Reclamă

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente: schimbările care se produc în organism

Mâncarea reprezintă una dintre nevoile primare ale oamenilor. Totuși, ea a devenit și o corvoadă, pentru că nu este ușor să îți planifici mesele pentru ziua următoare. Din acest motiv, de multe ori, ajungi să te delectezi cu alimentele pe care le-ai folosit și ieri. Cu siguranță te-ai întrebat și tu de multe ori ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 24 iulie 2023, 6:13

Se știe că nu toate produsele sunt benefice pentru organismul uman și nutriționiștii au tras de multe ori semnale de alarmă. Experții au oferit noi explicații despre schimbările care se produc în corpul unui om atunci când se hrănește în fiecare zi cu aceleași produse.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci zilnic aceleași alimente

Trăim într-o eră a vitezei și, adeseori, nu se găsește timp pentru prepararea unor rețete diferie. Mai există și varianta în care iubești atât de mult anumite produse, încât, preferi să le mănânci tot timpul. Potrivit specialiștilor în nutriție, sănătatea intestinului este vitală pentru un organism funcțional. Ea poate fi afectată dacă mănânci zilnic aceleași alimente.

„Sănătatea intestinală este legată de funcționarea întregului nostru tract digestiv. 70% din sistemul nostru imunitar trăiește de-a lungul acestui tract digestiv de 9 metri“, a explicat nutriționistul Megan Rossi pentru publicația Trinny London.

Specialista a mai subliniat că starea de sănătate a intestinului poate afecta în mod direct sănătatea mintală. „Studiile clinice au susținut acum ideea că hrănirea intestinului printr-o dietă care stimulează intestinul poate avea îmbunătățiri relevante asupra sănătății mintale a oamenilor“, a mai declarat Megan Rossi.

Experții în nutriție au spus că persoanele care consumă zilnic alimente sărace în nutrienți se pot confrunta cu probleme digestive. Alte două efecte negative sunt: lipsa de concentrare și un sistem imunitar slăbit.

Reclamă

Mai mult, mănânci zilnic aceleași alimente varietatea de bacterii care trăiesc în intestine va scădea la minimum. Și cele care sunt sărace în nutrienți conțin aditivi, uleiuri inflamatorii și zaharuri care ucid bacteriile intestinale bune ce trăiesc acolo. Astfel, bacteriilor care provoacă inflamațiile li se permite să prospere în locul celor bune.

Adaugă ingrediente noi în preparatele tale preferate

Studiile făcute de cercetători în legătură cu acest tip de alimentație pe termen lung au arătat o listă lungă de probleme de sănătate. Printre afecțiunile identificate de oamenii de știință se numără anumite forme de cancer, depresia și boala Alzheimer.

Reclamă

În cazul în care mănânci zilnic aceleași produse și nu te simți bine, ar fi bine să te oprești din acest stil de viață alimentar. Intestinul tău îți va mulțumi când vei renunța la această dietă.

Vincent Pedre, medic și expert în sănătatea intestinală, a spus că este important să adaugi ingrediente noi în preparatele tale preferate. El a făcut recomandări clare în acest sens și le-a menționat pe cele bogate în prebiotice. Pentru a stimula intestinul este bine să mănânci usturoi, ceapă și praz.

Pentru alimentele bogate în fibre, specialistul a enumerat: anghinarea, feniculul și spanacul, care ajută digestia. Varza de Bruxelles și broccoli sunt excelente pentru aportul de vitamine pe care îl aduc organismului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
2
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
3
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
4
Regele Charles și Regina Camilla în cadrul aceluiași eveniment
CaTine
Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Cum arată după speculațiile despre starea sa de sănătate
Monarhul în vârstă de 76 de ani se află în prezent în Scoția. Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Îmbrăcat pentru ocazia specială, i-a salutat pe toți cei prezenți. A fost însoțit...
5
Rihanna și A$AP Rocky în timp ce se țin de mână la o întâlnire romantică
Divertisment
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Cântăreța s-a bucurat de o noapte de neuitat cu A$AP Rocky
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Artista, surprinsă la o noapte de distracție în Paris. Rihanna continuă să inspire femeile din întreaga lume – inclusiv pe cele însărcinate – să se simtă...
PARTENERI
×