Acest lucru este valabil atunci când iei masa în oraș, ieși la întâlniri sau mergi în vacanță. Dacă vrei să slăbești, dar și să poți ciocni un pahar de alcool, lista aceasta este pentru tine. Specialiștii recomandă să consumi cu moderație băuturile alcoolice.
Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate
„Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comanzi o băutură pe care dorești cu adevărat să o savurezi atunci când ieși la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii”, recomandă dieteticianul de nutriție sportivă Courtney Pelitera.
Vodkă Soda
Conservele de vodcă cu sifon sunt ideale pentru a fi savurate la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.
Au un conținut mai mic de alcool decât o băutură mixtă tradițională. De asemenea, sunt foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi.
Șampanie
Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.
Șampania tradițională are aproximativ 100 de calorii. Conține unul până la două grame de zahăr per pahar.
Spritzer traditional
Un spritzer tradițional combină vinul alb și apa spumantă pentru o băutură răcoritoare, cu puține calorii. Poți alege un spritzer pentru a rămâne hidratată în timp ce te bucuri și de o băutură alcoolică.
Volumul și cantitatea de lichid este mare, dar conținutul de alcool rămâne mic. Ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vrei să slăbești.
Citește și
Relațiile care trec de anul 2024 sunt construite să dureze întreaga viață, potrivit astrologilor
Horoscopul zilei de 29 septembrie 2024. Gemenii se pun pe primul loc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 semne zodiacale sunt testate de Univers pe 29 septembrie 2024. Acești nativi se confruntă cu probleme
Tequila sau Mezcal
Savurează o tequila sau un mezcal cu gheață, lămâie și apă minerală sau cu ginger dietetic. Atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu te expun spike-urilor glicemice în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.
Potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt nedigerabile și pot canaliza în esență fibrele alimentare. Ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.
Bere cu puține calorii
Din lista cu cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate face parte și berea. Așadar, dacă o preferi, te poți bucura!
Poți continua să consumi bere, iar dacă vrei să și slăbești, alege dintre opțiunile de bere mai puțin calorice. Există tipuri de bere care au sub 100 de calorii, deci o poți consuma fără să îți afecteze silueta.
Berea artizanală
În timp ce alegerea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, trebuie să fii foarte atentă atunci când vine vorba de berile artizanale. Deoarece multe dintre acestea pot avea între 250 până la 800 de calorii pe porție, scriu cei de la Parade.com.
Long Island Iced Tea
Data viitoare când mergi la bar, evită să comanzi ceaiul cu gheață Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei tale.
Are un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool. Așadar, această băutură nu este deloc prietenoasă cu pierderea în greutate.