoscut drept colesterolul „rău”, deoarece crește șansa de atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, deoarece ouăle au zero fibre, iar dieta cu ou fiert restricționează mulți carbohidrați sănătoși care conțin fibre, este posibil să riști să te constipi, mai scrie Everyday Health.

De asemenea, natura restrictivă a dietei combinată cu consumul scăzut de calorii, le poate declanșa afecțiuni celor care nu au o alimentație echilibrată, scrie Healthline. Dacă ai o afecțiune cronică de sănătate, planul strict poate să nu fie optim pentru gestionarea sănătății tale.

În cele din urmă, dietele la modă nu funcționează, iar un plan alimentar echilibrat, plin cu alimente nutritive dense, este cheia sănătății.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
2
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
3
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
4
Regele Charles și Regina Camilla în cadrul aceluiași eveniment
CaTine
Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Cum arată după speculațiile despre starea sa de sănătate
Monarhul în vârstă de 76 de ani se află în prezent în Scoția. Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Îmbrăcat pentru ocazia specială, i-a salutat pe toți cei prezenți. A fost însoțit...
5
Rihanna și A$AP Rocky în timp ce se țin de mână la o întâlnire romantică
Divertisment
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Cântăreța s-a bucurat de o noapte de neuitat cu A$AP Rocky
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Artista, surprinsă la o noapte de distracție în Paris. Rihanna continuă să inspire femeile din întreaga lume – inclusiv pe cele însărcinate – să se simtă...
PARTENERI
×