Deși nu este o licoare magică pentru slăbire. Studiile recente au dovedit faptul că această băutură stimulează organismul și ajută în timpul procesului de slăbire. Cercetările arată că cafeaua poate fi un aliat de nădejde la dieta ta, dacă vrei să scapi de câteva kilograme. Acest lucru se datorează proprietăților sale benefice. Cafeaua ajută la reglarea apetitului și la îmbunătățirea funcționării metabolismului.
Cafeaua ar putea ajuta la pierderea în greutate
Cafeaua te poate ajuta să te trezești mult mai ușor dimineața, dar te poate ajuta și dacă îți dorești să pierzi în greutate. O analiză din anul 2019 a dovedit că aportul crescut de cofeină ajută la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și a grăsimii corporale.
Cercetătorii susțin că această băutură poate ajuta la scăderea poftei de mâncare. Cafeaua poate acționa în mod direct ca un inhibitor al poftei de mâncare pentru unii oameni.
De fapt, studiile arată că consumul de cafea cu până la patru ore înainte de masă poate scădea aportul de mâncare consumată, ceea ce poate duce în timp și la pierderea în greutate.
Alți nutriționiști susțin că cafeaua stimulează sistemul nervos și acționează direct asupra reducerii senzației de foame și a creșterii senzației de sațietate.
Citește și
Care este cea mai bună apă pentru cafea. Cum influențează concentrația de minerale gustul acestei băuturi
Citește și
Cele mai hidratante băuturi. De ce apa nu este prima opțiune a specialiștilor
Reclamă
O ceașcă de cafea băută dimineața te-ar putea face să-ți pierzi pofta de mâncare până la prânz, susțin specialiștii.
Unele cercetări au descoperit că proprietățile de promovare a pierderii în greutate ale cafelei ar putea preveni din efectele acesteia asupra echilibrului energetic. Se crede că cafeaua crește consumul de energie al organismului și duce la arderea mai rapidă a caloriilor.
Totuși, kilogramele pot varia atunci când metabolismul este stimulat doar de cofeină. Mai mult, acidul clorogenic, un compus găsit în boabele de cafea, s-a dovedit că stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
