Reclamă

Avertizări privind dieta cu ou fiert. Ce spun cele mai recente studii

Este greu de crezut că, cu tot ce știm despre nutriție și biologie, există încă diete extreme promovate pentru pierderea rapidă în greutate. Din păcate, oameni care cred în ele. Cu toate acestea, noi diete la modă apar zilnic. Află și cele mai recente avertizări privind dieta cu ou fiert.

Publicat: 26 iulie 2022, 7:21
Mai multe ouă fierte, tăiate, într-un castron din bambus
Este greu de crezut că, cu tot ce știm despre nutriție și biologie, există încă diete extreme promovate pentru pierderea rapidă în greutate / Shutterstock

Dieta cu ou fiert este un alt regim conceput pentru a promova pierderea rapidă în greutate. În ultimii ani, am avut dieta cu oțet de mere. Populare au mai fost deta cu cinci mușcături și dieta vârcolacilor. Aceasta din urmă e un post de 24 de ore în zilele lunii noi și când e lună plină.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Avertizări privind dieta cu ou fiert

Dietele extreme, în general, nu sunt bune pentru sănătatea ta și nici nu sunt durabile. De obicei, acestea omit nutrienții esențiali sau chiar grupuri întregi de alimente și orice greutate pierdută va reveni. De asemenea, în astfel de regimuri alimentare, alimentele sunt etichetate ca fiind complet bune sau rele.

Întotdeauna se pretinde că dau rezultate super rapide. Dieta cu ou fiert este una dintre cele mai recente, scrie thelist.com.

Cum funcționează dieta cu ou fiert

Spre meritul său, dieta cu ouă fierte include și alte alimente în afară de ouăle fierte. Cu toate acestea, promovează consumul mai multor ouă în fiecare zi.

Reclamă

„Dieta cu ouă fierte este o dietă cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați, care va promova pierderea în greutate din cauza unui deficit de calorii”, spune consultantul în nutriție Erin Palinski-Wade (prin Newsweek). „Schiza generală a planului de masă este să mănânci două ouă cu fructe la micul dejun și apoi ouă sau o altă proteină slabă cu legume fără amidon la celelalte două mese din timpul zilei”.

Potrivit Women’s Health, dieta recomandă limitarea alimentelor cu o mulțime de carbohidrați, inclusiv cartofi, pâine, alimente procesate și zahăr. În același timp, sugerează consumul de carne de pui fără piele, pește și porc pentru proteine; o selecție limitată de fructe, inclusiv grapefruit, lămâie și lime; și legume fără amidon, cum ar fi kale, spanacul și ceapa. Nu permite gustari în timpul zilei sau deserturi.

În consecință, nu oferă o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional. Deoarece caloriile sunt sever limitate, pierderea în greutate care are loc nu este sustenabilă. Greutatea va reveni odată ce planul de dietă de 14 zile se încheie.

Reclamă

Ce se întâmplă când mănânci atât de multe ouă

Ouăle conțin grăsimi saturate, așa că au potențialul de a crește nivelul de colesterol LDL, potrivit WebMD. În timp ce unul până la două ouă pe zi pot fi sigure, consumul mai multor ouă pe zi, așa cum se întâmplă în dieta cu ouă fierte este prea mult.

LDL este cunoscut drept colesterolul „rău”, deoarece crește șansa de atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, deoarece ouăle au zero fibre, iar dieta cu ou fiert restricționează mulți carbohidrați sănătoși care conțin fibre, este posibil să riști să te constipi, mai scrie Everyday Health.

De asemenea, natura restrictivă a dietei combinată cu consumul scăzut de calorii, le poate declanșa afecțiuni celor care nu au o alimentație echilibrată, scrie Healthline. Dacă ai o afecțiune cronică de sănătate, planul strict poate să nu fie optim pentru gestionarea sănătății tale.

În cele din urmă, dietele la modă nu funcționează, iar un plan alimentar echilibrat, plin cu alimente nutritive dense, este cheia sănătății.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
4
Două femei care se țin în brațe și reprezintă acele zodii norocoase în sezonul Gemenilor
Horoscop
3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii susțin că există 3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Acești nativi au parte de o perioadă fantastică și se bucură de oportunitățile care le apar în cale. Se anunță schimbări de bun augur...
5
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
PARTENERI
×