Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină. La ce riscuri te poți expune

Experții dezvăluie ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină. De cele mai multe ori, apelezi la acest truc pentru a avea mai multă energie sau pentru a te ajuta să îți menții nivelul de concentrare.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 24 noiembrie 2024, 6:57

Cafeaua este cea mai populară băutură care conține cofeină. Te ajută să îți începi diminețile plină de energie, dar în același timp, poate fi dăunătoare, dacă o consumi în exces. Află care este doza zilnică de cofeină recomandată de specialiști, pentru a evita efectele negative.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină

Cofeina este principalul compus al cafelei și are rolul de a combate oboseala. De asemenea, te ajută să îți îmbunătățești nivelul de concentrare și să te menții în formă pe tot parcursul zilei.

Atunci când este consumată în cantități moderate, cofeina scade riscul de a suferi de boli cardiometabolice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile coronariene sau accidentul vascular cerebral.

Cafeaua stimulează organismul și îi oferă un plus de energie deoarece acționează ca un antagonist al receptorului numit adenozină.

Organismul produce în mod natural adenozină, care are rolul de a calma activitatea organelor atunci când sunt supuse stresului.

Reclamă

Consumul de cafea poate bloca acțiunile adenozinei în organism, inducând starea de vigilență, prin creșterea nivelului de concentrare. Cofeina ajunge rapid în fluxul sanguin și împiedică adenozina să se conecteze la receptori. Astfel, îți îmbunătățește nivelul de concentrare.

Cantitatea maximă recomandată pentru consum pentru un adult sănătos este între 200 și 300 de miligrame de cofeină pe zi, potrivit specialiștilor. Asta înseamnă aproximativ trei cesti de cafea sau două băuturi energizante.

Specialiștii recomandă să nu consumi doza maximă, deoarece conținutul real de cofeină din băuturi poate varia. În cazul în care exagerezi cu cantitatea de cofeină consumată, riști să te expui anumitor riscuri.

Reclamă

Cofeina poate provoca tulburări de somn

Specialiștii dezvăluie ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină. Potrivit cercetătorilor de la University of South Wales, nivelul de cofeină se acumulează în sânge în aproximativ 20 de minute. Cofeina își atinge apogeul în organism la aproximativ o oră după consum.

Astfel, nu este recomandat să bei cafea înainte de somn, deoarece te poți confrunta cu tulburări de somn. Reacția organismului este diferită în funcție de fiecare persoană în parte, însă te poți confrunta cu dificultăți de adormire sau cu o stare de agitație.

Suplimentele pe bază de plante pot interacționa cu cofeina

În cazul în care urmezi un tratament naturist bazat pe suplimente alimentare, este necesar să discuți cu un specialist înainte de a consuma cofeină.

Anumite suplimente nutriționale pe bază de plante, cum este și echinaceea, poate crește concentrația de cafeină din sânge. Astfel, te poți confrunta cu efecte nedorite ale acestuia asupra organismului, cum ar fi starea de agitație sau bătăi rapide ale inimii, spun specialiștii.

Echinaceea este un supliment care este recomandat mai ales în sezonul rece, deoarece are rolul de a preveni răcelile sau alte infecții ale organismului. Printre efectele secundare pe care le poți resimți se află durerile de cap, starea de nervozitate sau urinarea frecventă.  

Cofeina poate cauza tulburări ale sistemului digestiv

Cofeina crește cantitatea de acid din stomac și poate provoca arsuri la stomac dacă este consumată în exces.

De asemenea, dacă ai o sensibilitate a sistemului digestiv, te poți confrunta cu senzația de balonare și scaune moi. Dacă ai astfel de probleme, discută cu medicul tău înainte de a consuma băuturi care conțin cofeină.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care poartă o rochie aurie și reprezintă una dintre acele zodii care au noroc la bani în decembrie 2024
Horoscop
4 zodii care vor avea noroc la bani în decembrie 2024. Nativii care au parte de câștiguri financiare
Există 4 zodii care vor avea noroc la bani în decembrie 2024. Acești nativi au parte de câștiguri financiare datorită muncii pe care au depus-o în ultima vreme. Este o perioadă plină de oportunități...
2
O balerină care poartă o rochie roșie și reprezintă una dintre acele zodii care se întorc la fostul partener în decembrie 2024
Horoscop
Zodii care se întorc la fostul partener în luna decembrie 2024. Nativii care iartă cu ușurință
Astrologii vorbesc despre acele zodii care se întorc la fostul partener în luna decembrie 2024. Acești nativi iartă cu ușurință și se gândesc să ofere o a doua șansă în perioada sărbătorilor de iarnă....
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie albă și privește pe fereastră și reprezintă una dintre acele zodii care pot scăpa de ghinion în decembrie 2024
Horoscop
Zodii care pot scăpa de ghinion în decembrie 2024. Nativii care încheie un capitol dificil
Astrologii spun că există unele zodii care pot scăpa de ghinion în decembrie 2024. Acești nativi încheie un capitol dificil din viața lor și se pregătesc pentru o etapă importantă. Se anunță multe momente...
4
Robert Irwin, la un eveniment, într-o ținută de culoare neagră
Divertisment
Robert Irwin a izbucnit în lacrimi după ce a văzut figura din ceară a tatălui său de la Madame Tussauds Sydney: „Nu mai este doar o imagine”
Robert Irwin a izbucnit în lacrimi după ce a văzut figura din ceară a tatălui său de la Madame Tussauds: „Acum nu mai este doar o imagine”. Tânărul a fost „copleșit de emoție”. Deși...
5
JLo, într-o cămașă albă, cu decolteu
Divertisment
Jennifer Lopez a purtat cea mai scurtă fustă și și-a etalat picioarele tonifiate. Ținuta a fost pusă în evidență cu o pereche de cizme lungi
Jennifer Lopez a purtat cea mai scurtă fustă din garderobă și și-a etalat picioarele tonifiate. Artista nu se sfiește niciodată să-și etaleze silueta în ținute sexy, dar parcă aceasta le-a întrecut pe toate. JLo...
PARTENERI
×