Beneficii ale consumului de pepene roșu. 4 lucruri mai puțin știute despre acesta

Vara și-a intrat în drepturi, iar cel mai răcoritor aliment pe care îl putem consuma este pepenele roșu. Bogat în vitamine, este revigorant și te va ajuta să te hidratezi cu ușurință. Există nenumărate beneficii ale consumului de pepene roșu, însă cinci dintre ele sunt cu adevărat esențiale pentru orice persoană.

Publicat: 21 iulie 2021, 7:28
Există nenumărate beneficii ale consumului de pepene roșu, însă cinci dintre ele sunt cu adevărat esențiale pentru orice persoană / Shutterstock

Pepenele roșu reprezintă combinația ideală dintre o cantitate mare de apă și multe fibre. Deși există multe zvonuri privind faptul că nu ajută deloc la siluetă, aceste lucruri s-au dovedit de-a lungul timpului fiind doar mituri. Pepenele roșu are un procent de aproximativ 96% apă, astfel nu trebuie să te temi de zahărul pe care îl conține.

Beneficii ale consumului de pepene roșu

Într-o zi toridă de vară nu poate exista ceva mai revigorant decât o felie de pepene roșu copt. De altfel, multe persoane asociază venirea verii cu apariția pepenilor. Este bogat în vitamina A și C, conține mulți nutrienți și poate fi folosit în dietă datorită antioxidanților săi.

Deși multe mituri spun că este nesănătos deoarece ar conține o cantitate mare de zahăr, studiile au demonstrat contrariul. Pepenele roșu este considerat a fi fructul de sezon cu cel mai scăzut conținut de zahăr. Pe lângă aceste lucruri, mai sunt și alte beneficii ale consumului de pepene roșu pe care nu ar trebui să le ignori.

Ajută la problemele de digestie

Puțini știu faptul că pepenele roșu este un aliat excelent când vine vorba de problemele de digestie. Acesta este recomandat mai ales pentru persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil.

Nutrienții care se află în compoziția acestui fruct pot ajuta când vine vorba și de reglarea tranzitului intestinal. Pepenele roșu poate să contribuie cu ușurință la ameliorarea problemelor tale și te poate ajuta pe termen lung mai mult decât poți crede.

Reduce pofta de mâncare

Printre multe beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și reducerea poftei de mâncare. Pepenele roșu este bogat în apă și nutrienți și astfel oferă acea senzație de plin de fiecare dată.

Acest fruct satisface nevoie de a mânca și reduce semnificativ dorința unei persoane de a mai consuma și altceva. Doar o singură felie de pepene roșu este destul de sățioasă pentru a nu avea nevoie de alte alimente. În plus, pe lângă acest lucru, pepenele este alcătuit în mare parte din apă și conține un număr foarte mic de calorii.

Te ajută să-ți reglezi greutatea

Un studiu publicat în 2019 de către un nutriționist a demonstrat faptul că două căni de cubulețe de pepene te pot ajuta să-ți reglezi greutatea corporală. Cum am spus anterior, pepenele roșu este un aliment foarte sățios , bogat în apă și cu foarte puține calorii.

Dacă îți dorești o dietă de sezon, atunci ar trebui să iei în calcul includerea pepenelui roșu pe lista ta de cumpărături. Răcoritor și sățios, acest fruct poate fi folosit în zeci de feluri, iar limonada de pepene roșu este la mare căutare zilele acestea. Totuși, pentru ca aceste beneficii să aibă rezultate, mai întâi trebuie să alegi pepenele roșu copt și perfect pentru vara aceasta.

Combate migrenele

Printre alte beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și combaterea migrenelor. Studii recente au demonstrat că pepenele roșu poate ajuta la reducerea migrenelor.

Alături de acest fruct au fost incluse și alte alimente precum portocalele, bananele, castravetele și papaya. Conform rezultatelor obținute, pepenele roșu a ajutat mai multe persoane care suferă de migrene. Chiar și participanții care au ales să-l consume sub formă de suc au remarcat o îmbunătățire a stării lor de bine. 

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Divertisment
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei pare că a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an. Fosta jucătoare de tenis a reușit să piardă mai multe kilograme, iar acum...
2
Horoscop
Zodii care sunt destinate succesului. Nativii care au parte de recunoaștere din partea celor din jur
Există unele zodii care sunt destinate succesului. Acești nativi au pate de recunoaștere din partea celor din jur și se bucură de reușite ori de câte ori își propun să înceapă un nou proiect....
3
Divertisment
Jennifer Lopez s-a fotografiat în compania unui bărbat chipeș la un restaurant de lux. Artista e fericită, în ciuda criticilor după concertul din Dubai
Jennifer Lopez s-a fotografiat în compania unui bărbat chipeș la un restaurant de lux. Artista părea într-o dispoziție bună în Dubai, iar pozele cu ea și domnul misterios sunt pe primele pagini ale tabloidelor....
4
Horoscop
Nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Cine sunt zodiile norocoase ale anului
Jupiter, planeta abundenței, este în mișcare directă până în noiembrie 2025. Ai mai jos lista cu nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele....
5
Divertisment
Cum a fost surprinsă Shiloh după finalizarea divorțului părinților săi. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt și-a găsit un refugiu
Vezi mai jos cum a fost surprinsă Shiloh la câteva săptămâni după finalizarea divorțului părinților săi. Bătălia legală dintre cei doi foști soți a durat ani de zile și s-a lăsat cu acuzații grave....
PARTENERI