Ceaiul este una din cele mai apreciate și consumate băuturi din întreaga lume. De-a lungul timpului s-au efectuat nenumărate studii pentru a atesta beneficiile acestuia asupra organismului. Ceaiul poate fi consumat cald sau rece în funcție de sezon, iar beneficiile sale vor rămâne neschimbate.
Ceaiuri care oferă un boost metabolismului
Metabolismul poate fi definit ca sma proceselor prin care organismul transformă alimentele și băuturile consumate în energie. În timpul acestui proces organismul primește calorii pe care le transformă ulterior în energie necesară desfășurării activităților zilnice. S-a dovedit că rata metabolică poate fi influențată de diferiți factori precum greutate, vârsta, înălțime. Iată cum poți să oferi un boost metabolismului și să te bucuri de o băutură gustoasă vara aceasta.
Ceaiul verde
Prima băutură de pe lista cu ceaiuri care oferă un boost metabolismului este ceaiul verde. Acesta este unul dintre cele mai cunoscute printre iubitorii și consumatorii de ceai. Pe lângă beneficiile pe care le are asupra siluetei tale, el are nenumărate beneficii și pentru sănătatea organismului.
S-a dovedit faptul că ceaiul verde ajută la reducerea țesutului adipos, în special la reducerea grăsimii abdominale. Acest lucru se întâmplă datorită numărului mare de antioxidanți care se găsesc în acesta.
Un studiu realizat în 2008 pe 60 de persoane supraponderale a arătat că persoanele care au consumat ceai verde au reușit să slăbească 3.3 kg decât cei care nu au consumat. Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de 12 luni. Un efect asemănător îl are și ceaiul de matcha, o altă băutură îndrăgită de consumatorii de ceai din întreaga lume.
Ceaiul negru
Ceaiul negru conține și mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde, spun specialiștii. Există numărate moduri în care poate fi servit, însă de cele mai multe ori se recomandă servirea sa simplă, fără îndulcitori. Un studiu realizat pe 100 de persoane a demonstrat că ceaiul negru poate avea un efect direct asupra menținerii greutății constante.
Cele mai multe studii arată faptul că ceaiul negru are un efect direct asupra metabolismului. Se pare că acesta ajută persoanele care se confruntă cu un metabolism lent. Ceaiul negru are o aromă puternică și conține flavonă, un compus care crește semnificativ rata metabolică.
Ceaiul alb
Ceaiul alb a căpătat tot mai multă popularitate în ultimii ani. Se pare că acesta are benefic directe asupra sănătății și ajută la reducerea celulelor canceroase, spun unele studii. Deși este nevoie de o cercetare mai amănunțită privind acest aspect, un lucru rămâne cert, ceaiul alb ajută la îmbunătățirea metabolismului.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Acesta oferă inclusiv un boost sistemului imunitar. Un studiu recent a demonstrat că ceaiul alb este ideal pentru persoanele care își doresc să piardă în greutate.
Ceaiul de plante
Ceaiul de plante se numără pe lista de ceaiuri care oferă un boost metabolismului. Pentru prepararea acestuia se folosesc atât plante cât și fructe uscate. Este un ceai aromat care, de regulă, nu conține deloc cofeină. Cu toate acestea este un ceai care are efecte benefice asupra organismului și asupra stării de sănătate.
Efectele sale sunt asemănătoare cu cele ale ceaiului de ghimbir. Deși ingredientele variază în funcție de regiunea înc are este prepara, ceaiul de plante este esențial pentru reducerea kilogramelor în plus. Mai multe studii au demonstrat că acesta crește rata metabolică și ajută implicit la reducerea grăsimii abdominale.