Reclamă

Cât de des e recomandat să faci duș. Sfaturi utile pentru o igienă corectă

Te-ai întrebat vreodată cât de des e recomandat să faci duș? Deși dușul zilnic este considerat unanim o necesitate, intervalul ideal la care e indicat să faci duș diferă la fiecare persoană. Nu există o regulă universal valabilă, ci implică factori obiectivi și subiectivi. Dușul este atât o necesitate practică, dar și un răsfăț, contribuind la starea de bine și echilibru mental.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 31 ianuarie 2024, 6:29

Ca parte a rutinei de îngrijire, dușul este esențial pentru menținerea sănătății și a igienei personale. Dușul ajută să la menținerea corpului curat prin evitarea infecțiilor bacteriene și fungice care se pot dezvolta pe piele. Favorizează, de asemenea, psihicul în mod pozitiv. Totuși, frecvența unui duș poate fi un subiect deschis. Are legătură cu activitatea zilnică, cu profesia, cu starea de sănătate și desigur, cu stilul de viață.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de des e recomandat să faci duș

Dacă te antrenezi des sau faci exercițiu fizic regulat, precum și dacă ai o meserie care implică efort fizic, dușul zilnic e necesar. Astfel vei putea elimina bacteriile și transpirația. În egală măsură, celor care lucrează în medii toxice sau alergene le este recomandat dușul zilnic.

Persoanele mai puțin active sau care lucrează de acasă pot avea nevoie de duș de 3-4 ori pe săptămână, potrivit Health.com.

A face duș prea frecvent poate dăuna pielii

Pentru alte persoane, dușul este echivalent cu starea de bine și relaxarea mentală. De aceea îl transformă într-un adevărat ritual, o adevărată experiență spa.

Reclamă

A face dușuri prea des sau prea lungi implică un anumit risc, avertizează dermatologii. Astfel, microbiomul pielii poate fi afectat. Pot apărea iritațiile și uscăciunea pielii. A sta prea mult la duș poate crește riscul de piele uscată sau iritată, și chiar apariția ezemelor, explică dermatologul Mamina Turegano.

Dacă faci duș cel puțin de două ori pe zi, riscul de a te expune eczemelor sau ca pielea ta să se usuce în timp este destul de ridicat, completează experta. Pe de altă parte, dacă ai pielea grasă, dușul zilnic îți este benefic, căci echilibrează pH-ul pielii.

Dacă te confrunți cu anumite afecțiuni ale pielii ca psoriazis sau eczemă, este esențial să ceri recomandarea unui medic dermatolog pentru a stabili intervalul optim de duș.  

Reclamă

Nu prea fierbinte, nici prea lung

În ceea ce privește temperatura sau durata dușului, ideal ar fi să te speli cu apă călduță, iar dușul să dureze maxim 15 minute. Cu cât dușul e mai lung și mai fierbinte, cu atât uleiurile naturale și hidratarea pielii sunt îndepărtate de la suprafața ei. De aceea, există riscul ca pielea să devină roșie și cu mâncărimi.

Desigur, dacă nu ai pielea uscată sau sensibilă și nu ai afecțiuni dermatologice, te poți răsfăța ocazional cu un duș lung, fierbinte. Însă trebuie să te asiguri că ai produsele de duș potrivite.

Dematologul Marisa Garshick recomandă evitarea săpunurilor prea dure care conțin surfactanți. Precum și scruburile abrazive sau gelurile de duș foarte parfumate, care pot dezechilibra bariera protectoare a pielii. De preferat sunt gelurile sau spumele de duș care nu afectează uleiurile naturale ale pielii.

Rutina de după duș este la rândul ei importantă. Șterge pielea delicat cu prosopul, apoi aplică o loțiune de corp.

Părul poate fi afectat de dușul prea des sau prea rar

La rândul lui, părul spălat prea dus sau un timp îndelungat poate avea de suferit, mai ales la nivelul sănătății scalpului. Același lucru este valabil și dacă faci duș prea rar.

Dacă ai mătreață sau păr gras, sau dacă ai tendința de rărire a părului, dermatologii recomandă spălatul zilnic sau chiar la două zile. Dacă suferi de mătreață sau dermatită seboreică, părul ar trebui spălat cel puțin o dată pe săptămână, relatează Timelesslife.

Așadar, regula cea mai importantă când vine vorba de frecvența și metoda de a face duș este să observi ce ți se potrivește cel mai bine. Verifică pe pielea ta și pe părul tău, căci acestea știu cel mai bine care le sunt nevoile și preferințele.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre cele 4 zodii care experimentează noorcul și abundența pe 14 septembrie 2025
Horoscop
4 semne zodiacale atrag abundența și norocul semnificativ pe 14 septembrie 2025. Află dacă te numeri printre ele
4 semne zodiacale atrag abundența și norocul semnificativ pe 14 septembrie 2025. Luna în Berbec îi invită pe nativi să-și schimbe complet destinul. Este o perioadă de bun augur pentru cei mai mulți nativi...
2
Un cuplu care se ține în brațe și reprezintă zodiile care și-au găsit marea iubire începând cu data de 13 septembrie 2025
Horoscop
Dragostea le surâde acestor zodii începând cu 13 septembrie 2025. Află dacă te numeri printre ele
Dragostea le surâde acestor zodii începând cu 13 septembrie 2025. Începând cu această dată, nativii ar putea să-și întâlnească sufletul pereche. Sunt multe lucruri la care trebuie să fie atenți. Sfârșitul de săptămână vine...
3
Liam Hemsworth și Gabriella Brooks stau unul lângă celălalt la US OPEN
Divertisment
Liam Hemsworth și Gabriella Brooks s-au logodit. Cum arată bijuteria spectaculoasă a modelului
Modelul a împărtășit mai multe imagini în mediul online. Liam Hemsworth și Gabriella Brooks s-au logodit. Vestea vine la doar o lună de când zvonurile legate de marea veste au început să apară. Prima...
4
Georgina Rodriguez în timp ce lasă la vedere un inel cu diamant
Divertisment
Vedetele care au purtat cele mai mari inele de logodnă din toate timpurile. Diamantele care au impresionat prin dimensiunea lor
Lady Gaga, Jennifer Lopez, Beyoncé și multe alte vedete se află pe lista celebrităților care au fost cerute în căsătorie cu bijuterii impresionante. Află cine sunt vedetele care au purtat cele mai mari inele...
5
Margot Robbie poartă părul prins în coc și stă cu capul într-o parte
Divertisment
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Cum s-a schimbat corpul ei după naștere
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Este vorba despre „A Big Bold Beautiful Journey”, acolo unde joacă alături de Collin Farrell. Povestea va putea fi urmărită din luna septembrie....
PARTENERI
×