Reclamă

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Sfaturi utile venite de la specialiști

Experții în design îți vin în ajutor și te învață cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Calitatea somnului tău este esențială pentru sănătatea organismului, dar și pentru bunăstarea ta.

Publicat: 22 ianuarie 2023, 6:00

Somnul te ajută la restabilirea nivelului de energie, ajută la vindecarea organismului, dar și la stocare amintirilor acumulate pe parcursul unei zile. Pentru a avea parte de un somn odihnitor, trebuie să te asiguri că locul unde dormi este unul bine pus la punct.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Află ce poți schimba al dormitorul tău pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor

Specialiștii în design au vorbit în trecut despre importanța culorii pernelor. Acum a venit momentul să explice de ce este important să ai grijă atunci când alegi piesele de decor pentru dormitorul tău. Mulți specialiști spun că domnitorul nu ar trebui să fie zugrăvit în nuanțe puternice, deoarece acestea ar putea să reflecte și mai mult lumina.

Astfel, este important să creezi un mediu de somn cât mai confortabil. Temperatura este un aspect important pe care trebuie să-l iei în seamă. O cameră și un pat răcoros te pot ajuta să-ți reglezi mult mai ușor temperatura corpului și să-ți îmbunătățești somnul.

Lumina trebuie să fie una difuză pe timpul serii pentru a avea parte de un somn liniștitor. Când vine vorba de animalele de companie, specialiștii spun că nu este recomandat să dormi cu acestea în dormitorul tău. Nu doar aspectul dormitorului este important, ci și al patului.

Reclamă

Optează pentru pături și perne care să te ajute să te relaxezi. Perna trebuie să îți asigure susținerea necesară, dar în același timp să te ajute să ai parte de un somn profund și odihnitor.

Un alt aspect important de care trebuie să ții cont este îngrijirea saltelei. Află mai multe despre metodele simple de curățare a acesteia.

Nu în ultimul rând, ai mare grijă la draperiile pe care le alegi pentru dormitorul tău. Specialiștii spun că acestea nu trebuie să permite luminii să intre în încăpere. Optează pentru draperii de calitate. Acestea ar trebui să te ajute la crearea atmosferei necesare pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Reclamă

Greșeli pe care le-ai putea face atunci când amenajezi dormitorul

Experții în design spun că anumite aspecte ce țin de încăperea în care dormi pot avea un impact mai mic sau mai mare privind calitatea somnului tău.

Culoarea peretelui, accesoriile, lumina, tipul de perne folosite, dar și alți factori contribuie la relaxarea organismului și la obținerea unui somn calitativ. Când vine vorba de designul interior al dormitorului, mulți oameni se concentrează pe elemente care reflectă nevoile lor atunci când sunt treji.

Multe persoane aleg să-și țină computerul în dormitor, însă acest lucru ar putea să ducă la tulburarea somnului, spun specialiștii. Chiar dacă dormitorul poate să confere confort pe timpul zilei, există șanse ca noaptea lucrurile să se întâmple diferit.

O cameră cu o temperatură mult prea ridicată, o cameră aglomerată și mult prea luminoasă ar putea să-ți perturbe somnul, scrie Healthline.com.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×