Reclamă

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente: schimbările care se produc în organism

Mâncarea reprezintă una dintre nevoile primare ale oamenilor. Totuși, ea a devenit și o corvoadă, pentru că nu este ușor să îți planifici mesele pentru ziua următoare. Din acest motiv, de multe ori, ajungi să te delectezi cu alimentele pe care le-ai folosit și ieri. Cu siguranță te-ai întrebat și tu de multe ori ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 24 iulie 2023, 6:13

Se știe că nu toate produsele sunt benefice pentru organismul uman și nutriționiștii au tras de multe ori semnale de alarmă. Experții au oferit noi explicații despre schimbările care se produc în corpul unui om atunci când se hrănește în fiecare zi cu aceleași produse.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente

Trăim într-o eră a vitezei și, adeseori, nu se găsește timp pentru prepararea unor rețete diferie. Mai există și varianta în care iubești atât de mult anumite produse, încât, preferi să le mănânci tot timpul. Potrivit specialiștilor în nutriție, sănătatea intestinului este vitală pentru un organism funcțional. Ea poate fi afectată dacă mănânci zilnic aceleași alimente.

„Sănătatea intestinală este legată de funcționarea întregului nostru tract digestiv. 70% din sistemul nostru imunitar trăiește de-a lungul acestui tract digestiv de 9 metri“, a explicat nutriționistul Megan Rossi pentru publicația Trinny London.

Specialista a mai subliniat că starea de sănătate a intestinului poate afecta în mod direct sănătatea mintală. „Studiile clinice au susținut acum ideea că hrănirea intestinului printr-o dietă care stimulează intestinul poate avea îmbunătățiri relevante asupra sănătății mintale a oamenilor“, a mai declarat Megan Rossi.

Experții în nutriție au spus că persoanele care consumă zilnic alimente sărace în nutrienți se pot confrunta cu probleme digestive. Alte două efecte negative sunt: lipsa de concentrare și un sistem imunitar slăbit.

Reclamă

Mai mult, mănânci zilnic aceleași alimente varietatea de bacterii care trăiesc în intestine va scădea la minimum. Și cele care sunt sărace în nutrienți conțin aditivi, uleiuri inflamatorii și zaharuri care ucid bacteriile intestinale bune ce trăiesc acolo. Astfel, bacteriilor care provoacă inflamațiile li se permite să prospere în locul celor bune.

Adaugă ingrediente noi în preparatele tale preferate

Studiile făcute de cercetători în legătură cu acest tip de alimentație pe termen lung au arătat o listă lungă de probleme de sănătate. Printre afecțiunile identificate de oamenii de știință se numără anumite forme de cancer, depresia și boala Alzheimer.

Reclamă

În cazul în care mănânci zilnic aceleași produse și nu te simți bine, ar fi bine să te oprești din acest stil de viață alimentar. Intestinul tău îți va mulțumi când vei renunța la această dietă.

Vincent Pedre, medic și expert în sănătatea intestinală, a spus că este important să adaugi ingrediente noi în preparatele tale preferate. El a făcut recomandări clare în acest sens și le-a menționat pe cele bogate în prebiotice. Pentru a stimula intestinul este bine să mănânci usturoi, ceapă și praz.

Pentru alimentele bogate în fibre, specialistul a enumerat: anghinarea, feniculul și spanacul, care ajută digestia. Varza de Bruxelles și broccoli sunt excelente pentru aportul de vitamine pe care îl aduc organismului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×