Când îți identifici și îți exprimi vulnerabilitățile emoționale, devii mai puternică. Practic ne găsim un loc, un timp și o persoană căreia să îi împărtășim adevărul despre noi. Cu cât împărtășești mai devreme o situație de viață încărcată emoțional, cu atât vei păstra energia pe care o pierzi ținând situația ascunsă și nerezolvată. Indiferent dacă tu ai creat situația sau o suporți, chiar neintenționat.
Când dezvăluim adevărul cel mai vulnerabil despre noi sau altcineva luăm parte la o experiență vitală care ne apropie de celălalt.
Cum să scapi de teama de a te îndrăgosti din nou
Iată 5 moduri recomandate de psihologii consultați de site-ul YourTango pentru a ne simți în siguranță atunci când ne îndrăgostim de cineva nou apărut în viața noastră.
1. Testează apele pe îndelete
Este adevărat că nu poți să ai încredere în oricine, însă în unele persoane pur și simplu simți că poți să ai. De fapt, nici nu ai nevoie de prea multe persoane de încredere. Roagă-i pe cei în care ai încredere să păstreze confidențialitatea a ceea ce le încredințezi. Nu e nevoie ca aceste persoane să îți rezolve problema, ci doar să te asculte.
Dacă e vorba de un posibil nou partener, nu uita să fii totuși precaută. Arată prudență, testează apele în ritmul tău, dar nu deveni inhibată. Dacă simți că acesta poate fi un om de cuvânt, arată-i că și tu știi să îl asculți. În timp, sentimentul de apreciere reciprocă va crește.
2. Fă o listă cu rănile, dar și cu visele tale
Scrie câte ceva despre motivele de rușine, vinovăție, cicatricile sufletești sau visele și aspirațiile tale secrete. În acest mod vei fi mai detașată de povestea pe care dorești să o spui. Apoi, poartă o conversație vie despre anumite aspecte ale situației cu cineva în care ai încredere.
Discută în timp real momentele cheie, mai degrabă decât să enumeri mereu punctele la care ai reflectat anterior. Așa te vei putea auzi pe tine și vei fi auzită de celălalt, care va păstra secretul absolut a ceea ce i-ai mărturisit.
Dacă este vorba de o relație de iubire adevărată, intimitatea adusă de această tehnică este profundă. Ea poate chiar preveni o eventuală decepție sentimentală, survenită din cauza înțelegerii greșite a ceea ce îi transmiți partenerului.
3. Consultă un profesionist
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Apelează fără rezerve la opinia unei persoane avizate. Poate fi un terapeut, consilier personal, coach sau preot. Însă înainte de asta fă puțină documentare. Asigură-te că specialistul ales are referințe de încredere și o reputație bună.
De la un astfel de specialist poți afla dacă rezonezi cu adevărat cu partenerul tău. Însă în egală măsură poți să afli cum să recunoști cele mai nocive tipare de comunicare, care pot distruge chiar și un cuplu sudat.
4. Evaluează momentul și locul potrivit
Imaginează-ți spațiul din inimă și din suflet atunci când ți-l deschizi în fața celuilalt. Cum ar fi interiorul tău dacă ceea ce ai ascuns în întuneric iese la lumină? Cine vei deveni? Cum vei trăi? Ești suficient de curajoasă încât să faci primul pas dacă este nevoie? Sau să manifești primul semn de interes față de un posibil nou partener?
Trebuie să îți alegi momentul, locul și persoana căreia să îi încredințezi adevărul tău. Este eliberator atunci când mărturisim ceea ce nu am mai spus până acum cuiva în care avem încredere. Iată cheia pentru a te îndrăgosti din nou.
5. Scapă de inhibiții și ieși din zona de confort
Terapeuții de cuplu mai recomandă ca într-o conversație sau o conexiune să nu iei foarte personal nimic din reacțiile sau opinia celuilalt. Opiniile nu reprezintă adevărul, ci doar perspectiva celuilalt, care e marcată de experiența sa de viață.
Potrivit terapeuților de cuplu, destăinuirea a ceea ce ce nu ai mai spus, a visurilor și dorințelor personale dezgheață limitele interpersonale. Dacă îți dai voie să fii vulnerabilă emoțional, celălalt va fi stimulat să facă la fel. Practic veți ieși din propria zonă de confort aproape simultan, ceea ce întărește conexiunea emoțională dintre voi. Nu uita că atunci când vine vorba de dragoste, sunt reguli făcute anume să fie încălcate.
Un partener de încredere va ști să te asculte și îți va dovedi că poate fi o prezență sigură în viața ta. De aceea vei trăi un sentiment de eliberare intensă atunci când ieși din zona de confort și te expui dincolo de limitele tale. Majoritatea oamenilor au limiteșle proprii, iar legătura cu emoțiile lor brute nu e întotdeauna vizibilă. De aceea trebuie să-i acorzi timp celuilalt pentru a-și deschide sufletul în fața ta. Însă în momentul în care simți că e pregătit, deschide-te și tu fără rezerve.