Ce poți să faci ca să-ți crească părul mai repede. Sfaturi de la specialiștii în beauty

Ce poți să faci ca să-ți crească părul mai repede

Sepcialiștii de la Healthline spun că ne naștem cu toți foliculii de păr pe care îi poți avea vreodată. Aceștia sunt în jur de 80.000 – 120.000, conform specialiștilor de la Healthline. Părul crește de la rădăcină din partea inferioară a foliculului de sub piele.

Sângele din scalp merge la colicul și furnizează oxigen și nutrienți rădăcinii părului, ceea ce îl ajută să crească. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, vei observa că părul tău se rărește.

Consumă de proteine

Aportul de proteine este extrem de important pentru creșterea sănătoasă a părului. Dacă dieta ta este restrictivă, atunci părul tău nu va crește optim și poate apărea căderea acestuia.

Întocmirea unei diete bine echilibrate, cu un aport adecvat de proteine, este importantă pentru creșterea optimă a părului tău. Specialiștii recomandă în general consumul a 50 de grame de proteine pe zi.

Încearcă produsele cu infuzie de cofeină

Cofeina poate avea utilizări topice care ar pueta ajuta la creșterea părului, spun specialiștii. O cercetare din 2020 a arătat că cofeina din produsele topice, cum ar fi șamponul și balsamul, ar putea preveni căderea părului la fel de eficient ca tratamentele pe bază de medicamente.

Cofeina poate, de asemenea, promova creșterea părului prin stimularea metabolismului și proliferarea celulelor.

Folosește uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale nu doar că au un miros plăcut, dar ar putea ajuta la creșterea mai rapidă a părului. Un studiu din 2021 a arătat că, după 3 luni, uleiul din semințe de dovleac aplicat local a crescut vizibil creșterea părului la participanții studiului.

Totuși, specialiștii spun că sunt necesare mai multe studii pentru a putea demonstra în totalitate efectele benefice. Alte uleiuri esențiale care pot ajuta la creșterea părului sunt uleiul de rozmarin, mentă, lavandă și jojoba.

Include în rutina de îngrijire și masajul scalpului

Rutina de îngrijire a părului ar trebui să includă și masajul scalpului

Un masaj al scalpului poate ajuta la promovarea relaxării, la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea sănătății părului Specialiștii spun că sunt necesare pentru a îmbunătăți și a promova creșterea mai rapidă a părului.

Ce să nu faci dacă vrei un păr lung și sănătos

Unele deficiențe nutriționale pot afecta părul și pod duce la căderea acestuia. Lipsa fierului, a zincului, seleniului și a acidului folic pot duce la căderea părului. Un studiu din 2015 a arătat că administrarea de suplimente de omega-3 și omega-6, timp de 6 luni, ajută la protejarea împotriva căderii părului la persoanele care au risc crescut de a face chelie.

Specialiștii recomandă să te ferești de căldură dacă vrei un păr lung și sănătos. Căldura de la usctorul de păr, plăci și ondulatoare pot deteriora părul și pot provoca ruperea acestuia. Limitarea folosirii acestor accesorii ar putea să îmbunătățească sănătatea podoabei capilare.

Utilizarea protecției împotriva căldurii este esențială înainte de a folosi un instrument de coafat. Totodată, specialiștii recomandă să eviți vopsirea părului dacă vrei un păr puternic și sănătos. Utilizarea vopselelor de păr poate afecta rezistența și grosimea firului de păr, ducând în timp la deteriorarea acestuia.

Un studiu din 2021 a sugerat că unele vopsele de păr permanente pot elimina acizii grași naturali care se află pe firul de păr.

Aceste vopsele pot provoca mai multe daune decât vopselele care nu sunt permanente. Creșterea mai rapidă a părului depinde de un cumul de factori. Sănătatea părului ar trebui să primeze dacă îți dorești ca podoaba ta capilară să fie puternică și strălucitoare.