Cât de des e recomandat să faci duș. Sfaturi utile pentru o igienă corectă

Cât de des e recomandat să faci duș

Dacă te antrenezi des sau faci exercițiu fizic regulat, precum și dacă ai o meserie care implică efort fizic, dușul zilnic e necesar. Astfel vei putea elimina bacteriile și transpirația. În egală măsură, celor care lucrează în medii toxice sau alergene le este recomandat dușul zilnic.

Persoanele mai puțin active sau care lucrează de acasă pot avea nevoie de duș de 3-4 ori pe săptămână, potrivit Health.com.

A face duș prea frecvent poate dăuna pielii

Pentru alte persoane, dușul este echivalent cu starea de bine și relaxarea mentală. De aceea îl transformă într-un adevărat ritual, o adevărată experiență spa.

Citește și

Sfaturi pentru îngrijirea părului iarna. Cum poți avea un păr fin și strălucitor

Citește și

Obiceiuri de îngrijire a pielii la care e recomandat să renunți în 2023, potrivit dermatologilor

Reclamă

A face dușuri prea des sau prea lungi implică un anumit risc, avertizează dermatologii. Astfel, microbiomul pielii poate fi afectat. Pot apărea iritațiile și uscăciunea pielii. A sta prea mult la duș poate crește riscul de piele uscată sau iritată, și chiar apariția ezemelor, explică dermatologul Mamina Turegano.

Dacă faci duș cel puțin de două ori pe zi, riscul de a te expune eczemelor sau ca pielea ta să se usuce în timp este destul de ridicat, completează experta. Pe de altă parte, dacă ai pielea grasă, dușul zilnic îți este benefic, căci echilibrează pH-ul pielii.

Dacă te confrunți cu anumite afecțiuni ale pielii ca psoriazis sau eczemă, este esențial să ceri recomandarea unui medic dermatolog pentru a stabili intervalul optim de duș.  

Nu prea fierbinte, nici prea lung

În ceea ce privește temperatura sau durata dușului, ideal ar fi să te speli cu apă călduță, iar dușul să dureze maxim 15 minute. Cu cât dușul e mai lung și mai fierbinte, cu atât uleiurile naturale și hidratarea pielii sunt îndepărtate de la suprafața ei. De aceea, există riscul ca pielea să devină roșie și cu mâncărimi.

Desigur, dacă nu ai pielea uscată sau sensibilă și nu ai afecțiuni dermatologice, te poți răsfăța ocazional cu un duș lung, fierbinte. Însă trebuie să te asiguri că ai produsele de duș potrivite.

Citește și

Horoscop

6 zodii care își regăsesc echilibrul în singurătate vara aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 14 iunie 2025. Vărsătorii sunt mai atenți cu propriile nevoi. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Sănătate

Genuflexiuni sau îndreptări? Care exerciții sunt mai bune pentru un posterior tonifiat

Mai multe articole

Dematologul Marisa Garshick recomandă evitarea săpunurilor prea dure care conțin surfactanți. Precum și scruburile abrazive sau gelurile de duș foarte parfumate, care pot dezechilibra bariera protectoare a pielii. De preferat sunt gelurile sau spumele de duș care nu afectează uleiurile naturale ale pielii.

Rutina de după duș este la rândul ei importantă. Șterge pielea delicat cu prosopul, apoi aplică o loțiune de corp.

Părul poate fi afectat de dușul prea des sau prea rar

La rândul lui, părul spălat prea dus sau un timp îndelungat poate avea de suferit, mai ales la nivelul sănătății scalpului. Același lucru este valabil și dacă faci duș prea rar.

Dacă ai mătreață sau păr gras, sau dacă ai tendința de rărire a părului, dermatologii recomandă spălatul zilnic sau chiar la două zile. Dacă suferi de mătreață sau dermatită seboreică, părul ar trebui spălat cel puțin o dată pe săptămână, relatează Timelesslife.

Așadar, regula cea mai importantă când vine vorba de frecvența și metoda de a face duș este să observi ce ți se potrivește cel mai bine. Verifică pe pielea ta și pe părul tău, căci acestea știu cel mai bine care le sunt nevoile și preferințele.

Citește și

Ce afecțiuni pot ascunde petele de pe piele. Cum se tratează și când e indicat să ceri sfatul specialistului

Citește și

5 obiceiuri care dezvăluie multe despre igiena ta. Ce nu e recomandat să faci

Reclamă