Reclamă

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Sfaturi utile venite de la specialiști

Experții în design îți vin în ajutor și te învață cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor. Calitatea somnului tău este esențială pentru sănătatea organismului, dar și pentru bunăstarea ta.

Publicat: 22 ianuarie 2023, 6:00

Somnul te ajută la restabilirea nivelului de energie, ajută la vindecarea organismului, dar și la stocare amintirilor acumulate pe parcursul unei zile. Pentru a avea parte de un somn odihnitor, trebuie să te asiguri că locul unde dormi este unul bine pus la punct.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Află ce poți schimba al dormitorul tău pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Cum să-ți transformi dormitorul pentru a avea un somn odihnitor

Specialiștii în design au vorbit în trecut despre importanța culorii pernelor. Acum a venit momentul să explice de ce este important să ai grijă atunci când alegi piesele de decor pentru dormitorul tău. Mulți specialiști spun că domnitorul nu ar trebui să fie zugrăvit în nuanțe puternice, deoarece acestea ar putea să reflecte și mai mult lumina.

Astfel, este important să creezi un mediu de somn cât mai confortabil. Temperatura este un aspect important pe care trebuie să-l iei în seamă. O cameră și un pat răcoros te pot ajuta să-ți reglezi mult mai ușor temperatura corpului și să-ți îmbunătățești somnul.

Lumina trebuie să fie una difuză pe timpul serii pentru a avea parte de un somn liniștitor. Când vine vorba de animalele de companie, specialiștii spun că nu este recomandat să dormi cu acestea în dormitorul tău. Nu doar aspectul dormitorului este important, ci și al patului.

Reclamă

Optează pentru pături și perne care să te ajute să te relaxezi. Perna trebuie să îți asigure susținerea necesară, dar în același timp să te ajute să ai parte de un somn profund și odihnitor.

Un alt aspect important de care trebuie să ții cont este îngrijirea saltelei. Află mai multe despre metodele simple de curățare a acesteia.

Nu în ultimul rând, ai mare grijă la draperiile pe care le alegi pentru dormitorul tău. Specialiștii spun că acestea nu trebuie să permite luminii să intre în încăpere. Optează pentru draperii de calitate. Acestea ar trebui să te ajute la crearea atmosferei necesare pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.

Reclamă

Greșeli pe care le-ai putea face atunci când amenajezi dormitorul

Experții în design spun că anumite aspecte ce țin de încăperea în care dormi pot avea un impact mai mic sau mai mare privind calitatea somnului tău.

Culoarea peretelui, accesoriile, lumina, tipul de perne folosite, dar și alți factori contribuie la relaxarea organismului și la obținerea unui somn calitativ. Când vine vorba de designul interior al dormitorului, mulți oameni se concentrează pe elemente care reflectă nevoile lor atunci când sunt treji.

Multe persoane aleg să-și țină computerul în dormitor, însă acest lucru ar putea să ducă la tulburarea somnului, spun specialiștii. Chiar dacă dormitorul poate să confere confort pe timpul zilei, există șanse ca noaptea lucrurile să se întâmple diferit.

O cameră cu o temperatură mult prea ridicată, o cameră aglomerată și mult prea luminoasă ar putea să-ți perturbe somnul, scrie Healthline.com.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă cu un văd mov pe față pe un fundal închis la culoare
Horoscop
Cum să te îmbraci în funcție de zodie. Ce stil ți se potrivește, conform astrelor
În articolul de mai jos găsești toate secretele de care ai nevoie. Află cum să te îmbraci în funcție de zodie și ce arată astrele. Moda este una dintre cele mai populare forme de...
2
fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie albă ce se află într-o pădure plină cu flori
Horoscop
Cele mai respectate zodii, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Fără să se chinuie prea mult, acești nativi au o autoritate care nu necesită întrebări adiționale. Vezi care sunt cele mai respectate zodii, potrivit astrologilor și vezi dacă te numeri printre ele. Anumite calități...
3
Denise Richards și Aaron Phypers în timp ce se țin de mână la o întâlnire
Divertisment
Denise Richards a mers la casa lui Aaron Phypers deși are ordin de restricție împotriva lui. Ce acuzații grave i-a adus fostului soț
Denise Richards a venit la locuința lui Aaron Phypers, deși are un ordin de restricție împotriva lui. Aceasta i-a adus acuzații grave fostului soț, iar poliția a fost nevoită să intervină în conflictul dintre...
4
Liam Neeson și Pamela Anderson în timp ce se sărută pe obraz unul pe celălalt
Divertisment
Cum a reacționat sora fostei soții a lui Liam Neeson la relația actorului cu Pamela. Mesajul transmis de Joely Richardson
S-a aflat cum a reacționat sora fostei soții a lui Liam Neeson la relația actorului cu Pamela. Joely Richardson a avut un mesaj direct pentru cumnatul său. Povestea de iubire tot mai strânsă a...
5
femeie frumoasă care se află într-o încăpere luminoasă și ține în mână un evantai
Sănătate
Ce înseamnă dacă transpiri în exces
Află ce înseamnă dacă transpiri în exces și cum poți să previi această inconveniență. Transpirația este modul prin care corpul nostru își reglează temperatura. Este normal să apară în timpul sportului, la căldură sau...
PARTENERI
×