Reclamă

Cafeaua ar putea ajuta la accelerarea metabolismului. Ce impact poate avea asupra siluetei tale

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Atât de îndrăgită de multe persoane, pentru altele a devenit o adevărată necesitate. Cafeaua te ajută să-ți începi ziua cu mai multă energie, dar are și alte beneficii pentru organism. Cafeaua ar putea ajuta la accelerarea metabolismului, spun specialiștii.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 8 septembrie 2023, 6:01

Cafeaua conține cofeină, cares este cea mai frecventă substanță psihoactivă consumată din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor pentru arderea grăsimilor. În plu, este una dintre puținele substanțe cunoscute pentru că ar ajuta la mobilizarea grăsimilor din țesuturile adipoase și la creșterea ratei metabolice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cafeaua ar putea ajuta la accelerarea metabolismului

Rata cu care arzi caloriile în repaus se numește rată metabolică de repaus. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât îți este mai ușor să slăbești mai ușor. Studiile au arăta că cofeina poate crește rata metabolică de repaus cu 3-11%.

Cea mai mare parte a accelerarii metabolismului duce și la creșterea procesului de ardere a grăsimilor. Un studiu a arătat că cofeina a crescut arderea grăsimilor cu până la 29% la persoanele slabe, în timp ce creșterea a fost de 10% pentru persoanele obeze, scrie Healthline.

De asemenea, efectul pare să scadă odată cu vârsta. Cu cât o persoană este mai înaintată în vârstă, cu atât efectul asupra ratei metabolice va fi mai mic. Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe celulelor adipoase, spunându-le să descompună grăsimea.

Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului sanguin al hormonului numit epinefrină. Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, călătorește prin sânge către țesuturile adipoase, semnalându-le să descompună grăsimile și să le elibereze în sânge.

Reclamă

Eliberarea acizilor grași în sânge nu te va ajuta să pierzi în greutate decât dacă arzi mai puține calorii decât consumi. Acest lucru este cunoscut sub denumirea de echilibru energetic negativ. Află mai multe și despre ce se întâmplă dacă pui suc de lămâie în cafea. Vezi cum te-ar putea ajuta acest lucru să pierzi în greutate.

Ce beneficii are consumul acestei băuturi

Multe substanțe active din boabele de cafea ajung în băutura pe care o servești. Cofeina este principalul stimulent al cafelei. Teobromina este principalul stimulent din cacao, care se găsește în cantități mici și în cafea.

Reclamă

Altă substanță pe care o s-o găsești este teofilina, un stimulent găsit atât în cacao, cât și în cafea. Mai mult, o să întâlnești și acid clorogenic, unul dintre principalii compuși activi din cafea care poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților. Cofeina este cea mai importantă substanță din cafea, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.

Cofeina funcționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Prin blocarea adenozinei, cofeina crește declanșarea neuronilor și eliberarea de neurotransmițători precum dopamina și norepinefrina.

Acest lucru te va face să te simți plină de energie și gata de orice. Cafeaua te va ajuta să se simți mai activă și îți va îmbunătăți performanțele metabolismului.

Unele studii sugerează că oamenii devin toleranți la efectele cofeinei în timp. Pe termen scurt, aceasta poate accelera rata metabolică și poate crește arderea grăsimilor, dar după un timp oamenii devin toleranți la efectele sale.

Cafeaua nu te va ajuta să arzi mai multe calorii pe termen lung, dar există posibilitatea ca aceasta să scadă pofta de mâncare, spun specialiștii. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×