Când vine vorba de caloriile pe care le au covrigi, multe depind de locul în care locuiești. Diferitele orașe, zone și țări fac diferite tipuri de covrigi. Și tipurile cumpărate din magazin pot diferi ca dimensiune și ingrediente. Ca rezultat, covrigii pot avea între 240 și 400 de calorii.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Câte calorii are un covrig
Potrivit specialiștilor și experților în nutriție, un covrig mediu are 277 de calorii.
- Proteine: 11 g;
- Grăsimi: 1 g;
- Grăsimi saturate: 0,3 g;
- Carbohidrați: 55 g;
- Fibre: 2 g;
- Zahăr: 9 g;
- Sodiu: 443 mg.
În comparație, un covrig conține aproximativ tot atâtea grame de carbohidrați cât trei felii de pâine.
Deși majoritatea oamenilor nu mănâncă covrigii pentru valoarea lor nutritivă, aceștia sunt făcuți cu făină, care conține o sursă bună de fier și vitamine B, notează Taub-Dix. Covrigii conțin și calciu și magneziu, în funcție de tipul pe care îl cumperi.
Citește și
Salată de vinete fără ulei, cremoasă și ușoară
Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente: schimbările care se produc în organism
Reclamă
În plus, un covrig conține aceeași cantitate de proteine ca două ouă de dimensiuni medii și este o sursă decentă de fibre, care pot ajuta ambele să obții senzația de sațietate. În acest caz, cât rău pot cauza covrigii organismului?
Depinde de cât de des îi consumi și cu ce îi mănânci, spune Taub-Dix. Răspunsul depinde și de alți factori, cum ar fi obiectivele tale de sănătate. Chiar dacă nu sunt considerați un aliment sănătos, covrigii au anumite avantaje pentru organism.
