Chiar dacă sunt o noutate pe piața din România, vinetele albe nu ar trebui ocolite de gospodine. Vinetele sunt folosite pentru o mulțime de preparate gustoase și sănătoase, iar toamna este sezonul ideal pentru ele. Deși mulți le consideră legume, tehnic, vinetele sunt un fruct, spun specialiștii de la Healthline.com.
Cât de sănătoase sunt vinetele albe
Există o mulțime de tipuri de vinete. Fiecare tip variază de la formă, mărime și culoare. Vinetele albe sunt printre cele mai deosebite.
Pe lângă culoarea neobișnuită, acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali organismului. Spre deosebire de vinetele mov, cu care suntem obișnuiți, cele albe au o textură unică și o aromă mai puțin pregnantă. Pe lângă aceste aspecte, vinetele albe îți oferă o mulțime de nutrienți esențiali.
Vinetele sunt considerate a fi alimente dense deoarece conțin o mulțime de vitamine, minerale și fibre.
O cană cu felii de vinete albe conține 20 de calorii, 5 grame de carbohidrați, 1 gram de proteine și 3 grame de fibre, spun cei de la Healthline.com. Mai jos vei descoperi mai multe despre nutrienții esențiali din vinetele albe.
Vinetele albe sunt bogate în antioxidanți
Pe lângă vitaminele și mineralele pe care le conțin, vinetele albe sunt bogate în antioxidanți. Antioxidanții sunt acel substanțe care îți protejează organismul de problemele care ar putea să fie cauzate de radicalii liberi.
Studiile au arătat faptul că antioxidanții te pot ajuta, de asemenea, în prevenirea bolilor cronice.
Consumul regulat al antioxidanților ar putea să prevină apariția bolilor de inimă și a cancerului. Vinetele sunt benefice în nutrienți benefici.
Vinetele ar putea reduce riscul apariției bolilor de inimă
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, unele studii susțin că vinetele albe ar putea ajuta la reducerea riscului apariției bolilor de inimă.
Citește și
Pluto în Vărsător aduce schimbări majore. Cât va dura perioada de transformare pentru nativii din zodiac
Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2024. Racii pun familia pe primul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare
Un studiu pe iepuri a demonstrat faptul că poți consuma vinete albe în mod regulat pentru a reduce riscul apariției bolilor de inimă.
La finalul studiului s-a constatat faptul că vinetele albe au reușit să reducă nivelul colesterolului și a trigliceridelor. Aceste studii sunt un punct de plecare în ceea ce privește cercetările viitoare, spun cei de la Parade.com.
Vinetele albe ar putea ajuta la reglarea colesterolului din sânge
Vinetele albe pot ajuta la reglarea colesterolului din sânge, sugerează specialiștii. Acest lucru se datorează faptului că vinetele albe sunt bogate în fibre.
Fibrele au un impact pozitiv asupra sistemului digestiv. Acestea sunt digerate mai greu și ajută ca eliberarea zahărului în sânge să se facă treptat.
Alte studii spun că vinetele albe ar putea reduce grăsimea abdominală. Consumul regulat al fibrelor ar putea ajuta la pierderea în greutate și la reglarea apetitului.
Vinetele albe ar putea ajuta în lupta împotriva cancerului
Vinetele albe conțin mai multe substanțe esențiale care ar putea ajuta în lupta împotriva cancerului. De exepmplu, vinetela lbe conține solasodină rhamnosil glicozide și acid clorogenic.
Despre aceste substanțe se spune că ar putea ajuta în prevenția cancerului. Studiile care au fost făcute până în acest moment au avut loc mai mult pe animale. Totodată, cercetările în acest domeniu sunt limitate și necesită o aprofundare mai amplă.
Cu toate acestea, nutriționiștii încurajează oamenii să consume vinete albe datorită multitudinii de beneficii pe care le au asupra organismului.