Reclamă

Cum să nu te mai grăbești. Sfaturi care te pot ajuta să scapi de stres în noul an

De cele mai multe ori rutina zilei se simte ca o cursă contra cronometru. Chiar dacă nu se întâmplă așa în realitate, sunt mulți oameni care se grăbesc zilnic să îndeplinească fiecare sarcină din lista lor. Dacă ești în căutare de sfaturi care te pot ajuta să scapi de stres în noul an și te învață cum să nu te mai grăbești, ești în locul potrivit.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 14 ianuarie 2024, 7:40

Graba este în strânsă legătură cu percepția unui deficit de timp. Cu alte cuvinte, atunci când ne simțim presați de timp, reacționăm în grabă și ne străduim să facem totul cât mai repede. Cu toate acestea, specialiștii susțin că graba nu aduce de fapt niciun beneficiu stării noastre și sănătății generale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Sfaturi care te pot ajuta să scapi de stres în noul an

Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale lucrurilor pe care ajungi să le faci în grabă.

Așteptări și norme societale sunt atât de mari în acest timp încât unii oameni pun o presiune mare pe ei ca să se alinieze la ceea ce se cere. În aceste societăți, oamenii cred că, cu cât sunt mai ocupați, cu atât par mai productivi și de succes.

Unii oameni se grăbesc în interacțiunile lor sociale pentru a-și valida statutul. Sunt oameni care văd graba ca pe un mijloc de a-și valida importanța de sine.

Lipsa prioritizării joacă și ea un loc important care duce la lucruri făcute în grabă. Uneori, judecăm greșit valoarea și semnificația sarcinilor din listele noastre de activități și nu reușim să le acordăm prioritate. Drept urmare, ne comportăm ca și cum totul ar fi o urgență care trebuie făcută imediat. Amânarea și nerăbdarea pun sarcinile sub presiune pentru a ajunge la rezultate cât mai repede posibil.

Reclamă

Cum să nu te mai grăbești

Cauzele majore ale grabei sunt cele de mai jos, dar le poți da deoparte odată ce ai înțeles că e mai important să te bucuri mai mult de ceea ce faci. Iată câteva sfaturi pentru a începe procesul lucrurilor făcute atent și într-un ritm normal.

Prioritizează

Reclamă

Nu tot ce este de pe lista ta reprezintă o urgență. Cu siguranță, unele dintre sarcinile tale sunt mai importante și mai urgente decât altele. Încearcă să îți dai seama ce sarcini trebuie finalizate mai repede și concentrează-te pe ele.

Gestionează-ți timpul

Gestionarea timpului este esențială pentru a face totul la timp. Folosirea unui calendar pentru a planifica săptămâna sau luna te poate ajuta să împarți proiectele mari în bucăți mai mici și să ai timp pentru toate.

Gândește-te bine la ce ai de făcut

Uneori, este greu să ai răbdare când tot ce ne dorim este să ne atingem obiectivele. Practicarea mindfulness-ului te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă în jur.

Regândește-ți sarcinile

Ai prea multe de făcut, nu le poți amâna și vrei să fie totul perfect? Ia în considerare să le ceri celor din jur să te ajute mai mult sau să faceți cu rândul. Delegarea sarcinilor nu este un eșec, este o muncă de echipă, un pas către lucruri care sunt făcute atent și la timp.

Nu te transforma într-o persoană multitasking

Creierul poate procesa un lucru la un moment dat. Dacă sunt mai multe sarcini de rezolvat în același timp, prioritizează și tratează-le pe rând. În cele din urmă, ia în considerare încetinirea și procesarea tuturor informațiilor disponibile atunci când lucrezi la o sarcină. Deciziile pripite pot duce la eșec.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×