Reclamă

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Sfaturi utile venite de la specialiști

Experții în design îți vin în ajutor și te învață cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Calitatea somnului tău este esențială pentru sănătatea organismului, dar și pentru bunăstarea ta.

Publicat: 22 ianuarie 2023, 6:00

Somnul te ajută la restabilirea nivelului de energie, ajută la vindecarea organismului, dar și la stocare amintirilor acumulate pe parcursul unei zile. Pentru a avea parte de un somn odihnitor, trebuie să te asiguri că locul unde dormi este unul bine pus la punct.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Află ce poți schimba al dormitorul tău pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor

Specialiștii în design au vorbit în trecut despre importanța culorii pernelor. Acum a venit momentul să explice de ce este important să ai grijă atunci când alegi piesele de decor pentru dormitorul tău. Mulți specialiști spun că domnitorul nu ar trebui să fie zugrăvit în nuanțe puternice, deoarece acestea ar putea să reflecte și mai mult lumina.

Astfel, este important să creezi un mediu de somn cât mai confortabil. Temperatura este un aspect important pe care trebuie să-l iei în seamă. O cameră și un pat răcoros te pot ajuta să-ți reglezi mult mai ușor temperatura corpului și să-ți îmbunătățești somnul.

Lumina trebuie să fie una difuză pe timpul serii pentru a avea parte de un somn liniștitor. Când vine vorba de animalele de companie, specialiștii spun că nu este recomandat să dormi cu acestea în dormitorul tău. Nu doar aspectul dormitorului este important, ci și al patului.

Reclamă

Optează pentru pături și perne care să te ajute să te relaxezi. Perna trebuie să îți asigure susținerea necesară, dar în același timp să te ajute să ai parte de un somn profund și odihnitor.

Un alt aspect important de care trebuie să ții cont este îngrijirea saltelei. Află mai multe despre metodele simple de curățare a acesteia.

Nu în ultimul rând, ai mare grijă la draperiile pe care le alegi pentru dormitorul tău. Specialiștii spun că acestea nu trebuie să permite luminii să intre în încăpere. Optează pentru draperii de calitate. Acestea ar trebui să te ajute la crearea atmosferei necesare pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Reclamă

Greșeli pe care le-ai putea face atunci când amenajezi dormitorul

Experții în design spun că anumite aspecte ce țin de încăperea în care dormi pot avea un impact mai mic sau mai mare privind calitatea somnului tău.

Culoarea peretelui, accesoriile, lumina, tipul de perne folosite, dar și alți factori contribuie la relaxarea organismului și la obținerea unui somn calitativ. Când vine vorba de designul interior al dormitorului, mulți oameni se concentrează pe elemente care reflectă nevoile lor atunci când sunt treji.

Multe persoane aleg să-și țină computerul în dormitor, însă acest lucru ar putea să ducă la tulburarea somnului, spun specialiștii. Chiar dacă dormitorul poate să confere confort pe timpul zilei, există șanse ca noaptea lucrurile să se întâmple diferit.

O cameră cu o temperatură mult prea ridicată, o cameră aglomerată și mult prea luminoasă ar putea să-ți perturbe somnul, scrie Healthline.com.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iulie 2025. Mai multe zodii sunt în centrul atenției
Nativii sunt nerăbdători să înceapă o etapă nouă în viața personală. Citește horoscopul lunii iulie 2025 și vezi despre ce este vorba. Mai multe zodii sunt în centrul atenției, mai ales că această perioadă...
4
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
5
Jeff Bezos și Lauren Sanchez în timp ce pozează împreună la un eveniment public
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez ar putea semna un contract prenupțial. Ce măsuri ar fi luat miliardarul după divorțul costisitor de prima sa soție
Jeff Bezos și Lauren Sanchez ar putea semna un contract prenupțial. Miliardarul ar fi luat măsuri importante după divorțul costisitor de prima sa soție. Al doilea cel mai bogat om din lume se căsătorește...
PARTENERI
×