Reclamă

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Sfaturi utile venite de la specialiști

Experții în design îți vin în ajutor și te învață cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Calitatea somnului tău este esențială pentru sănătatea organismului, dar și pentru bunăstarea ta.

Publicat: 22 ianuarie 2023, 6:00

Somnul te ajută la restabilirea nivelului de energie, ajută la vindecarea organismului, dar și la stocare amintirilor acumulate pe parcursul unei zile. Pentru a avea parte de un somn odihnitor, trebuie să te asiguri că locul unde dormi este unul bine pus la punct.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Află ce poți schimba al dormitorul tău pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor

Specialiștii în design au vorbit în trecut despre importanța culorii pernelor. Acum a venit momentul să explice de ce este important să ai grijă atunci când alegi piesele de decor pentru dormitorul tău. Mulți specialiști spun că domnitorul nu ar trebui să fie zugrăvit în nuanțe puternice, deoarece acestea ar putea să reflecte și mai mult lumina.

Astfel, este important să creezi un mediu de somn cât mai confortabil. Temperatura este un aspect important pe care trebuie să-l iei în seamă. O cameră și un pat răcoros te pot ajuta să-ți reglezi mult mai ușor temperatura corpului și să-ți îmbunătățești somnul.

Lumina trebuie să fie una difuză pe timpul serii pentru a avea parte de un somn liniștitor. Când vine vorba de animalele de companie, specialiștii spun că nu este recomandat să dormi cu acestea în dormitorul tău. Nu doar aspectul dormitorului este important, ci și al patului.

Reclamă

Optează pentru pături și perne care să te ajute să te relaxezi. Perna trebuie să îți asigure susținerea necesară, dar în același timp să te ajute să ai parte de un somn profund și odihnitor.

Un alt aspect important de care trebuie să ții cont este îngrijirea saltelei. Află mai multe despre metodele simple de curățare a acesteia.

Nu în ultimul rând, ai mare grijă la draperiile pe care le alegi pentru dormitorul tău. Specialiștii spun că acestea nu trebuie să permite luminii să intre în încăpere. Optează pentru draperii de calitate. Acestea ar trebui să te ajute la crearea atmosferei necesare pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Reclamă

Greșeli pe care le-ai putea face atunci când amenajezi dormitorul

Experții în design spun că anumite aspecte ce țin de încăperea în care dormi pot avea un impact mai mic sau mai mare privind calitatea somnului tău.

Culoarea peretelui, accesoriile, lumina, tipul de perne folosite, dar și alți factori contribuie la relaxarea organismului și la obținerea unui somn calitativ. Când vine vorba de designul interior al dormitorului, mulți oameni se concentrează pe elemente care reflectă nevoile lor atunci când sunt treji.

Multe persoane aleg să-și țină computerul în dormitor, însă acest lucru ar putea să ducă la tulburarea somnului, spun specialiștii. Chiar dacă dormitorul poate să confere confort pe timpul zilei, există șanse ca noaptea lucrurile să se întâmple diferit.

O cameră cu o temperatură mult prea ridicată, o cameră aglomerată și mult prea luminoasă ar putea să-ți perturbe somnul, scrie Healthline.com.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și levitează într-o pădure cu copaci cu flori roz
Horoscop
Zodii care nu iartă cu ușurință. Nativii care au o latură dușmănoasă
Există unele zodii care nu iartă cu ușurință. Acești nativi au o latură dușmănoasă pe care nu o lasă la vedere de la prima întâlnire. Sunt zodii răzbunătoare, care se pot preface că au...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 18 martie – 24 martie 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
Urmează o perioadă extrem de intensă pentru nativii din zodiac. Horoscopul săptămânii 18 martie – 24 martie 2024 vine cu situații cheie în viața zodiilor. Realitatea se va îmbina cu fantezia pe plan personal,...
3
Porție de Pilaf cu urzici în farfurie cu furculiță, două felii de pâine, roșii și usturoi
Rețete
Pilaf cu urzici. Rețetă de post plină de savoare și vitamine
Pentru că piețele sunt pline cu urzici, este momentul să le incluzi în alimentația ta zilnică. Una dintre rețetele simple și rapide cu urzici, pe care ți-o recomandăm pentru masa de prânz, este rețeta...
4
O femeie care aleargă și ilustrează una dintre zodiile care iubesc sportul
Horoscop
Zodii care iubesc sportul. Nativii care adoră să aibă un stil de viață activ
Există unele zodii care iubesc sportul. Acești nativi sunt adepții unui stil de viață activ. Ei sunt nativii care vor să aibă un stil de viață sănătos, să se bucure de natură și de...
5
Kate Middleton fotografiată la costum la un eveniment public din Marea Britanie
Divertisment
Kate Middleton s-ar putea întoarce la îndatoririle regale mai târziu decât data anunțată inițial. Ce informații au oferit experții regali despre Prințesa de Wales
Kate Middleton s-ar putea întoarce la îndatoririle regale mai târziu decât data anunțată inițial de Palatul Kensington. Experții regali au oferit informații noi despre starea de sănătate a Prințesei de Wales. Aceștia sunt de...
PARTENERI
×