Reclamă

Cât de des e recomandat să faci duș. Sfaturi utile pentru o igienă corectă

Te-ai întrebat vreodată cât de des e recomandat să faci duș? Deși dușul zilnic este considerat unanim o necesitate, intervalul ideal la care e indicat să faci duș diferă la fiecare persoană. Nu există o regulă universal valabilă, ci implică factori obiectivi și subiectivi. Dușul este atât o necesitate practică, dar și un răsfăț, contribuind la starea de bine și echilibru mental.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 31 ianuarie 2024, 6:29

Ca parte a rutinei de îngrijire, dușul este esențial pentru menținerea sănătății și a igienei personale. Dușul ajută să la menținerea corpului curat prin evitarea infecțiilor bacteriene și fungice care se pot dezvolta pe piele. Favorizează, de asemenea, psihicul în mod pozitiv. Totuși, frecvența unui duș poate fi un subiect deschis. Are legătură cu activitatea zilnică, cu profesia, cu starea de sănătate și desigur, cu stilul de viață.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de des e recomandat să faci duș

Dacă te antrenezi des sau faci exercițiu fizic regulat, precum și dacă ai o meserie care implică efort fizic, dușul zilnic e necesar. Astfel vei putea elimina bacteriile și transpirația. În egală măsură, celor care lucrează în medii toxice sau alergene le este recomandat dușul zilnic.

Persoanele mai puțin active sau care lucrează de acasă pot avea nevoie de duș de 3-4 ori pe săptămână, potrivit Health.com.

A face duș prea frecvent poate dăuna pielii

Pentru alte persoane, dușul este echivalent cu starea de bine și relaxarea mentală. De aceea îl transformă într-un adevărat ritual, o adevărată experiență spa.

Reclamă

A face dușuri prea des sau prea lungi implică un anumit risc, avertizează dermatologii. Astfel, microbiomul pielii poate fi afectat. Pot apărea iritațiile și uscăciunea pielii. A sta prea mult la duș poate crește riscul de piele uscată sau iritată, și chiar apariția ezemelor, explică dermatologul Mamina Turegano.

Dacă faci duș cel puțin de două ori pe zi, riscul de a te expune eczemelor sau ca pielea ta să se usuce în timp este destul de ridicat, completează experta. Pe de altă parte, dacă ai pielea grasă, dușul zilnic îți este benefic, căci echilibrează pH-ul pielii.

Dacă te confrunți cu anumite afecțiuni ale pielii ca psoriazis sau eczemă, este esențial să ceri recomandarea unui medic dermatolog pentru a stabili intervalul optim de duș.  

Reclamă

Nu prea fierbinte, nici prea lung

În ceea ce privește temperatura sau durata dușului, ideal ar fi să te speli cu apă călduță, iar dușul să dureze maxim 15 minute. Cu cât dușul e mai lung și mai fierbinte, cu atât uleiurile naturale și hidratarea pielii sunt îndepărtate de la suprafața ei. De aceea, există riscul ca pielea să devină roșie și cu mâncărimi.

Desigur, dacă nu ai pielea uscată sau sensibilă și nu ai afecțiuni dermatologice, te poți răsfăța ocazional cu un duș lung, fierbinte. Însă trebuie să te asiguri că ai produsele de duș potrivite.

Dematologul Marisa Garshick recomandă evitarea săpunurilor prea dure care conțin surfactanți. Precum și scruburile abrazive sau gelurile de duș foarte parfumate, care pot dezechilibra bariera protectoare a pielii. De preferat sunt gelurile sau spumele de duș care nu afectează uleiurile naturale ale pielii.

Rutina de după duș este la rândul ei importantă. Șterge pielea delicat cu prosopul, apoi aplică o loțiune de corp.

Părul poate fi afectat de dușul prea des sau prea rar

La rândul lui, părul spălat prea dus sau un timp îndelungat poate avea de suferit, mai ales la nivelul sănătății scalpului. Același lucru este valabil și dacă faci duș prea rar.

Dacă ai mătreață sau păr gras, sau dacă ai tendința de rărire a părului, dermatologii recomandă spălatul zilnic sau chiar la două zile. Dacă suferi de mătreață sau dermatită seboreică, părul ar trebui spălat cel puțin o dată pe săptămână, relatează Timelesslife.

Așadar, regula cea mai importantă când vine vorba de frecvența și metoda de a face duș este să observi ce ți se potrivește cel mai bine. Verifică pe pielea ta și pe părul tău, căci acestea știu cel mai bine care le sunt nevoile și preferințele.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Harta astrală pentru mantra zodiilor
Horoscop
Mantra potrivită pentru fiecare zodie în 2025. Mesaje care te inspiră să îți găsești echilibrul
Anul 2025 vine cu provocări și oportunități pentru fiecare dintre noi, iar conectarea cu energiile astrale ne poate ajuta să navigăm mai ușor prin toate aceste schimbări. O modalitate simplă, dar puternică, de a...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și se plimbă printr-o pădure reprezentând una dintre acele zodii care vor rămâne sănătoase în 2025
Horoscop
4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii au dezvăluit care sunt cele 4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Acești nativi sunt mult mai atenți la starea lor de sănătate și încearcă să facă tot ce este posibil pentru...
3
Lady Gaga, brunetă, într-o mașină, cu mâinile la gură
Divertisment
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut chiar și pentru fani. Ea a postat câteva imagini pe Instagram și pare...
4
Harta astrală a zodiilor care vor avea inima frântă în 2025
Horoscop
Zodii care vor avea inima frântă în 2025. Nativii care pot trece printr-o despărțire
Astrologii au dezvăluit care sunt acele zodii care vor avea inima frântă în 2025. Acești nativi pot trece printr-o despărțire în acest an și pot pune capăt unei relații mai vechi. Este o perioadă...
5
Selena Gomez într-o rochie albă mulată în timp ce vorbește într-un interviu
Divertisment
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Ce au observat fanii schimbat la actriță
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Fanii au observat o schimbare notabilă în ceea ce privește silueta divei. Actrița internațională a fost invitată la Jimmy Kimmel Live. Selena...
PARTENERI
×